1 ：补脾养胃，消化好% q5 A7 p" Y! R
0 [- d/ F4 L. Q7 T- d 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。9 {% W1 b! ~2 N3 d* X9 o) H
) f( |/ t: b9 w2 f$ Y) p 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润# \ p$ z8 e6 I: M% I& v
7 K1 q* t% H, K3 t& D" d 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
; J* d" P ?$ T& g3 \, {) `
* s" v: J' A) \" e4 r9 Q3 x 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
& q5 l- G4 v- y9 \$ |9 b% ~+ y0 n, E- e- d! F( x
3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
' K; g0 o% j. t) X# J+ T5 A( T$ l4 C! o4 K
女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
4 I9 h& n' b7 F" ]" |, |+ t4 z5 p$ i; l; }. U2 j2 Q- L( j' i& S
4 ：保护血管，安心过冬
9 V( p# m. p7 D2 H2 S: S% ]$ P0 b1 ?* P v+ a
冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
7 J ^! K1 `; S0 N D+ K3 M( o; E# X' o- v& e
山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
; v$ `% t/ j2 X9 p
3 [5 k r2 n8 _5 z1 ]" m 5 ：清肺止咳，更舒服
. r, Q& A/ g. [+ z6 E5 N9 K- E( |; T( F( h2 e) H8 l
进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
: S) `' |/ d9 A. Y2 [( \4 J, e' n) D
|
|
