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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。; r! s& P1 D% I7 }4 W/ W4 F" R
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……# N: E9 X4 D* Q2 y# C0 n
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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5 O: r0 s1 T5 T) `# Q( | 小米
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* m+ n( l, m2 m: [5 z* a 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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+ g" s% P+ ~% q2 Z 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。' b& w/ x% ~. K0 M! R
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。, d ^" r% S/ z! R! r0 w; b
& a4 ]% G5 R6 J% `8 ~, I: x 南瓜' X( i! h4 S- b4 r! w/ W- G' U
! b6 t7 C. T+ s* z5 L5 f 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。- T$ m8 I1 _0 D7 H, Q% E
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。( B/ H0 r0 d2 H* E( w& _
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