1 ：补脾养胃，消化好
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, J- X7 S: W0 G- Q5 D& ~; @' r 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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' f- q" m5 B! z0 j | 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润! X, h4 C: U% x1 ]! n/ t
0 C& G9 k4 v7 b: q- O) l7 H 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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' A7 V. y7 Z0 A E4 x* u0 q( [ 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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. O# @0 a9 i, q 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮6 x& _& c0 E# O. j' ?
0 @/ b. j; P K9 \' T. D 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬
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% w" v4 T1 V4 X$ H) v- C+ _! ?2 x 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服
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- l/ I3 B1 Z. R8 `- H7 H 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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