1 ：补脾养胃，消化好
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: l" \/ k1 p$ ^ 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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6 ?. ~" H3 B+ S$ P% v; E9 k5 U3 | 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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6 Z% M/ F% E4 j& r+ t) q; `. F 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。& ]3 o: g7 L7 O5 [8 _4 C
' y7 @+ R5 j- @3 x% k+ s n 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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' ?/ W) Q1 a( n' K" J' P5 J" E 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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! D6 |/ d* U. M" O0 V, m 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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1 ~7 A9 X! x$ j) @ 4 ：保护血管，安心过冬7 Q, s: P, M5 M m9 H" j; B* Q
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！- _1 f+ P+ j- E) d' f8 h% z
O* l `$ }* Y 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。, Q6 D: S5 n. H5 P Z$ Y+ u) O
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5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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