1 ：补脾养胃，消化好
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6 ]7 q, O& b8 g7 C 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。9 y1 ^' m+ N6 F# M
- y' P. S& P6 o6 U9 j 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润+ k( D+ c' Q, R b
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。* y5 ^2 _3 x) h+ b( @
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。3 H8 h9 Y `: D/ c# w+ s
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮( B/ G$ I" v8 Q2 m2 L+ r7 \' W
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。3 ^4 k, y7 d+ O% V0 @6 ?
8 ~3 R8 \2 f5 J 4 ：保护血管，安心过冬- M: W( z3 m+ Q. o
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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( b8 j9 w2 n. Q0 c! J0 o 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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. ?9 o: O2 B9 ^9 |& T; g& Z 5 ：清肺止咳，更舒服$ E* S8 W1 a% m! \
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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