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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。 W% a0 x# d) ]2 w6 r6 i, a/ E
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……" S, c( J6 A* y
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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小米 0 J2 L8 m$ a# E% g) Y$ l, F3 u
9 |! X6 Y) E$ J( [ 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。- I' n0 q1 j1 ]7 {$ L) h
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。 W# `$ H) P# Y& }( s% N+ O) c8 e
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南瓜2 a* A9 }6 y* d" K$ q; U
7 B/ }% F+ Q6 O, W' f; {6 h- Q6 f 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。* u1 @* z: [# k) n1 a/ i7 a8 T
4 J$ v0 a. ^ i3 O 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。5 ^2 @; M: S+ d5 r
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