1 ：补脾养胃，消化好+ a W& {1 y# f5 ~$ T4 ~
1 O! g, D. Y( u0 r! A 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。/ ~7 X3 `" a/ B& A
+ D" E& S( w J& d1 o; W& W 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润( ~6 r0 F3 L) r, ]
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。$ m; B% y8 L t# A% J5 z
/ {/ C. T6 s% b6 W& O4 H 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮$ {$ o6 j" g l6 o" H% \
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。6 f6 Y4 @! B& m% H9 F4 j
b" d2 r2 y- d$ I* T' Y6 L 4 ：保护血管，安心过冬8 D& w- Q0 v' f
. S0 t3 H7 l" k$ k6 E6 o1 C 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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" t a e3 n) H, z 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。! Y) K9 m& H0 W& Z' i7 b7 [* @9 W
! G; f; } k t8 N+ u, k 5 ：清肺止咳，更舒服' `4 F! ~( \ F+ ^3 t
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。/ P: b4 C, S# A( u* Y- |' F
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