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冬吃山药,更“滋补”

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田园网 发表于 2018-1-28 19:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1 :补脾养胃,消化好
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3 `& W6 h8 X8 I" `) C! G       冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。0 C  z  r9 F( Z' |
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       2 :缓解肌肤干燥,更滋润
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       冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。+ h. f/ ~% J& _$ h; v, H$ D6 d/ ]

* g4 _. U4 D( Y       山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。
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! z" i: n) G, ?. z) P/ m( M       3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮# s' G& j0 N6 @0 g

" w, A" n' H# E2 H9 h8 Y" E7 E2 e7 p2 D       女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。
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: O3 [3 e' H9 q5 V        4 :保护血管,安心过冬
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       冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!' y* f) q" T: G0 m7 P6 Q$ ^. y( n

% D- p: O2 R' F& m0 k       山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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        5 :清肺止咳,更舒服
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       进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。) q6 n& f9 K; H
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