1 ：补脾养胃，消化好
& m* q3 f- r6 |: H1 d
' Q. ]! J3 I8 `6 H 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
@+ J5 V6 `8 e! }5 ^9 L) f( Y" B3 G8 P6 Q3 {1 N& F( T) L3 p: |5 ?
2 ：缓解肌肤干燥，更滋润) ^. h6 `. m) b% o m7 q6 d( p
C% Z6 r4 E3 b8 i, L* r$ Q
冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
( ^+ V y' D6 f3 _8 r2 \; ^+ I1 _+ \
山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
! ^2 b J( ]& N+ L5 `1 [$ |$ q5 k9 d& q' u5 I) J6 c* r5 _4 ^0 \+ m- c; Q
3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
3 w/ n% r/ a( x+ e4 b* o( @* x2 q m3 O
女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。# j5 W7 y4 x& a! t& R& q/ H) ^
- v4 _+ \+ `+ r2 F/ K ]( T/ u1 Z
4 ：保护血管，安心过冬* k5 k2 ]$ f# M6 @7 Z# B4 o
% T# v+ d' C( A" G 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
) _/ f6 k$ C0 C, V5 T5 Y' b" B0 Q; `" J" a. `% V
山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
9 c' O. g. z6 u) j* C2 P. T6 u/ v+ R$ c1 v
5 ：清肺止咳，更舒服
: n9 Z0 b! I; p- ^5 D
{) L* _8 A- h, d/ p! K% f 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。- ]; V7 t* H4 k8 i4 L. b0 T
C; S( S8 ]- i" ^+ a0 L; d& W
|
|
