, Y9 B" [7 \# I. U 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……& N4 S1 U, L" a
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？' ?" n c' H9 T5 F1 h% R. R
* ?9 l- B r+ d+ i, \2 W7 i 小米 2 [, P/ h1 R0 z$ W5 E
# O; q& M6 f1 v C% b U2 u 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。! O. q2 m2 L% a5 {2 h& r( J
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# r7 X. }8 R: n 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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9 Q6 ~" R& U& ~# C 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。8 P+ C- X ^; t5 z; v: x% C. C
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。$ A. z# x) C) U( p4 r
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。" A, w! ]# x8 {& x$ b& x ^: Y
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