' g$ b( {6 H, I+ u 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。6 f$ b8 w9 x4 _: n3 q9 s
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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小米
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! n+ z1 q+ x4 w% J2 u" } 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。! _0 }( B# _9 x
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。$ d( X! r; w2 y$ @0 }
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。& w, L1 P; o+ Z% t5 F: L
, `# V* _2 E* s2 d 南瓜
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。/ A2 X1 ]* Q6 ?8 ?& v6 i
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。7 H) T$ G# O* W% A$ T% b7 m
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