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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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& Y) l! r" ^8 i7 ~' c- a a9 W 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……( A7 H O4 t5 R: c/ C
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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" w6 \0 s/ C% P7 |2 r+ ~ 小米
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。& w) M% A4 T" ^) y1 O
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3 t2 K1 q9 E7 q m# z$ T& E% G* t# \ 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。' K: w0 K) o( w
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2 F: j3 @7 {/ w( J3 J, B* y( J0 W. f 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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0 f, T+ s" M( {" q2 K/ q: T+ Z# B 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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