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养胃食谱、帮助女人美容养颜的健康饮食

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田园网 发表于 2016-5-2 13:38:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

6 K! m0 M1 }! X6 s- T  1、茴香狗肉汤& e1 L" ?! P! g' e

( A% z8 u% n' f3 i: @5 L, `  大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。
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  将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。9 \/ E" e, a+ E3 E! |8 T) o

7 i6 c+ v) o; @* }8 _       2、姜制枣豆
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  红枣1000克,黑豆1000克,姜500克(切片)。2 r2 O% K5 N% ?

- S5 o; [3 X. U0 ~5 `& W& p% x  食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用,每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮,放在锅内热上,吃饭时吃下,数月连吃即愈。
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  3、糯米红枣粥# X2 p* v; M! O. ~# i& i

4 n/ L, O+ P6 j5 |1 N' p  糯米100克,枣干70克,羊骨300克,白砂糖5克,盐3克。
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: T) I& S0 q8 k6 N6 d; G/ n! D  将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中。放入红枣,用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来,开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。
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  4、鲫鱼羹
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9 `5 h' i- y8 p  {' g( Y  活鲫鱼1000克,砂仁、陈皮各10克,大蒜两头,胡椒、泡辣椒各10克,葱、精盐、酱油各适量。
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  将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净,把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内,再将鱼放入油锅内煎熟,放适量水,炖煮成羹。
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  5、藕炖排骨- n8 w& t3 Z7 e1 p6 C

8 H; y5 b6 {& O) ~8 g  排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量。
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  排骨切小块,水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可。5 X; ~+ ?& j9 b2 |' r7 x
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2 e! ~5 H! J- v# X: ~7 u  红枣. @+ J( t' E- [0 L7 |9 T! O& Y7 u

+ R5 z) G4 S% ~8 b  红枣有补血、补气、滋润心肺胃脾、悦气色等功效,新鲜的红枣有丰富的维生素C,有人体所需的有助新陈代谢的矿物质,同时被称之为自然维他命丸。
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  外敷可以很好的快速的改善皮肤滋润度、舒缓干燥等,所以被自古运用为补血上品。同时泡茶饮用效果一样很好,女性没事可以多喝哟!
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5 V  g7 i, M; O4 I$ L# P! H0 V  桑葚  C+ `' _( Z& O+ }5 E' F* X0 ~
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  有多重有机酸、维生素及多种氨基酸、胡萝卜素营养物质,矿物质的含量要比其它水果高很多。( i  u/ \  Q8 N  v  Y+ H
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  现代医学证明桑葚具有新陈代谢、增强免疫力和有助于造血红细胞生长功能,营养成分十分丰富。& n% L) L2 k. ~. }/ Y
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  胡萝卜: {' ^7 c# i# P! s7 _: o

! v. Y/ o3 R5 m  \  胡萝卜有丰富的果胶物质,可以与汞结合使有害成分很好的排除人体内,他多含有B胡萝卜素,能使肌肤更红润细腻润泽肌肤,胡萝卜侃誉为皮肤保护食品。
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0 {  d/ n" H: m( F  核桃
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  核桃有很多人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等,可以强筋健骨、水润肌肤、是头发变黑亮等。
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  番茄
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& ]* X6 L: z2 H* d0 n  番茄是自然界中很强的抗氧化剂了,含有番茄红素有着植物黄金之称,可以促使细胞再生等。
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* _0 _8 x6 s% n0 r  红石榴
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  红石榴含有一种名为鞣花酸的成分,能是细胞避免外界环节中的污染等,娇艳的红石榴有很强的减缓肌体的衰老和氧化做用,称之为最好的抗氧化美容最佳水果了。  t7 A( r2 v- q' K

+ c: E( G% d% w( Y; x/ k9 @2 [" }  橄榄
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& w# e; ]) t" A" m8 l  h- C  橄榄呢可以说全身都是宝,橄榄可以说是生命健康的象征,除了是健康食品之外更为突出的是美容功效。
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7 {" G8 f" i4 f$ @, u+ b+ O& w  因为叶子到果实橄榄可以全身的提炼护肤精华,橄榄叶子有助于细胞对抗污染和紫外线与压力人之的氧化。
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