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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……- I( A+ K2 }1 Q
# ?/ S4 v) |0 y" Q0 m: p 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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- k% x$ c1 D' R c7 Y 小米
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7 x; Y2 P- d1 { 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。- J z* r0 v, X- ]4 D' Z. @0 b
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: ]: n' ?! Z' R8 R 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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1 d8 N' @' e& B8 |9 a$ t 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。9 \, D$ d! R" T4 n3 J, y
2 G" P* X- j$ |6 A' d 南瓜" v) R. N7 F- T4 E* C* _
+ B7 t# i1 W& q* A( F+ H% V 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。& Z) ]2 s- s. @* T
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。1 ~2 a" b2 y& \* L, z% P1 Z1 C b
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