1 ：补脾养胃，消化好
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9 U+ r; n! n7 a7 x 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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; ?6 e1 r5 X0 y+ n 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。% q# O9 B& v3 k3 ]+ M& |4 Y
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。' x, |$ k8 b- K
9 t- Q. Q' h2 q 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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/ B# w% r7 \7 R, x 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。/ }& D% c6 L) m3 l' `. `. u" P' ~7 p: k
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4 ：保护血管，安心过冬
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. h9 F$ K8 C$ ]7 Y9 n4 n8 W4 I# W% W 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！9 K' U& q- ~( ]9 H8 C0 ^0 I0 Y
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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$ \1 Z" t8 S6 { E$ X% O 5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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