1 ：补脾养胃，消化好; p! y: A) y T2 x" ?3 }# ]
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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% N+ m2 [8 |' g1 i 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润2 M! i1 |) p7 V; V% M6 o; J
9 H0 c' T+ B d" D, Z k. N 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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* @+ r5 H* i4 e2 p$ K3 r) n9 k 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮" l* S2 V+ o ^3 E
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。+ j4 J' _; e d5 O8 ?
3 y9 v% W. ]/ g! h( ~ 4 ：保护血管，安心过冬
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. K( `% u) r u 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！5 ?. k K: V* t( \6 ?4 s3 h& P
7 a# u/ `; K9 n8 v5 q5 i# J3 z 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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# e h# B1 N6 s% F6 v7 t. _7 k* } 5 ：清肺止咳，更舒服% i# r. \7 N/ d
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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