1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。$ T) e' T2 p; h" s' G! j% i
! ^5 e& @4 i g$ Q, V6 y) G 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润4 `, A$ A% s7 `. h4 |; A& \. X
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。) q9 ~9 D: K ?6 B
2 }# x. g4 t, L* s! o; a* c 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。& V" m" \: }& U3 L8 _( S; b$ G) S% f
6 m2 K- i8 A; m. G1 R 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮* E) r" n/ O% [
9 @- N- E" G/ g+ n* Z7 Y 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。6 T7 u% e! A* x$ K3 Z
5 b @7 Y( Y8 k: N3 v 4 ：保护血管，安心过冬" s$ m( w% X4 x' \/ y
2 J! r5 n0 T) N5 s$ t 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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% {5 T2 A( S; R( O& f9 g+ Y 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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2 h+ {& j3 F( n. d- \+ O; c1 X 5 ：清肺止咳，更舒服
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& }7 J' E- {" R% r7 B 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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