1 ：补脾养胃，消化好1 X; m: Q; q7 i1 B h9 y; O' z# G
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。2 a1 d6 o6 _% B) q5 B2 o* @+ b
! G7 t ?3 J$ |- X& s 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润, D3 ?' L/ q- J( A2 K' j
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。+ V1 L y) a9 {3 z8 G5 G* ~; V$ D
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。3 b8 v) ?7 P; _1 x5 z7 ^
+ I; b; r$ J7 n8 l" e1 S 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮0 L* o: Q' v3 V
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。2 n+ P9 V8 X5 g$ w$ a
5 p" K3 h) N2 x6 p 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服 C! X& M9 E" Y
V& z# T2 ~4 b5 M- ~ 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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