1 ：补脾养胃，消化好6 g$ B$ Q3 g4 m
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。2 W! o8 N& \ x4 @6 M, I# _
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润7 p5 ]8 X! X# m4 B" U8 w
! Q6 {: M( A5 i; T* E d 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。; k3 J" b8 Z: `& C- w
- F0 K e$ a: p4 W# T 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。6 |9 U* ~8 \+ M1 l4 C6 H
c1 f- w" P- k; m9 }4 a4 K 4 ：保护血管，安心过冬: a* R- p8 R- j2 ]$ |4 g: _
3 `+ w' d) p. T5 i- i' ? 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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% f8 Y8 z0 t% T7 Q2 R# R 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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