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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……1 R6 Q9 N/ z* K- L A0 c
& q: D, l* R) b6 O) u 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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0 F, o4 `/ |4 q5 Q4 z9 m 小米
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: j7 I% _& ^9 S0 T$ I7 z0 c 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。- S* E! W2 d" i5 X" i) w# V% U
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。+ v# o$ e9 C( W' b6 I
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。- Q/ G6 l1 X$ d X* ?$ Q
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南瓜. o0 e' [( l. n
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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