. h( m8 i: T6 o( `2 r+ l1 E, a. B 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。# j& b4 H7 @( h6 B9 ]9 h# R
. ^% [6 `+ U" q0 u. ]4 D 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……4 ?5 p7 o: g8 n: A. P
" @% R: @$ N1 E& e! ]2 k 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？7 _8 p, u4 n8 ^$ U/ c
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小米
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5 k l0 K! m5 i# [2 s/ {' ] 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。; @1 C# p6 c# a8 S
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。 x. l5 J: x& p8 b/ r+ m
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南瓜
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) n( i) Z4 ^3 m3 S! ?6 w 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。$ e$ B5 C! j8 a. y+ d
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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