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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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) y" t" U% Z$ `( V' N; n 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……: R- I3 M2 x; c$ i5 ~+ R6 K& n, M
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？5 C. l8 H; f ~% E- d/ {
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小米 M% x0 Z! R% ?1 m
% R' g, A4 O+ I4 T 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。 ]4 g7 e( k$ I& E4 Z' W. b& X$ U$ B9 a
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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( y0 ]- z8 w- d3 }7 S 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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/ [. N( ?* P8 y4 r: e: ^: Y 南瓜
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" E3 d5 P! w& }8 @ 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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