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冬吃山药,更“滋补”

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田园网 发表于 2018-1-28 19:50:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1 :补脾养胃,消化好
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$ S$ S* h6 q  `) Q. ^" E" |       冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。( e4 o8 o7 V, x9 N8 c8 K
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       2 :缓解肌肤干燥,更滋润" [3 N# [2 g6 o

5 t5 D4 a3 W/ k, B) Z       冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。  T; [% V) B+ V2 q/ ^' P7 V
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       山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。$ j+ n7 U$ O; [7 X. `6 ?. Z6 u" k

+ V  `' v9 @9 m# P+ j8 J       3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮
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$ J1 A' q( J/ p' e8 e       女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。$ l$ U/ ?- k& ^4 F

0 U! x* X2 A% c        4 :保护血管,安心过冬  b/ }' c! y7 c1 o: i9 }" `

- p) q+ b* h6 Z) k  V3 p       冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!9 D" M* v. a& R7 z0 Q4 P* d
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       山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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( ~# e6 |( r6 G9 \5 w        5 :清肺止咳,更舒服
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" O6 c) I6 ~" z' m       进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。
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