1 ：补脾养胃，消化好
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8 b4 x; X4 V5 H+ K 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润* a" \- g' x: T+ D8 x& s% A1 y
$ c' H4 ]4 c6 ^6 N, C1 z! Z- B3 E 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。3 C6 b; a- O/ w& L1 ?! I/ Z- w
# z# @" v0 G! l: q 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮, ^; i) U: f$ ^7 l/ V- u U. {7 |- Y
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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0 U% A' z! O- i+ h9 U 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！( G3 I' X% {0 g0 L' o% I
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。- E' A/ e) m6 E7 X8 K8 T! d
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5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。. v" |" e3 A$ `& a; G; B0 v
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