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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。9 i! K# |# R3 Y$ e
4 T R$ \% k6 e/ ^+ H 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……* C9 A" ]( |( S: r" {- [* t
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？# ]) H$ d0 T3 F5 o I2 C! Z0 p
5 h& Q8 M% e* ^, W2 C- F 小米 & V9 M% ?( `1 s* v
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。, p$ I) k0 ~, i6 D. S2 A
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% D/ Q" z- E! C0 l3 j& f$ s 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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4 R9 u; J* M0 P9 d! K 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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南瓜- S. \; s7 P# S$ X
. t1 b; P4 i$ ]7 P6 D, @# j 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。) n0 S9 W1 o) v$ |) s; l! D8 N
) M: p) y% r. F8 o2 {/ R c, u8 { 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。- S4 g( w! K$ \7 M- N$ M
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