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秋季养生的“黄金”,你吃了吗?

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田园网 发表于 2017-10-26 17:45:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

6 F5 O) i4 W% k; X. P( X' [       秋天的气候属于“阳气渐收,阴气渐长”,所以秋天应该收藏、收敛和滋补,而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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       脾属黄色,许多黄色的食物,都有健脾补气的功效,能够让气血化生的更好,使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……1 m' v6 `  v9 Z* l7 Q- Z/ n' E

/ X" r! j0 @+ c       秋季黄色的食物这么多,专家会推荐哪几个呢?
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       小米
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, ~9 ~$ T3 I- y6 x3 N0 n) z" e       秋天是收获的季节,是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中,小米里面蕴含的能量是最高的,阳气是最旺盛的。
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& b# D) Q; h2 |! K+ C" V       甘凉之品,归脾肾经,肾是先天之本,脾是后天之本。
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* g, o& @5 {1 ~, ^5 e5 ~- W' q       五谷生化之源,都要靠脾胃消化吸收,而小米不仅能补肾、还能补脾,先后天一起补,人活着才有气血的源头。
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# i3 v% s! t" X# x5 v       南瓜0 o7 j* \+ G. b7 \+ w; N
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       秋天脾胃较弱、脾胃不和,很多人容易出现腹泻的症状,南瓜可以养脾胃。
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+ J4 C5 a9 d8 ^9 i* Q       中医认为“脾为母,肺为子。”如果本身肺就不好,到了秋天就会更加重,这个时候我们更要注意补脾胃,使它能够有足够的气血来养肺。3 R* V! y" S7 I. u5 N

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