1 ：补脾养胃，消化好
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. h* f8 o- A& l4 k/ |7 o 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 D; @7 |* J5 _+ f+ T+ z | 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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4 D. Q, `" b: n1 }1 ^/ z 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。2 v" p) c1 K# m% f, l. f5 I7 D& B4 m
5 |0 }2 @; C# \4 v 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮" s& z. d' g2 w9 r9 u! z
# N& }3 H9 w, v/ K* D1 y( E' C3 u 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。" H: W1 V7 ?! J( q) X
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4 ：保护血管，安心过冬. W2 u7 N6 a& v# ~4 V7 s/ ^
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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( S( y2 G4 ^9 T3 z8 l. N- ~; D1 y 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服# R9 q& e% o# a7 o/ G7 \2 d# {! M
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。) X, S6 x% J+ }$ w3 R
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