( N' i2 }" ~ y 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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' k* }1 l9 I# s/ g; t 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……6 s8 X( f+ {8 x5 b0 s
' a' M* Z5 @: N) q 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？' [4 }# c8 v, ^- o. |1 h5 J
8 u! g6 ~ U& B* T 小米
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。2 C7 s% t( U, u0 F. i3 @2 T* H6 x/ F! S
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。% p$ g1 t4 Z9 w1 s
4 E* j6 h& ]6 ?. D' _9 Y/ b 南瓜
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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