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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。( {% T( S" H, E6 i
- L: `( J3 e/ Z' g& L8 ? 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……# N; D. f ~, \( }# x" p* e
9 L& T. ]* S& R. f8 M8 X 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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0 p1 Z7 J) o2 f; @3 `* h/ d 小米
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。% s/ e- U5 z( b+ S3 O/ U8 ]! B' ^
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; ~) Y+ f4 a6 w% E 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。- D* C5 u4 K/ p1 u. Z2 [
4 N5 M' R9 P( f$ _: Q 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。1 I, w$ x$ _) T- v
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南瓜
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2 s# d) [% N, C6 D# O+ G1 Q, [( v1 H 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。" i0 k( P: B9 g8 E
. @. M8 ~1 ~2 E8 b; ^ 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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