1 ：补脾养胃，消化好
' F$ F, K* s6 F @3 ? g/ \, Z2 S1 ?! @ J
冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
' K% l: @' x, z! T+ H! J8 Q# s( v+ A3 p2 Y* `* s% e/ q% P
2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
) Z( ~" y/ E! ~
3 T* ^! l0 _4 M, e. e6 E! l1 ~ 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
9 a: m: [: [3 J8 U/ j; `, y5 o& a& r/ w6 X. b; S9 w. W) P% B5 D
山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
5 f/ @7 o! I/ ?5 A3 `! k4 T+ j$ n2 K
3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
$ R. f- w3 E+ x# X" z7 Y/ c/ K- R x' k4 y# f3 ?' N& Z
女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
. k) o+ T5 E% X
7 S: y$ F& E0 G) w7 d' b' b7 Y+ m, U1 O' [* u 4 ：保护血管，安心过冬 F9 g8 h- r4 f6 d
6 o2 s% j% ^5 w* `
冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！/ p5 v# }) k; }: u- Z$ W
5 W: z7 \5 J! v ~# h* l 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
7 `/ ?# M1 G) g. _5 V
* P' Y6 ^9 e7 ~3 g# f6 P" N, X! e 5 ：清肺止咳，更舒服
" A; ?6 c- B* s8 {% {+ e/ ?
/ b3 f0 a ~" r/ L! Q- Y 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。; l B5 ]$ K Q; m% W
, c: k3 k+ J) V. b/ X |
|
