1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。- B- y5 }! Z: w+ z; _' W6 z
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润* @- L1 h2 Y0 x: Y3 f8 o
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。3 v' f& I) |% Y' J( F5 X- D- T
2 J' c9 f- m8 o 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。0 n1 I* A: B% e+ ~
$ l1 K5 ], C2 T* ~: T- k: w 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮' H. }4 v: h; M* n9 N" R2 g
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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9 ]- X% }- f0 B& j# j 4 ：保护血管，安心过冬. H, t) U% X% L. t+ N
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！$ O3 H* |( M5 ]* r3 y+ b4 D
! ~+ }4 e* x8 o2 \( @, _ 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。 M" B& R) i J* D( F3 I8 i
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5 ：清肺止咳，更舒服( h( J- `9 X3 m, e! v' Z
6 S6 t2 O- k, }4 j! h/ w 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。' a1 l6 U; e. A+ D' W( Z
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