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养胃食谱、帮助女人美容养颜的健康饮食

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田园网 发表于 2016-5-2 13:38:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

- i7 h7 C, Y& f) h. z& l% a8 t$ c  1、茴香狗肉汤+ ]8 S1 F$ E% I1 l% f
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  大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。
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4 G. s7 W8 P* C# e9 o9 f2 ]  将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。
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# t, u6 Y6 @# f* P& A& M- {3 f       2、姜制枣豆  s  `: L5 \9 Z

8 ~# ?7 w3 m7 V& d% Z  红枣1000克,黑豆1000克,姜500克(切片)。
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  食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用,每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮,放在锅内热上,吃饭时吃下,数月连吃即愈。; u5 V7 Y% R+ N/ @* [; Z& v0 {* D
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  3、糯米红枣粥
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  糯米100克,枣干70克,羊骨300克,白砂糖5克,盐3克。# |/ u. }; S/ N
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  将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中。放入红枣,用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来,开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。
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  4、鲫鱼羹
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- g% t$ p! @1 n5 H9 Z; Y6 |  活鲫鱼1000克,砂仁、陈皮各10克,大蒜两头,胡椒、泡辣椒各10克,葱、精盐、酱油各适量。
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  将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净,把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内,再将鱼放入油锅内煎熟,放适量水,炖煮成羹。
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$ T( M7 ~: V$ h) ]9 }& B& T  5、藕炖排骨
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$ G: n: Y# r/ [5 Y+ F, I  排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量。
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9 a6 Q$ ]4 i) ?  J( V  排骨切小块,水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可。1 p- j2 |" T" v0 T

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  红枣+ }, u( @. u8 _; T  F2 g
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  红枣有补血、补气、滋润心肺胃脾、悦气色等功效,新鲜的红枣有丰富的维生素C,有人体所需的有助新陈代谢的矿物质,同时被称之为自然维他命丸。& o9 M/ F2 \' o- R  h$ z7 V% M$ \

$ ?& E- D( W6 d) u  外敷可以很好的快速的改善皮肤滋润度、舒缓干燥等,所以被自古运用为补血上品。同时泡茶饮用效果一样很好,女性没事可以多喝哟!
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4 J) i0 a. _# A3 e2 j  桑葚
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. n1 P; @' a! f) ^& ~* ~( A" _  有多重有机酸、维生素及多种氨基酸、胡萝卜素营养物质,矿物质的含量要比其它水果高很多。! l$ P4 T( Z  ]3 [7 k. G
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  现代医学证明桑葚具有新陈代谢、增强免疫力和有助于造血红细胞生长功能,营养成分十分丰富。
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  胡萝卜
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2 T% L6 u8 E) R. X  胡萝卜有丰富的果胶物质,可以与汞结合使有害成分很好的排除人体内,他多含有B胡萝卜素,能使肌肤更红润细腻润泽肌肤,胡萝卜侃誉为皮肤保护食品。% f. [5 D6 c1 {. l/ h( H

9 |1 t! i' N% z9 i. R  核桃$ h0 n" A9 [* f" b

# `# x7 E( l1 U: g! ?/ G9 ^7 O' x% ^  核桃有很多人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等,可以强筋健骨、水润肌肤、是头发变黑亮等。
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/ v+ M+ B- W+ s7 r3 x  番茄
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  番茄是自然界中很强的抗氧化剂了,含有番茄红素有着植物黄金之称,可以促使细胞再生等。' C6 M+ H+ x3 t$ \& H* s

5 B% H- O" v* y# H6 U  红石榴  c+ m' N1 \' B9 I7 N9 V4 E

# Z* h7 q5 J: a, ]  红石榴含有一种名为鞣花酸的成分,能是细胞避免外界环节中的污染等,娇艳的红石榴有很强的减缓肌体的衰老和氧化做用,称之为最好的抗氧化美容最佳水果了。
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/ P4 a6 ~  b! A. Y4 \  橄榄" V" A8 u: Q7 K7 X& d
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  橄榄呢可以说全身都是宝,橄榄可以说是生命健康的象征,除了是健康食品之外更为突出的是美容功效。
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) B/ t% b5 C- w$ T1 p! H  因为叶子到果实橄榄可以全身的提炼护肤精华,橄榄叶子有助于细胞对抗污染和紫外线与压力人之的氧化。
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