长时间在冷气房下，膝关节容易因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病，也就是俗称的“空调腿”。在就诊病患之中，2/3为45岁以上的中老年人，1/3为18~30岁的青年人，在炎炎夏日的吹冷气高峰期，提醒民众，加强防范及保护膝关节。 为何会发生“空调腿”病 由于空调室内的地面温度低，如果双腿长期处于低温的地面中，加上夏季民众喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝容易因而受冷刺激。 如何预防“空调腿”病 1、尽量不要长时间吹冷气。 若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心；或是膝部覆盖毛巾予以保护；爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。 2、尽量避同时使用冷气和电风扇。 空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。 限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹，或在冷气孔下，因为该处的温度降3℃~4℃。 3、每天自行按摩腿部一番，最好能维持适当运动，但减少爬山(尤其是有阶梯的山路)、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。 经常在冷气房中工作，例如上班族、店员、计程车司机等人员，更应加强膝盖保健工作。 4、戴护膝，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。 5、每隔一段时间应起身活动，以增进末稍的血液循环。 6、控制体重，可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。 7、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，加强抵抗关节退化。 如果感觉关节隐约作痛或酸麻肿胀、僵硬时，即应及早就医诊治，延缓关节的退化。 夏季长驻空调房当心干燥 3大补水小贴士 夏日里大多数人都会躲进空调房肆意地享受清凉。然而在冷气带走身体暑热的同时也带走了肌肤中本就少得可怜的水分，真是顾此失彼。 盛夏炎炎 女性吹太久空调易致月经不调 炎热的天气让人觉得不舒服，这个时候空调就非常受欢迎了，很多女性怕晒黑，不愿出门，觉得空调房里更舒服，可是今天小编要提醒女性朋友哦，女性吹空调太久容易得月经紊乱哦！ 美瞳空调易惹干眼症 勿乱用眼药水 眼痒、眼干涩、异物感、眼红、眼睛疲劳……这些症状对我们来说，现在已不陌生，这些都是干眼症的表现。由于现今社会的飞速发展，电脑、空调和隐型眼镜被我们大量使用，使得干眼症的发病率大幅上升，尤其是年轻人和学生。 |
