1 ：补脾养胃，消化好
/ ^0 ~3 \8 D! R. M
2 [. j8 r- K/ z/ c 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。1 R$ `( G$ G5 G, {8 Q: i5 A
* a& p; _2 p7 i# t6 p) v! H
2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
1 o7 Z0 i& X! }4 I3 x+ Z4 ^
5 Z! B$ I* u8 F2 k9 l: @$ T 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
/ v) @. M2 x9 N8 O+ y- E6 X4 \! I& ~( U1 b" m
山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。) i$ @2 n% Y% `* L% [% R
% s# _2 L: L9 W- w7 I4 D4 R( i 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
" n# s( |. v! c; Q' Z5 e3 N
7 ?- t |" G$ K) l/ F9 Y 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。: |! I. r$ {. |0 {. S# D1 U
1 N2 |. Z- U1 M8 D) I 4 ：保护血管，安心过冬
& d4 z/ A8 Y: I& g e+ Y, |* z- R) S
2 X7 B% `2 d1 Y. M# k2 |( Z0 @; l 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
! a! [. \3 {% h) V1 c7 g8 r- ~
% o/ Y( Z$ S) u2 a2 v0 P 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
% u: u: l6 ?0 I! p
; e" V, v* Q# A, N& y/ w: I 5 ：清肺止咳，更舒服* x1 q! X3 z6 ]- f3 a
1 `8 k4 T+ N5 i5 v9 g6 n1 l
进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。+ W+ M: R* R' O" g
3 r& P/ I5 t& h4 g
|
|
