找回密码
 立即注册
搜索

冬吃山药,更“滋补”

[复制链接]
田园网 发表于 2018-1-28 19:50:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1 :补脾养胃,消化好# y: j# {7 G0 Q4 t

2 I- G  N! @2 c" \, @' z1 w       冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。* a. l8 q4 e7 j

7 }# [" S! S! C8 D       2 :缓解肌肤干燥,更滋润0 g+ t  K2 w  W

0 I! w$ g3 x/ z       冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。, @/ Q+ ?, o$ I0 ~! r/ O
8 ~5 v( P6 t% p4 ?3 P1 Y0 v
       山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。
, D( l1 D; X6 j/ S& `5 j/ Z" Z- @7 W+ H% n4 T
       3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮
' q! f+ D$ B# ~9 R4 l+ G# X4 `( ^" B# ?+ C* Q4 [( m
       女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。) I* a" s6 J% r) y
9 p6 [4 ~5 q) C" K$ W& l
        4 :保护血管,安心过冬* }4 P; G- `0 `9 E( q# I9 w
6 c4 \0 N9 _+ i
       冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!! J) d5 o" w3 }, g) X6 n

/ l4 V, k( `- n$ c6 T# }5 E       山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。/ ?" ?! L  _1 ?5 w

3 B" D+ `0 K4 V- H: x+ r; c        5 :清肺止咳,更舒服
( I, {$ V# a7 w2 p1 ^3 {4 ~3 p0 y: N9 a
4 R; f, ]; j6 g+ C% i0 ~       进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。5 d! h4 t* N- T4 Q
3 }, R2 K& u; r2 h1 x1 i5 Z5 }" d
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2025-12-28 05:09

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表