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养胃食谱、帮助女人美容养颜的健康饮食

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田园网 发表于 2016-5-2 13:38:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  1、茴香狗肉汤$ ~; {" e7 w9 @( }
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  大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。
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0 q/ O7 f; h5 S, s  p  将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。, t9 P2 L0 H; L
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       2、姜制枣豆
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: G8 G6 g) R7 [- o  红枣1000克,黑豆1000克,姜500克(切片)。
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  食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用,每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮,放在锅内热上,吃饭时吃下,数月连吃即愈。) V3 j8 P. q0 g8 R; {  }3 j3 x: K
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  3、糯米红枣粥
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  糯米100克,枣干70克,羊骨300克,白砂糖5克,盐3克。' ]0 w/ L' @$ q9 T& D( W. }

, g9 I% J" |  ~) m  将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中。放入红枣,用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来,开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。
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4 I. x1 _& A5 `  4、鲫鱼羹: h$ h5 v) E7 L: {2 |

8 I$ o" {0 U3 Z* K  P9 s# \$ N9 Y  活鲫鱼1000克,砂仁、陈皮各10克,大蒜两头,胡椒、泡辣椒各10克,葱、精盐、酱油各适量。
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  将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净,把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内,再将鱼放入油锅内煎熟,放适量水,炖煮成羹。
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  5、藕炖排骨( R0 x& z( q5 i
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  排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量。6 }& B  w5 x) w7 g. A& ~

8 n( Y! C6 ^+ p, q: x  排骨切小块,水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可。# F% ?$ v) z4 F8 c3 c3 T7 ~4 F# `# S

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% X" N+ c. A0 A  r  E  红枣" W  C) I( }" `/ r4 [% t3 u
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  红枣有补血、补气、滋润心肺胃脾、悦气色等功效,新鲜的红枣有丰富的维生素C,有人体所需的有助新陈代谢的矿物质,同时被称之为自然维他命丸。
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- }* u& l+ N! ^8 B. u0 X  外敷可以很好的快速的改善皮肤滋润度、舒缓干燥等,所以被自古运用为补血上品。同时泡茶饮用效果一样很好,女性没事可以多喝哟!
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/ n2 i7 v; ?) A% q0 N- h: C  桑葚$ A" C& W4 z8 U; J( a. Z8 P
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  有多重有机酸、维生素及多种氨基酸、胡萝卜素营养物质,矿物质的含量要比其它水果高很多。, r. e7 X. X, E, z2 F' z
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  现代医学证明桑葚具有新陈代谢、增强免疫力和有助于造血红细胞生长功能,营养成分十分丰富。$ R# U& K, Y% L: r
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  胡萝卜
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8 J; z7 Z% [" A+ K  胡萝卜有丰富的果胶物质,可以与汞结合使有害成分很好的排除人体内,他多含有B胡萝卜素,能使肌肤更红润细腻润泽肌肤,胡萝卜侃誉为皮肤保护食品。
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! J9 ]3 b1 i! a8 @' j" i! U  核桃9 u2 y# Q% L( w' ?

9 R6 w8 n7 ^2 w# a9 v& }  核桃有很多人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等,可以强筋健骨、水润肌肤、是头发变黑亮等。3 X& Z! ?  S1 y

9 ]3 e5 M/ E' [3 A. d  番茄
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/ V6 P6 g- a" [" `0 z; m1 E  番茄是自然界中很强的抗氧化剂了,含有番茄红素有着植物黄金之称,可以促使细胞再生等。
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. W+ j/ e( U) v% V  红石榴# t. @/ ]0 ~8 I& Q* C, c$ O) m% E
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  红石榴含有一种名为鞣花酸的成分,能是细胞避免外界环节中的污染等,娇艳的红石榴有很强的减缓肌体的衰老和氧化做用,称之为最好的抗氧化美容最佳水果了。
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) q4 t) q4 F$ T8 X1 ]  橄榄7 l+ h3 L6 E- a- [  ?

! g  J: N! ?# G6 e3 w  橄榄呢可以说全身都是宝,橄榄可以说是生命健康的象征,除了是健康食品之外更为突出的是美容功效。* F% ]( K" d; k! x) ?2 Z/ Q
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  因为叶子到果实橄榄可以全身的提炼护肤精华,橄榄叶子有助于细胞对抗污染和紫外线与压力人之的氧化。
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