1 ：补脾养胃，消化好( v$ C. |. {5 ]7 G
& o M. A" U, P3 J% @5 J5 e 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润: L: j/ N) D: Q. z2 u
) I6 k, }5 m! W1 T( e( k! x 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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7 e+ D% D4 c. N) }* _ 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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2 u% L3 \4 x; g6 o 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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% f8 [6 q$ W& w( Y1 P4 x! ^+ v7 B1 T 4 ：保护血管，安心过冬& s' C: I1 Z# V! N# V$ ]
% M2 D9 g* U% T5 a7 @4 o! s9 ~: B 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！+ }2 z: z( B0 J/ }& h5 l& E
. Y, g0 u7 {, R' Q 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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% c& P7 P. h9 n& R 5 ：清肺止咳，更舒服
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7 M7 b% ]/ J9 A8 U% N$ k6 o 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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