1 ：补脾养胃，消化好( B3 b# `0 E3 F2 K4 d1 b' z R
! o- J$ {% h4 y' w2 y P: z
冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
* K. l8 v, {! N8 n+ r. a! Z0 B( }, t! z
5 i. C6 q& n" Y6 J. \ 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润9 s! s3 H7 g1 J) J
& |6 d/ ]! N. F3 q+ N6 f& `& \ 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。% Z+ i1 G% C1 h" J( z* S' y
$ z' j% M0 i1 [" W 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。# C* A1 F+ n; Y* [/ }
0 g" U6 i( c' [; U- j" ~
3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮1 y6 U# n; R. e# w9 t8 v
3 f$ h$ M& ? Z5 v( {& m 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。+ m( _3 ]! V& V+ F
0 w( a7 M' M5 b% k% w 4 ：保护血管，安心过冬
3 P5 L1 y: `! J- d. t' {2 n; _; J% [0 f: w( n: a! \2 ?; ]
冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！. ~, w8 o& \) Q7 m% ?8 h
; j) C' ]4 B- \! M 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。; X+ x7 {! X! O
$ P p7 Y' L2 K4 D* B
5 ：清肺止咳，更舒服
# W" E" o, j( x2 C8 q4 Y8 h
0 A- q: M: _" V; u; T; x 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。9 \' }' b$ t) V* L
. J6 U4 ~3 K! h& b# m' R7 E- _ |
|
