1 ：补脾养胃，消化好
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) z5 F/ |" u8 w3 Z5 u 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。' F+ _" H m% x" E
/ G" d$ Y1 N5 x) ~5 S 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润% S9 V4 K6 l% x7 H# \) B: g
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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8 ?' {& k0 }7 `) } 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。7 |2 D3 m7 x5 T* T& L
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮# e! k8 ]6 t1 h( m) n
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。8 N. s( [8 G& V
$ [8 r+ p o; L. {" i6 r 4 ：保护血管，安心过冬
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' j3 d% o) U. @/ ]& [6 K0 L 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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\1 E( ^" ]% ]! e 5 ：清肺止咳，更舒服
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0 `' J* o8 J* C4 n 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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