1 ：补脾养胃，消化好3 g# p; I- B4 ^5 z8 o' |3 Y. M6 X- i
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。- B0 x3 K' l# d# K! N$ H
1 I( b8 E% m% C6 J: ~1 Z, c8 Z3 D) P 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润. P$ w1 K/ I* z! |6 T
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。3 @5 n# Q- u& ]3 ~$ p+ _
# t! T6 |5 Q" S' p 4 ：保护血管，安心过冬
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& z* E3 R5 `' G% e7 v8 P: F8 B 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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7 {5 Y' z$ M1 Z9 P" {! u; f7 O 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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/ \2 w3 |! [6 @ 5 ：清肺止咳，更舒服
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5 X) c8 |% t5 L& z5 g4 n 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。! P; a: l, w4 S
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