1 ：补脾养胃，消化好
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$ g5 ^2 \4 C5 P- ], l 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。; o& y- ?" g* M" O) P! ]. d- w
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。9 c* C' [7 Y5 S: _
9 c; r" p+ y9 _3 d9 z9 \3 V% I 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。* Z0 P4 R4 d2 \# H5 _
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮# ^- [! x2 r6 C m( D
S* p$ A$ [6 P9 x+ V 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。; v0 n8 d9 G* ]6 x+ y2 h' P1 @1 [
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4 ：保护血管，安心过冬, i: t9 A9 o, X
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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4 E5 J% E: e" b 5 ：清肺止咳，更舒服: h3 g& }) Z0 z/ W1 M0 \$ ?8 N8 G, R
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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