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冬吃山药,更“滋补”

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田园网 发表于 2018-1-28 19:50:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1 :补脾养胃,消化好; p! y: A) y  T2 x" ?3 }# ]
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       冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。
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% N+ m2 [8 |' g1 i       2 :缓解肌肤干燥,更滋润2 M! i1 |) p7 V; V% M6 o; J

9 H0 c' T+ B  d" D, Z  k. N       冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。
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       山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。
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* @+ r5 H* i4 e2 p$ K3 r) n9 k       3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮" l* S2 V+ o  ^3 E
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       女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。+ j4 J' _; e  d5 O8 ?

3 y9 v% W. ]/ g! h( ~        4 :保护血管,安心过冬
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. K( `% u) r  u       冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!5 ?. k  K: V* t( \6 ?4 s3 h& P

7 a# u/ `; K9 n8 v5 q5 i# J3 z       山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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# e  h# B1 N6 s% F6 v7 t. _7 k* }        5 :清肺止咳,更舒服% i# r. \7 N/ d
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       进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。
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