1 ：补脾养胃，消化好# i: Z, b& l% J$ q% y$ k, Q0 P9 @
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。% p* P2 b( S5 @& `$ L( ]
- A! q8 c1 A5 M% y1 d 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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; l, `0 U% f3 `; e8 C 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。$ A7 I3 u% t- A$ L1 y
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。% ` {" V+ K: N
1 |. [+ K4 v, u; \9 M( l* K2 R 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮, y7 J9 ^( {( F7 d' [4 W2 A
0 p6 M2 t& x2 T) H9 ? 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。5 `! p0 e. e1 S) H, Y3 e" \" I: u
( ?9 [! G4 r6 @2 _& H 4 ：保护血管，安心过冬1 E0 \" C1 n& p! H: d
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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4 V9 _8 Y, K1 ^$ B* ^ 5 ：清肺止咳，更舒服 @& x9 `- S$ U* F+ c" |
: y0 N2 }1 n0 y3 u& l& z 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。; a0 D- ]" j2 |/ m A
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