1 ：补脾养胃，消化好. T! D: ?) ^0 p/ h
/ l7 ]. F" F3 l, W ?+ t 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润- U: S S: _/ ~4 `7 \
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。* k% d G3 n# d; e8 I, u
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮. A5 z( q' N! P1 i
* h8 q3 n# _6 z" r. m' L- S2 q4 @1 g 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。) ], D0 \6 v5 g$ i
& f; o& j3 A. V8 P# b8 H 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！8 e0 @! u2 j- ]# Z# I) w5 H
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。* u* S) X9 {! [. X8 P
: ^% k, U+ }. T% [8 s# Q 5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。$ J2 }, F! v& p6 g U4 a6 g. b
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