, {" u8 h& i1 P+ ^9 d 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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$ N0 P$ U; z5 L1 Q# N0 Z* H 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？# M$ ^. v, Q/ u6 L9 F
7 h$ T% B: D& x/ x' v. t 小米 ; W: M4 B, H2 |; O7 p/ N
( ~4 L2 m N1 @, O& N 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。* c5 q% F* {8 W9 j# s/ o. M, K% b- G
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, W) j K9 h. g: E$ T8 G1 I' C- x 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。2 S3 ]6 C- Z. F5 U) G
6 P, v4 D% r3 w8 I 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。' v* d" D2 M$ J) Y" H
( ?4 s/ L; q' a+ Z3 R 南瓜# n* h$ @: g. N* g/ v0 y" W
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。& h9 n; k4 |5 u& {; y% U
& V7 H/ o# _/ A: c5 r) W4 F$ c 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。7 s& j1 L+ B2 U k4 f8 L+ W
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