1 ：补脾养胃，消化好
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" U# l% U2 @2 j8 V4 k& ?9 M 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。" J7 D+ c: H7 J. i4 V6 h/ o k
. l4 x' b. t! T# ]( s 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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/ d2 k/ }: Z+ b: x: E V' D: f 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。) ^. T$ b: W& a9 O
. `* P/ i" X, M+ Q( l6 w: Y5 R5 B 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮" p: N' U Q8 v( u, }7 N8 ]
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬
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[9 Z8 h! b8 Z, o3 }# N 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。9 k( A9 f8 y" \, f: Y5 f
( P* a6 z4 ^! w- J 5 ：清肺止咳，更舒服
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) S7 D# p! l! C" \ T 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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