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秋季养生的“黄金”,你吃了吗?

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田园网 发表于 2017-10-26 17:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

3 p3 @# C1 v1 X6 j+ b& F2 w4 z3 {       秋天的气候属于“阳气渐收,阴气渐长”,所以秋天应该收藏、收敛和滋补,而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。0 ]: r- e3 J1 y6 _5 S% I& Q$ H

, t* S7 V- H" H. W0 ]       脾属黄色,许多黄色的食物,都有健脾补气的功效,能够让气血化生的更好,使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……5 s/ Q7 G3 I5 S# X# N

# j4 R6 B. E0 b: M4 @       秋季黄色的食物这么多,专家会推荐哪几个呢?
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       小米
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5 g' F& I# F' y       秋天是收获的季节,是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中,小米里面蕴含的能量是最高的,阳气是最旺盛的。9 h- L0 q5 x8 X. I8 b+ s7 y9 g

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+ F  ~2 x- C& U. {       甘凉之品,归脾肾经,肾是先天之本,脾是后天之本。/ G4 q/ t* N6 g. [9 Z! }
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       五谷生化之源,都要靠脾胃消化吸收,而小米不仅能补肾、还能补脾,先后天一起补,人活着才有气血的源头。
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& X$ S, m1 O) C$ ?       南瓜
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       秋天脾胃较弱、脾胃不和,很多人容易出现腹泻的症状,南瓜可以养脾胃。8 k& k: P4 c. q, \& q" i# ]
& Q9 y# V9 l" i' L" a) E7 R
       中医认为“脾为母,肺为子。”如果本身肺就不好,到了秋天就会更加重,这个时候我们更要注意补脾胃,使它能够有足够的气血来养肺。8 n) y- B/ }0 ~' n

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