1 ：补脾养胃，消化好 z4 Q2 t! O8 n- `
, g4 I9 y& U* p' v4 W 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。# @- i/ v7 X/ W6 L3 e& P
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润- V9 z' k! i7 _
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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' w) Z+ e/ d7 t, a3 [( k+ Q" a: e 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬1 s; S# u4 A3 e0 k
) \% E! P f$ E8 @9 I0 u+ Q 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！/ [; D1 _6 B# l" R4 j6 D, W
% h0 U' k9 p1 R2 c1 { 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。: I0 U4 y; R% N3 v3 A: p* H% \
- s0 v0 S# a1 Y; I [ 5 ：清肺止咳，更舒服$ z( Z! R/ l+ z! r3 d
$ p6 Z8 o6 Y# m 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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