1 ：补脾养胃，消化好% G. w/ q9 O* n8 m( ]
2 i- M4 z9 u8 t! U5 O9 O2 l 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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! o" h# h7 Z% i4 m2 u Y, J) e: c 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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9 {! i3 t9 q* D. s! j 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。' }. O. Y: [# c
: Y1 u+ d" X4 T" Q) q 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮' C) E/ E& M* C6 d7 z2 B% Q
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！, R0 W/ p; N, a0 I" s {
0 z- }$ T8 \* W& N7 T& ^6 @8 o, d! j 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服
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' h8 g$ K+ y& W8 W 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。) s' w% u7 g7 a* F
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