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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。$ m& e w8 z; f# G: f% a
9 W! e; b# |1 z 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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0 a5 V2 c$ w, C# K1 ~ 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？) e' X( G( k2 g p& a6 H
2 I I# r Q; V# x" W 小米 9 ]- s3 d; z) x
/ I2 [. k. L1 t6 C" c$ K 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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7 b/ F( d! V2 ]# s 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。6 u2 O. k4 g6 n( N: ?) [% Z
& @) p, S+ c! d) [, b6 k6 e 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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' v' l S6 s6 d& j' ?1 b- I' F 南瓜5 L) d2 q( U! r1 X- C+ D
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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