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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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2 c% Q# ]( z/ ^ 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？* r% [# H& e: U3 T: \% n. ]
2 z& {* J& x4 x* t& ` 小米
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; u) e% D" F. C) K; [5 q! W 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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. n/ \5 S" Y# y9 ^/ }$ L- m4 q% ?9 u 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。, L( o2 N+ P8 ^: F o
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南瓜
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6 I# X7 D+ d3 b, w6 f) z 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。" ~, V9 {3 N( y7 A% ?' J
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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