1 ：补脾养胃，消化好
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& \) P2 c* w; m# B 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润$ @3 C4 t$ _4 e
5 n$ S9 H( l+ i+ p" x, D; E$ G( d 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。- W; [- o: @1 {. D$ F. i& p- x! M
8 P$ j# g% `, [& L/ L- Z& H 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。& o- v) e0 K \9 c6 H
" v5 W# z% j8 L5 s4 P% F 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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`( y5 Z1 z O2 P1 \8 a0 w 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。8 @9 R$ ]* K b3 A6 p+ q! M
0 T7 W% D( J8 ]' H1 k2 ] 4 ：保护血管，安心过冬
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9 J+ v5 c' [, l. q) F2 O: _7 a 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！0 g: R+ C& p, ?: W
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服
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& @% o- E) N) v& c0 o$ |) Z- _ S' Q 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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