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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。' o0 B, w4 A9 ] z$ S3 j- K4 R/ m
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……" {% S1 ]8 ]$ T& l
7 U' J* ?: s8 e, Z5 F 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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, R! V8 R2 _, F9 s! C, k 小米 7 b# ]6 e6 H8 b9 a
( c' `& q3 |0 Q2 Q9 ` 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。" h' K! ^ W; _
: b# n8 u' P/ k& v 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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8 F- y$ H4 Y! O8 O- Q# L+ j 南瓜
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。' ]8 F7 h# J0 Y3 x6 N7 V! [
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。4 c. ?5 l% G2 l
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