1 ：补脾养胃，消化好' _) w& n4 o/ x, c G+ V
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。" q: ~; n) M- t1 u8 d, T: H; a
T6 t. @: V6 Y# ^ 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润+ s' Q9 \; }( H" i
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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[7 r( x( @4 l 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。1 W% \; ?; u4 \" f+ e. H. j; L
. U7 ]4 x" i4 }- x 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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' f5 ~+ X6 c; u1 o4 D# c$ K( A 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。. k4 m- w) a w# a: \! Z
3 w Z6 d" h! ?) G& c 4 ：保护血管，安心过冬8 t6 b4 s% Q1 {1 i$ U& x* Z: p
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！5 o8 {: o+ L3 U# O2 [9 h
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服3 }8 y$ ?. N6 N& Y5 F W
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。2 K {' ?% B; w! r; Y5 S5 u8 I4 t
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