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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。& }# \4 \8 r1 f9 c: P, r4 T7 C
, x3 F1 C; K1 T8 w* }& h 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……9 m/ N+ M; E* z' E; B6 X" u( M
4 p& A6 ~0 T; Q1 I1 E, ^ X 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？5 a8 d7 d9 X+ {1 G4 ?
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小米 $ b/ o3 p2 `1 S
' T, c# x. w% L' q 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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2 P; T! S' V- i 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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! b3 w6 k3 `% i 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。4 ~; Q; g: f8 e* t3 w9 [7 L C _
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南瓜9 n# g; O4 [' N& K
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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