% `! k) T% |) W5 |6 ~ 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……0 k+ F1 @2 ]! r9 i! k/ j
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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小米 ! e4 `2 K2 O3 B f* R5 }
& v1 w# t& A4 [0 U& G3 ^) A9 t 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。, @7 G0 h3 v6 [; N5 C* P! L% Z8 _
3 U2 i4 P! k7 X* n3 ~3 D8 L: T) V 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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- i$ M8 g: R: ]6 Q: @ 南瓜, E5 Q1 M, V' u" z; o
! C T0 t- a4 g+ T P8 W 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。$ I, [0 t* ]% q0 V
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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