1 :补脾养胃,消化好% q5 A7 p" Y! R
0 [- d/ F4 L. Q7 T- d 冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。9 {% W1 b! ~2 N3 d* X9 o) H
) f( |/ t: b9 w2 f$ Y) p 2 :缓解肌肤干燥,更滋润# \ p$ z8 e6 I: M% I& v
7 K1 q* t% H, K3 t& D" d 冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。
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* s" v: J' A) \" e4 r9 Q3 x 山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。
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3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮
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女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。
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4 :保护血管,安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!
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山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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3 [5 k r2 n8 _5 z1 ]" m 5 :清肺止咳,更舒服
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进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。
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