1 ：补脾养胃，消化好7 q |, b2 a- j/ L; Z* y
" A' V, w- T/ S$ H% T& q2 m 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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: d7 e+ O6 d+ e9 ?+ c. d: ?" O 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。) w# J$ K0 ^' E% w! |5 d- G
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。# V/ i D" q9 S* r! o6 h4 ~
5 ?! I+ T2 T/ d7 a% m9 N0 U" o" N 4 ：保护血管，安心过冬
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' K# \0 E$ k/ U2 S 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！1 }- m0 W! W3 u7 z Y
. F0 [8 l0 n' \: a1 P 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。6 B- ~2 }; c( t0 f. x
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5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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