1 ：补脾养胃，消化好3 \% r4 G/ c! [
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润$ R0 M ~4 y: K8 x" \* A
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。7 F# y3 e6 v/ S- G
( g! S3 e% x6 R) J) \9 i0 d 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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7 s+ H* M. n! { 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮1 q+ v. e: d9 v" [4 T8 \
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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2 b' I U; w U6 a 4 ：保护血管，安心过冬2 v( H) `' E0 t. V+ r4 X' D/ ?( A
0 B) T0 i5 t. P6 t* ]& H 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！7 l8 P" g8 P+ [; W9 C, B0 [
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。/ Q, r9 ?; J* L% j! C. |
; X2 c# r% I- H% P 5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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