1 :补脾养胃,消化好
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冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。" k$ e4 k* X% j; g- Q7 R# }* F6 L
% E2 O% y c; b3 A! X8 @* \/ C5 \ 2 :缓解肌肤干燥,更滋润! r" U+ x5 D( {1 o
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冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。
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山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。
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3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮; M) l$ |" R7 l7 p2 E9 `; p
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女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。
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4 :保护血管,安心过冬" G( }! G; r8 G0 T
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冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!
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, G+ n' ?8 c( L 山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。( D5 U; Y/ w* _$ H U6 A% b
+ j. A6 A" b0 n/ N7 U 5 :清肺止咳,更舒服1 m9 A4 }6 e4 ^1 ^! ? `
: O1 L2 L0 A7 l+ H4 h 进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。
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