1 ：补脾养胃，消化好
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0 G$ e" y* U& M0 _5 p* { 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。 V5 V- e7 K2 G2 H3 v- i
" B$ ~% A/ e* O) I7 [7 f4 D. P 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。6 ?, e2 H7 y3 `( ^: X
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮 T( H7 S4 \0 Z* Z
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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0 b! N& a1 H6 b3 X 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！& x7 g6 d/ @! N# e: @, p
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。5 R% D# P, ?/ z- Q L
. F& n7 u) h6 G# G3 |: x 5 ：清肺止咳，更舒服0 }# N* n3 ]* a7 M3 Z, ^" i0 E! M
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。% G4 g* A$ N0 Q
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