1 ：补脾养胃，消化好
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8 F; O+ c" n0 \* x& o 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。/ h }* e# u2 r; A& J
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润, M7 n! Y. F! Q- P+ ] x
! Q) V S& Y+ r1 _$ X) R 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。6 M; U; _ T7 y4 n8 c; w
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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. c/ M( P% v- M; \ 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮$ C8 o7 H, Z+ t% Y1 m. q. r
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬3 ~3 r; w% M' D: `+ B, Q
! D4 _ i2 o" }) w- t0 \. r% F' E 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服
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7 l& B) U3 `. V3 F 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。* E# z8 p% l, `! S6 r X
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