1 ：补脾养胃，消化好
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1 ?0 A' y: S* ]' Z7 L% l7 G0 D 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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( S1 t3 ^6 X$ m1 g$ t8 k* s 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。$ c6 v) Y; D3 ~$ W/ E
0 t& H, k( l. f1 S- }0 A5 } 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮: ?* A- y' Z* o2 m* o
! |. N6 S5 }) y 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。0 |1 b* J6 r1 U) a5 f. N9 j' `% q
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4 ：保护血管，安心过冬
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( R, y& | t% u: L( D* \1 n 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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) K/ N8 Z8 R! t2 b; [; S; C" t$ | 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。* S/ r ?6 B& C4 h% ~1 i
/ s |2 s6 Z- j 5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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