1 ：补脾养胃，消化好* r+ E9 b1 b0 O, P9 G
9 K% b, ^" P6 q; h3 ? 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。0 A2 O7 X4 B! s6 Y- W* X2 V7 \
6 G2 Z- W8 N( Q0 P" \ 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。- ?' G3 r9 B+ V& F
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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- F% x5 F; c! g4 ?5 D) N8 N 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮0 i% m- n, S0 X# q1 B: H9 ?, P
+ N2 c% z, w1 O& z 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬! w- S/ _* L) J' J& o
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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3 x9 }; I O& G6 z 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。& `& P) C9 Z& l8 q: O8 y G* {
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5 ：清肺止咳，更舒服( W& E1 r; ?! n8 k; I8 @! c$ Z
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。: ~" j' {1 F, Z( E$ k
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