1 ：补脾养胃，消化好; R- c" m5 S' j1 N
8 u! g) z2 ]6 H3 I% E 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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, [3 s3 f7 s4 V, H; k% w$ v: b* c 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润& u b, b g" X6 q* T. B4 @6 x
" Q7 h x- g3 }- @5 v% l$ u 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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/ x$ ?9 _" I# ]8 i% j) a 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。6 c$ q- ]3 C# C9 u6 R
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮1 H4 a% D1 H0 U0 `: o& W, _
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。! |, w2 P3 T2 {1 j; J( X" r* t
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4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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8 N. X; c. l; Z* N 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。& k( a% G6 R+ I$ ?& H) \7 b
4 x( H) u9 E- U5 P& U5 o. ~ 5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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