1 ：补脾养胃，消化好. P- i" X, Z8 ^6 j* n5 m3 w
# ^6 U: \$ c& J$ G3 [: ]8 `4 }2 Z 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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" B' }$ B/ z) F: K+ z 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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, [8 e& [" R' i, B. K% O 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮5 G+ I: I- T* d' ^' v0 v0 A
|. F# D% p+ C& A" V 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。7 a1 Y3 r! m( A! Z
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4 ：保护血管，安心过冬: G* t, _" k& F; P* A
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！! _4 U: s5 R. h- g
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。" C9 q" w: `+ g+ \% j3 n1 v9 B$ D
9 E; ^2 }& K' j: f 5 ：清肺止咳，更舒服; Q. y$ {: ?2 m; O
6 c$ {9 L, A" d: L* y 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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