. l$ {& D- Q; a; H/ A 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。: t. g/ i7 e( l/ {
! Q0 n6 j6 h; ?* Z 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？6 a) L8 T/ \9 f8 U
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小米
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; H. W$ @( i9 a# ~$ J 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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" v t$ f1 z. v; P/ N4 v0 y 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。5 K2 e A9 p7 l
7 ^* U6 i4 `, k 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。: C# l- f5 B; Y# Y. O6 ?+ R9 T( l
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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