1 ：补脾养胃，消化好
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/ }1 n% y- T7 X 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润9 W5 I }" Y6 o2 I/ k ~
% N/ n; _+ y6 V+ K; Q# \ 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。; g; r, [" _' B8 S/ E0 ?# o/ N
H* n, n7 g+ r2 u/ s 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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/ O; ~$ k2 `6 A, j9 h, I3 U( g 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮1 C9 L0 K1 A& D
- d5 p* {: |0 Q9 Y% V 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。! K6 [3 c9 w3 i3 R
" u' L7 E. H9 ?5 U9 H9 V) U: ?. s 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。# d7 a. x) d! g. f" x$ k: u
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