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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。- a) a! I5 [7 v* Q
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……- L% ]% S7 A5 U) ~7 g2 U+ m1 k
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？2 ^: C- n8 C0 n! l- G
2 N5 K9 o0 U: B& Q# q 小米 ' j6 s. ] ?- y" Q, n
( h3 S$ y A+ n, ^ 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。; \/ J, N5 ~4 M
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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7 c7 @& X% A4 k7 h) G' I 南瓜6 f4 v. J6 p6 U" z
6 t' j% {: P5 Q6 Y$ Q% j0 e 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。! c/ [0 N, E! I( i8 K8 i3 Z( {
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