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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。5 R" t+ j: F# N
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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+ R9 S* i* |$ |$ f' g7 e; O0 { 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？7 B7 |# K, Q8 j0 g! H3 Q
0 W. j" U" m/ B2 H) ?, I1 ~ 小米 1 J# U! a( p5 q g
3 G7 H/ F |. ^ P& e0 | 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。; C, o, K: l. `3 Y0 l" T$ O
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9 Y; R8 |6 ]+ K, w; Z 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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+ G% P ~4 V' O) r 南瓜
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: p z4 r/ }6 ~! C$ Y0 V8 A 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。9 \9 H K3 y) ^$ k
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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