" i7 ?& T+ Q: h, j 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……6 I: P S% Z, g3 F
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？" U' E% h& P$ j2 p. ^! s
$ w, ]3 k% a/ ]4 C/ @; Y* X$ t. i) z 小米 / Y% o& b. l' f" d, X
( l8 \$ D: B! B& d( t 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。( R3 X1 _0 l( P' e
; D6 Q% w0 i) |! B3 h' U# v0 A4 J 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。6 J) ~- v" h5 [
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南瓜+ K& k2 o( k5 t2 b! a
# A( _) T. X4 V 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。8 L2 V8 r/ ]) i" x
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。! _+ n+ l& w# u7 L
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