+ v- z; @, v7 {- g* |: D- q5 Q4 e 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
& Y i( h* D9 K+ u" P: D! p4 t+ {. ~, ]/ @+ J- ^9 e4 c9 Y
脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……8 q$ o3 K: ]. Y3 _; M2 p
+ d4 L( K, r1 |2 W8 b& v( a
秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
3 G+ J: ~! A9 t2 X1 v" s; g' P5 D+ R0 A, i, S; Z
小米
4 X' }: t1 c5 w$ i, I3 D6 Y, A
$ W& N9 }" ]' Z, J 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。( @# @ k. U1 K* c
& V; {4 e) d. ]$ M; N/ M; O* V; g- u
甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
* C5 z5 \, N0 Q; B4 E
2 P! G1 t; f& M+ u& X4 a3 m 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。/ e0 v- p; h3 e3 A7 J' Y" Y' E( `
; @( M+ A! b8 k 南瓜2 c' ^: c3 q, g, M6 {
5 A: E1 a% G+ D; w( a9 U4 \4 N" Y
秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。/ I; N/ y; [1 F) H
/ z, U, o6 B9 S" d/ N" W* d
中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。( E+ h' e. ~ Y# X
& y1 X* P" g9 |: S' G1 w* l
|
|
