6 K" L2 R$ m4 I7 l4 G: ] 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。( z8 y/ E* U- h5 S
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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( K+ I9 j$ m0 t; k M, g" L1 o 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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' B1 a* h- V; R0 s 小米 + h/ B( s4 f3 i& A! g( s7 ^
5 Q* U/ m1 F( A1 x5 t* Z" w 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。- n' q! l! J, y# L
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。5 K- k$ K5 J* D# g1 A) a
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南瓜+ M8 C7 D" i/ Q; G* j
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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