1 ：补脾养胃，消化好9 @$ E9 q* @& O3 H' L' ]! ~% i
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润# z6 o+ s! o ]0 P
( D7 a& b( D" R9 a" F5 o" R9 I. b 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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: D7 M7 m$ y. v. k% E: p 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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A2 T9 N1 b, A4 F 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。3 Z4 E R' l0 M0 f" c
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4 ：保护血管，安心过冬- j% K) e( q8 [) C+ M- @
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服8 H* { m# P3 l# T5 L& v5 U3 e
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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