月经，是指有规律的、周期性的子宫出血。又称为月事、月水、月信、例假等。它是具有生育能力的女性达到青春期后成熟的标志，也是重要的生理象征。那么，青春期的女生多大来月经才正常？ 第一次来月经为初潮，初潮有早有晚，一般认为和遗传、生活水平、营养和健康状况有关。正常情况下，初潮年龄大多数在13～15岁之间，但可能早在11～12岁，晚至17～1 8岁。对初潮少女来讲，加强身心保健和健康教导非常重要。 首先，初潮少女要注意了解有关青春期生理，性心理知识，正确面对月经的到来，如有初潮时并发的腰酸，贪睡，疲惫，乏力等不适，做好心理准备，防止惊惶失措，加重心理担负。 第二，初潮时应防止参加剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，避免过度疲惫致使抵抗力下降，诱发伤风等疾病。 第三，注意经期卫生，经期应经常清洁外阴，防止手淫。 第四，经期为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等，喝红豆汤能起到补血的作用。 第五，防寒保暖，避免着凉受寒，最好不参与游水等。 |
