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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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& v( G+ G" h6 _ 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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& M1 h0 Q4 O" q7 Y2 |* q 小米 2 }; r s5 ^1 n
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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5 Z; V) A2 V2 m7 i 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。( W& a. c( |8 q& I/ h8 z6 b
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。+ B, _! D1 f3 H! G2 V
2 l$ i4 n( l7 [$ K$ Z/ g. [ 南瓜
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。7 K7 b: h# n( d, u: v. S
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