1 ：补脾养胃，消化好
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7 a* b w; q* @/ l; R& C 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。! R. n) B9 ^/ ]! X# ~/ X+ K$ G
! }/ Q+ c6 W& @/ e. k 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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# E$ q# ]% t% | {3 T 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。1 m! e: ]2 k' {7 u* d
; ~: b( C. W6 V( H 4 ：保护血管，安心过冬& D2 W" W9 }2 N+ s7 x8 [# e& @
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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6 w5 K [( b, z$ d 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。; f' I3 M1 R7 T+ h+ t7 u' D" ~
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5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。' z* j/ c, _" {& p' L2 a2 G
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