1 ：补脾养胃，消化好( |5 B; @! ~: {/ i! P# a
$ q$ Z- O6 v# m* K C6 M- N 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。$ a- D+ L8 g' F! d. @- I
9 E7 v6 [8 A1 |7 ~' r 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润: [1 g' ~7 k, k
) \7 z" U3 Z/ w 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。7 n$ P$ L6 H2 O- w2 D1 @: e; { k
) k5 s+ F9 a' w% M7 G& h; S 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。$ L( g8 Y' _. ? ~! f
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮! T7 M' l/ V8 k2 Z0 W' ]
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。2 T# W8 L' |: f
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4 ：保护血管，安心过冬3 i! ]6 ~, N, z8 u- \
9 M! S5 X4 k0 ~' W8 Y 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。4 X. S" r: N8 t. A
! b1 e+ B6 N1 u: L 5 ：清肺止咳，更舒服0 y$ k& U6 R; v
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。: [: y, Q5 |4 v$ l% o4 b7 f: o
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