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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……9 ~+ A% l" u5 r d" z- I) A" O7 Y
4 Q2 H8 b8 g. H; F* T2 c7 F 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？3 h: M8 U$ L. f8 L7 [
1 l/ u) q7 z& {5 U1 X 小米 6 e7 ]: D; R6 U4 E
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。" q3 m+ p: H$ q* u7 u/ _. `8 N6 R+ V
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( A) O: E) n2 n7 T) r 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。; t) d* B: d3 I7 C
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。, y5 J d }5 A3 l; v
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南瓜6 Z. ^7 M/ ^0 H
: b; Q3 \/ j- ` 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。( T% b4 T. d* D/ P- m) ~4 A+ `4 m8 j
0 b2 `: C, k# P' [ 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。4 m$ l' v" g. O* f" w
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