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冬吃山药,更“滋补”

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田园网 发表于 2018-1-28 19:50:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1 :补脾养胃,消化好" F5 }0 }, d1 Y( N/ \8 C  m

+ y2 R- t% @5 Q" G0 A3 L. y       冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。
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       2 :缓解肌肤干燥,更滋润  H* T0 A2 w" [4 i; P# @
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       冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。! ?/ q) R7 O$ j% h4 G! \: m
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       山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。$ C% c% x/ I& o- U5 l4 x6 j$ b( ?

5 O! D! B8 P) d3 L  _5 P8 Y       3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮' t! l4 c& `1 E% |$ Z# V; q

. \4 v% u+ P& G5 }& ?       女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。
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1 {& N+ J) |0 C8 i' ~7 n0 j        4 :保护血管,安心过冬+ l: N, P( Y) r! u* {

9 t- E1 @& j- n3 v8 I" C/ g       冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!9 I: C7 S7 p+ ?' O4 \$ p  p

7 d5 ~% J8 W& ?: \! S: n       山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。! G2 E# h: A) W2 y- L4 D+ R
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        5 :清肺止咳,更舒服, }' K2 T  L4 o8 x( U: N
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       进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。6 O0 T5 K2 T4 @) b7 G1 E

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