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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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% P5 F N! ~( p 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……4 Y& x' p: f' x5 Q
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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( J. e, ~( x' F 小米
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& U E7 V( f. d# r8 v4 ?# E5 Q 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。6 e4 h( u: O- s$ ~7 ~
/ J( ~6 n1 o% i! j0 F# ` 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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南瓜 o2 |: U( J7 \/ a5 s9 |$ f! q5 j2 W
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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( f% ^, m9 g/ ?* n7 T4 u 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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