1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润2 a1 d' D; d2 ?3 p; ~; x4 p* D1 @4 o
; [, O3 S9 x6 ]& W2 x8 V; ]! V& L! X 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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- T5 @7 `7 D% J% D" } 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。2 _5 v, [9 C) S3 o
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮+ O4 V$ s9 E* k X4 l2 ?
+ ~% W/ G! w5 g7 n 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬
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9 [# c" R. q" u! \' q 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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8 q9 T4 ^4 ^" i# N! x$ I# t. F 5 ：清肺止咳，更舒服
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2 p4 Z) U/ r" e) Y; h$ C6 O6 X( f 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。" V, W% V) N) j, o+ p' Z/ Q$ D/ z. y/ q
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