1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。* `/ @: P7 O$ R+ F7 K" H
1 }9 V; Q8 F( z$ N, e6 ~ 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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( L$ U, @, F: b0 r 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。9 q' ]; X. c* G$ B, N
/ d* p3 v. B, r+ w 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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- t: `% |+ w5 e* B5 z( I 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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3 F# ]6 F& r2 K' T* C1 |0 @3 w: k! X 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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/ B" d2 f' |9 Z y# o 4 ：保护血管，安心过冬& i7 M7 v9 h* A( m& {
L4 U9 ^$ M) a/ p" ~ 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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0 s8 }1 Z+ I2 Q- x$ n. v3 O+ H8 v 5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。6 P. b5 W/ C: X' u
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