1 ：补脾养胃，消化好( y# n s( D; {
' s) V) M% s2 W8 F, @0 W4 T$ ] q 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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* B" {7 ?4 O4 B" z6 a 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润) R- D# k8 |0 m, i) ^; g
4 Q. @4 s+ P; a- G5 @ r7 m8 c 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。1 r; P( z$ _& e
' S! ?" j- j5 ?6 s; [ 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 @2 o: I( ~- G( w 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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1 A+ k3 y. j& u6 n6 E2 Z 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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" E+ M, w( m# [- e 4 ：保护血管，安心过冬
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- F0 }; q9 W9 i" G# `& o* D 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！6 u _* q9 x4 q$ p2 n
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。5 b4 @0 x4 P j: Y' Q9 h, J
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5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。3 s. h$ R& n2 r: \! b
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