1 ：补脾养胃，消化好; R5 m+ H! s @; b6 k- G" n
6 P/ q- T+ R4 } 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。$ }; @; K( ^3 u8 r# f4 a
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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. j5 l, R# R4 `& |. {% f 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。6 ~( l( s: O/ i; W6 G
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。6 b+ ^. F; ]7 z
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮0 s/ I2 D+ U$ Y5 p. N
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。 M# l% p m7 W% S
; t4 f4 M& _! |6 a) K1 S+ D 4 ：保护血管，安心过冬
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# c; w6 `6 o* w. [+ U0 {6 V, } 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！: ^. k" Z( X4 b. T3 N# ~* j
* `2 x0 Z4 W: H9 Z% u; V 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。; z ?3 F$ G( { m% Z d
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5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。 f$ k& y- x0 m$ d- C8 V5 e
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