1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。 g! U% @" a& K9 C
, C5 \1 D& C' u" ?$ B 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润9 S+ V4 `3 c+ j$ [+ K
* |1 P' E; S: {+ D 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。. s- H& X+ S. o5 _. U C
8 X2 [ d! M7 l- K8 n( A 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。' O6 n9 Y3 X6 S4 E
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮/ N8 V- v! d' w7 c) ~
( c$ ^$ k+ N$ f! n/ w, _/ E 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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) D* P0 |4 k& q w! B0 B 5 ：清肺止咳，更舒服2 b0 q" v- I) D0 i' O7 I
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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