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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。# d1 T4 |' j! b
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……, `0 u# G% E! a
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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: C+ T1 ]( \" e; x 小米 1 ]9 Q( T) I- f
/ I9 G8 U1 z+ J 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。2 ^7 u4 v5 P2 N+ G, q* Q, J
# `( M0 U# ~5 e; i( z& T3 n# k 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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南瓜; `% H6 L0 y f8 x0 O/ a' q" C
+ H9 O1 B/ j9 m( S9 i 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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& o. b, g6 A& P- W5 [$ X: X/ P \7 Q 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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