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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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/ P8 p$ {) B" { 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……" r! K1 [: u3 W* N! z
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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小米
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- A& F+ Z5 K; c5 \# s( L2 } 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。/ w& V+ y3 G0 ?; ]
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7 J' c+ v9 e" V3 x* `6 j: N 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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0 m8 X; ]+ U" L; ~, f6 T 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。' j f/ k1 U$ M* N; G/ z
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南瓜
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。" B! _( U0 J" r. R8 n+ Y
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