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养胃食谱、帮助女人美容养颜的健康饮食

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田园网 发表于 2016-5-2 13:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  1、茴香狗肉汤
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  大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。5 p' m2 \& \2 n( ^; n
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  将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。' f6 e/ o8 b# C7 e2 P6 e, g& _

  j) g& C, h" F9 k6 g- W0 Q       2、姜制枣豆
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6 p! H2 E0 a! k  红枣1000克,黑豆1000克,姜500克(切片)。; M0 J0 B! L2 O% N7 Y

* m2 ?2 l# \$ }* l  食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用,每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮,放在锅内热上,吃饭时吃下,数月连吃即愈。! ?/ `. ^3 U: `) D8 q
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  3、糯米红枣粥
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* c. n; d  J+ C7 ~  糯米100克,枣干70克,羊骨300克,白砂糖5克,盐3克。
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  将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中。放入红枣,用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来,开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。
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  4、鲫鱼羹
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  活鲫鱼1000克,砂仁、陈皮各10克,大蒜两头,胡椒、泡辣椒各10克,葱、精盐、酱油各适量。9 O$ d. b; a. H

5 r7 R) n* C: b# t5 ^  将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净,把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内,再将鱼放入油锅内煎熟,放适量水,炖煮成羹。
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  5、藕炖排骨
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1 g/ Z/ e$ z9 @8 ]/ y1 n" s! R1 L  排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量。9 F. x2 }/ |6 D9 z: y. G  `% \
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  排骨切小块,水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可。5 e9 F% X7 Z5 \7 V' i, E

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  红枣7 o! V! Z( y+ s

, H8 c- H6 P2 N* K0 w  红枣有补血、补气、滋润心肺胃脾、悦气色等功效,新鲜的红枣有丰富的维生素C,有人体所需的有助新陈代谢的矿物质,同时被称之为自然维他命丸。
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  外敷可以很好的快速的改善皮肤滋润度、舒缓干燥等,所以被自古运用为补血上品。同时泡茶饮用效果一样很好,女性没事可以多喝哟!& c# S3 V8 r4 n4 m
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  桑葚
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( j( S& i+ ]5 o, ~+ Q  有多重有机酸、维生素及多种氨基酸、胡萝卜素营养物质,矿物质的含量要比其它水果高很多。
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  现代医学证明桑葚具有新陈代谢、增强免疫力和有助于造血红细胞生长功能,营养成分十分丰富。
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6 \5 i" y  v5 q  胡萝卜! l% J; ~$ z7 r( z9 O  i9 }" l

' q) r! R3 z- i" ?  胡萝卜有丰富的果胶物质,可以与汞结合使有害成分很好的排除人体内,他多含有B胡萝卜素,能使肌肤更红润细腻润泽肌肤,胡萝卜侃誉为皮肤保护食品。
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  核桃5 f( S2 q' @# X4 \

7 n) W- n5 x% o+ D  核桃有很多人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等,可以强筋健骨、水润肌肤、是头发变黑亮等。
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' ^( M) J0 R: K  番茄
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  番茄是自然界中很强的抗氧化剂了,含有番茄红素有着植物黄金之称,可以促使细胞再生等。
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+ t( V* H# g5 V2 c* {4 A  红石榴
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  红石榴含有一种名为鞣花酸的成分,能是细胞避免外界环节中的污染等,娇艳的红石榴有很强的减缓肌体的衰老和氧化做用,称之为最好的抗氧化美容最佳水果了。
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  橄榄3 f% d$ Q  P0 i  O
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  橄榄呢可以说全身都是宝,橄榄可以说是生命健康的象征,除了是健康食品之外更为突出的是美容功效。0 |7 u/ D  n* Z  P9 @0 R5 V
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  因为叶子到果实橄榄可以全身的提炼护肤精华,橄榄叶子有助于细胞对抗污染和紫外线与压力人之的氧化。
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