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冬吃山药,更“滋补”

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田园网 发表于 2018-1-28 19:50:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1 :补脾养胃,消化好3 F6 ^5 y: o9 m# o  R7 g

% K2 |) }# m" X# ?, e       冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。
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, D! f8 U( g% n, I. U  F/ z       2 :缓解肌肤干燥,更滋润  o0 D, o* n, a; S9 ^& P. D

4 D, @0 \6 ^$ A' [+ E       冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。. F9 x! e9 A, R( l' J: Q% V9 U

5 q. q: F* J/ l7 T7 y* z       山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。+ S9 I: ~) ]3 {9 V  y6 k! n
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       3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮1 a4 U! ?+ g6 h: y

  S8 |% d8 _$ l, a; n: s! C+ t: {       女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。
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# ]# Y5 s0 h0 {/ R        4 :保护血管,安心过冬
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       冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!8 i$ \/ A3 I# D- a8 p- n% X  X
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       山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。+ U& _% W# y" J5 e% a
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        5 :清肺止咳,更舒服
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/ c; r9 F* m! q7 Y3 w+ o' I; X       进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。1 _6 J6 R  j5 ?4 D2 g+ G
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