1. 血糖仪 血糖监测,是糖尿病治疗时很重要的「路标」,而血糖仪就是我们看路的眼睛,如果没有血糖仪,治疗糖尿病就好像是「瞎子走路」。所以,选择一款质量过硬、适合自己的血糖仪很重要。 推荐大家选择结果准确、用血量少的血糖仪,同时,为了方便操作,屏幕要够大,测量时间要快,操作不能太复杂。另外,血糖仪有没有完备的售后服务也是需要考虑的。 2. 合适的鞋袜 糖尿病可能引起血管与神经病变,导致足部疼痛、麻木;如果不小心弄伤了脚,伤口可能特别难长好。所以,血糖高、得了糖尿病的朋友们,需要格外注意足部的护理,而合适的鞋袜就显得尤为重要了。 合适的鞋子的特点应该是鞋尖宽大、不挤压脚趾、透气性好的,推荐大家选择能够系带的平跟厚底鞋。 而袜子应选择吸水和透气性好,松软暖和的,浅色纯羊毛或棉制的较为合适,而且袜筒要松,避免勒脚。 3. 限盐勺、控油壶、食物秤 许多血糖高、得了糖尿病的朋友,常常被高血压、高血脂和超重肥胖困扰,需要对油、盐、食物量进行控制。而糖尿病的饮食治疗中,也需要控制食物量。 这时,限盐勺、限油壶和食物秤就可以派上用场了。 ▲限盐勺和控油壶 限盐勺是定量的小勺子,有许多种大小。常见的 2 g 限盐勺,一勺下去不多不少正好 2 g 盐(一勺是指平平地舀一勺,高出盐勺的部分要去掉),非常直观。 我们一天的食盐限量是 6 g,而得了高血压的朋友,根据病情的不同,一天盐要限制在 5 g 以内,甚至更低。 这样,如果用的是这种 2 g 的限盐勺,一个人一整天的用盐量就不要超过 3 勺,可以做到比较精确的定量,十分方便。 限油壶是带有刻度的油壶,油壶上按照人数标注了使用量。 我们每天需要将烹调油限制在 25~30 g,那么,如果是三口之家,一顿饭的用油量就不要超过 75~90 g。 食物秤的好处就不用说了,可以帮助我们定量控制饮食,真正做到管住嘴,平稳血糖。 4. 体重秤 许多朋友都有体重超重、肥胖的问题,需要减轻体重;而有些消瘦的糖尿病人,需要通过合理的饮食和运动来恢复正常体重。 体重秤可以用来提醒我们的体重变化情况,有助于评估长期的治疗效果。 怎样评价体重是否正常呢?我们常常用体质指数( BMI)来衡量体重,体质指数 = 体重(kg)/身高的平方 (m2)。 健康体质指数范围是 18.5~23.9 ,小于 18.5 为消瘦,在 24~27.9 是超重,大于或等于 28 即肥胖。 5. 定期体检 大家知道,糖尿病最可怕的不是它本身,而是它的并发症。 糖尿病并发症有很多,涉及多个器官、组织,而一般都是不可逆的,所以,我们需要特别重视预防。 除了平时要配合控制血糖、血压、血脂以外,定期的体检可以帮助我们发现并发症的危险信号,早发现早治疗,减少日后的痛苦和经济负担。
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