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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。1 |+ T- _; N* w- U5 w5 x
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……; R! p3 g7 v( J0 [- e
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？8 O( T! [3 h( k; z: U
3 Q0 q3 B' u2 w) G0 ]8 j8 P 小米 * b( G( g4 `5 I- q( _* w% E0 @
' H0 n5 ~ {- ]3 B5 G& j' \6 p 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。7 I& R$ ?! X% F. p- E
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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`4 P* C9 ? J; Z( ~9 e 南瓜* D. K" ^; F7 K1 H, [
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。* ?1 D# v3 u: N( `; B) o4 K; L) a: q
2 }5 O/ E; a- r- @ 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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