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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。; E9 \$ X( N- h4 e/ J9 t( @
( C% R9 T# D0 C4 F6 Q. o% q 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……. K. U: S+ t O1 @/ g2 b: u
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？* g1 k' D' V5 N9 g1 k# M
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小米 " a) n% y$ [% W4 S% g
7 [) T" P: p0 E0 @& }7 d 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。( g% f+ k6 T$ M: U% r7 Z
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。! f/ k. E* ~" M+ g/ @; e
' h( U5 v0 [1 s" I& O7 Q& f3 j$ N% m 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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# c/ r4 z* x! K8 \2 U 南瓜
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7 J( ^ n4 @% s3 _ 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。" R' k# ]7 j5 V, Q
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