1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。* P2 a2 e0 k5 W9 g- y0 V; d" ^
+ p$ C+ U# D/ \4 E/ V; G 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润) p* c) f2 [. S* u+ _2 N4 V
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。# G" _" ]# I* J$ L' p/ |- P
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。4 p2 ]4 m/ ?7 k) T0 R, [' h- m& o
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮2 J S$ o0 {- z2 ~7 R0 v! z
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬
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% D Q7 a. Y+ m8 {: w 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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$ T9 @) j3 h) v/ ^* L2 W8 {* |+ } 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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) C& T- L2 G. o- b. M 5 ：清肺止咳，更舒服
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8 N; b: P+ O$ Y* Z* H u" M 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。6 |- h& j% @' @3 o+ n( `1 R
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