1 ：补脾养胃，消化好- g7 U! E! O0 W6 k. l# z7 K0 X" f+ l( P
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 j7 T) X ^' Y. v# m 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润2 f0 f. F* }! T0 a c3 h0 |. s
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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7 C$ k8 `3 x( z) K7 j 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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6 i% U& t/ P7 s. h* s( O 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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9 ?# z0 d: d. J* T 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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2 [- j: T+ i2 P 4 ：保护血管，安心过冬
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2 A( @5 E4 X6 @7 ~: t! @ 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！4 x; | R3 ]' A9 i( l4 g& o
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。/ _$ S. `8 E) d1 M; M4 W0 {
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5 ：清肺止咳，更舒服' v) [3 O. k2 s* W9 S: e/ \
7 {0 y% K9 W9 q 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。+ \6 L. G/ p' \/ ~' d
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