1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润4 V( z( v# V' t8 M
d& p7 \: G! d3 ]- U' Z' j! @) U 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。+ m3 D, ]- I7 e, R. \8 @
9 @6 g4 g0 y- F3 G/ C 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮+ ` T4 N3 J# V/ D
7 z- A& V2 J( A5 b5 w9 z 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬
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3 j, R$ |9 n+ d1 j5 j6 @ 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！9 ~# k. n2 N' V6 U& P
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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0 H0 m& x& u3 l3 Y8 E* j 5 ：清肺止咳，更舒服
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% I$ z6 r X7 e; X# e9 O 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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