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养胃食谱、帮助女人美容养颜的健康饮食

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田园网 发表于 2016-5-2 13:38:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  1、茴香狗肉汤
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: Q( x4 g3 H- O) k  I  大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。) N- r% Y2 q7 I* i
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  将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。2 _; H; |1 @2 i2 f
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       2、姜制枣豆
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( _4 X; r- x% C7 [6 W  红枣1000克,黑豆1000克,姜500克(切片)。" i7 i! s, ~2 Q! y! y
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  食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用,每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮,放在锅内热上,吃饭时吃下,数月连吃即愈。! A3 T3 e" i, J% @/ ]: p) X+ \

2 ]4 ?% l9 |% ~/ i4 f  3、糯米红枣粥
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5 [; F# X- s0 G1 W  糯米100克,枣干70克,羊骨300克,白砂糖5克,盐3克。
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0 M- t; K& o# l  将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中。放入红枣,用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来,开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。8 s$ g( f$ o: E

8 X5 Z2 \* p; ~# l  ~- G  4、鲫鱼羹
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  活鲫鱼1000克,砂仁、陈皮各10克,大蒜两头,胡椒、泡辣椒各10克,葱、精盐、酱油各适量。( l9 t8 W) E# a

3 B: u) I8 t9 M2 G: K  将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净,把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内,再将鱼放入油锅内煎熟,放适量水,炖煮成羹。" R& S# d6 N5 @- K7 k

9 ?  g4 t5 W7 C( v$ F: z8 h, ^  5、藕炖排骨) q1 V: [: a* z7 q
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  排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量。
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9 }8 s9 v, O4 ]: ?: Q9 b  排骨切小块,水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可。
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  红枣
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  红枣有补血、补气、滋润心肺胃脾、悦气色等功效,新鲜的红枣有丰富的维生素C,有人体所需的有助新陈代谢的矿物质,同时被称之为自然维他命丸。
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  外敷可以很好的快速的改善皮肤滋润度、舒缓干燥等,所以被自古运用为补血上品。同时泡茶饮用效果一样很好,女性没事可以多喝哟!
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6 P" N3 _) d5 A( l/ r0 ~  桑葚
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  有多重有机酸、维生素及多种氨基酸、胡萝卜素营养物质,矿物质的含量要比其它水果高很多。# S6 o% r6 v- M: {* M0 p

; e* D# k/ R9 h' N2 a5 ]  现代医学证明桑葚具有新陈代谢、增强免疫力和有助于造血红细胞生长功能,营养成分十分丰富。
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  胡萝卜
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$ E4 m: I4 B! F3 G. W  胡萝卜有丰富的果胶物质,可以与汞结合使有害成分很好的排除人体内,他多含有B胡萝卜素,能使肌肤更红润细腻润泽肌肤,胡萝卜侃誉为皮肤保护食品。
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  核桃  g4 j4 a- j- d/ f* |8 u( J7 q

* `# F0 o( c  Q0 a! q( u; s  核桃有很多人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等,可以强筋健骨、水润肌肤、是头发变黑亮等。, z& A2 Z2 k9 n' r* q' x

, G3 g7 I# }' ?; |8 S) b  番茄
  X. [- a7 _4 K' A( Y# C8 y4 u# P
/ F! }* {0 [% t4 U7 H  番茄是自然界中很强的抗氧化剂了,含有番茄红素有着植物黄金之称,可以促使细胞再生等。
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  红石榴$ i! v0 ^' H; K+ m  ^; ~$ q
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  红石榴含有一种名为鞣花酸的成分,能是细胞避免外界环节中的污染等,娇艳的红石榴有很强的减缓肌体的衰老和氧化做用,称之为最好的抗氧化美容最佳水果了。$ y5 }, ?! G& O  E

. |4 b, I7 e' `  橄榄
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  橄榄呢可以说全身都是宝,橄榄可以说是生命健康的象征,除了是健康食品之外更为突出的是美容功效。. Y1 r4 m+ I6 g# K3 @( P% `, y5 [

- j& ?+ W3 }$ @- J  因为叶子到果实橄榄可以全身的提炼护肤精华,橄榄叶子有助于细胞对抗污染和紫外线与压力人之的氧化。
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