/ D$ o7 c3 u# P. D3 n9 q2 i( i% u 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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5 h: N* F5 }2 t: Q: N5 ^: f* [$ B 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……4 E6 Z+ V1 l& M8 o4 q+ n
* c5 Y' S+ Q" ? 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？0 M0 K7 z6 Y5 H' p2 X$ Z5 q: b; ]
2 p/ k5 G/ \! ?+ k7 P d 小米
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5 R$ u1 l* X5 r' H) P9 y 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。# P% T4 l2 x/ Z" x! ~% y
' _; e3 L/ _9 K/ B7 D 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。( I \2 @- w& D: d' ^% C% Q
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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. q1 F. y% f) _0 h; U 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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