找回密码
 立即注册
搜索

冬吃山药,更“滋补”

[复制链接]
田园网 发表于 2018-1-28 19:50:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1 :补脾养胃,消化好
: C0 B; c8 u! [8 v. K+ J/ ?. s: y( L4 r# T
       冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。3 ~$ [* H( U# a' i$ D7 O

1 Z8 O! h0 Y2 q& B1 b0 J4 R       2 :缓解肌肤干燥,更滋润
9 A5 o2 X$ @8 I3 w4 A0 }3 \. ]* F; V7 P7 G+ X. _0 F% x
       冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。
4 V9 u6 @% A- T
* \$ q3 H( W1 E       山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。
& B6 L$ u0 b$ _6 m. h
1 ^* P, P# n( z- ]- @+ S       3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮5 L- Z" e$ @' W' w/ V: F; D9 d! `
5 f7 }7 \7 x3 |* z, i2 z7 s0 R
       女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。
; C# ~& F% w) r8 E1 o
3 g1 `5 }& T5 o        4 :保护血管,安心过冬
. j6 [* y* A& `; w& O! o& T9 k
4 I# A! A' }2 L) x$ ?6 f" n% Q( E       冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!4 _! z! g" N/ H6 f7 ?4 h
2 e$ y4 h' C6 z* c4 u9 ?& l4 j8 y5 X
       山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。
0 \3 x8 b0 w2 ?8 c, n2 o  y2 W2 v8 \
        5 :清肺止咳,更舒服
1 _& _- f0 O$ b- A
& ~& L; W. D( n3 D3 z       进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。4 C7 v+ s% }) j  Q

9 q1 [, |- @- c# \
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2026-5-8 22:48

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表