如何减缓痛经？合理运动不宜久坐

摘要: 痛经的朋友们每个月都要遭受痛经的折磨，下腹肿胀、绞痛，月经有血块，疼的两眼发黑，浑身冒汗，甚至下吐下泄。这感觉不是一般人能理解的，并且还有每月经历，甚至患上经前恐惧症。那么，如何减缓痛经呢？不宜久坐有 ...