1 ：补脾养胃，消化好; u: c3 m: e+ z* n0 p6 P
0 Q% f% y, Y+ w, j, d0 B5 Z4 H 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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# h' l( r" R+ v& Z& Y 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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. J. `3 U3 D. t9 @& f 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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! n- L$ a/ v7 k; c, [ 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。# ~8 t Y& f/ u; [# c$ e! N
5 M* _1 ]6 h. A* x 4 ：保护血管，安心过冬3 X8 H& F8 \; p, N
- x1 T( J4 B! S) Q$ G/ T 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！4 Y. p& z$ }4 k+ {5 h5 d. E6 y4 K! T' ?
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服/ O5 Z$ ^5 y* A0 X2 L
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。- a$ m% m! y. {3 k
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