1 ：补脾养胃，消化好9 }1 Y* G' f; e5 A: ^' J
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。1 ~( t) L7 |/ j W; j5 ] y9 M! i
: o' i; X6 f6 I. L 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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) e! F% W1 l6 j1 t 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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7 H0 z8 y6 U) R 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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+ F' `) K1 [% f; c 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬
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, _, \' E/ l) L x& O7 C. K' Y5 E 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！5 h. p6 x$ m+ [ P; P1 S
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。8 t0 b! a' Q: K- ^) J4 Z" A2 {
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5 ：清肺止咳，更舒服
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k% Q2 ?3 ^. s2 O 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。# L3 ^4 g# z. [0 L! W- X% O! P
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