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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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8 g0 J: C) U9 _6 g b4 j$ T- }. Q 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？3 Y2 {, H' C2 o7 `
3 D$ V# D* F4 g d 小米 # b4 }" Z \* D
2 s. K/ e! C% ~! _6 b5 P2 ^ 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。" i/ ~& p% J* r2 Q! o) u- h
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/ Z' A8 \* [9 I1 n6 c 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。2 B% K: T' A7 `$ X9 ]5 G2 ^! K
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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( n, G2 ]( p( [- M, j) ? 南瓜( W! ^7 N: W- U* }* N4 j
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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* R2 B8 @7 g" Y4 ]" Z% j' c. f 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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