1 ：补脾养胃，消化好. P# l" e; `, b1 m2 N! ]- p: _
) r! e" z# e6 e1 k+ l! v 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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" c0 S; H3 G0 y2 e2 x3 M 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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$ V1 i) w! {+ d: G& \% K. T0 w 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮+ t" f! A4 H9 L9 e4 C0 J
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。 Z- W l/ f5 i) J, i+ ~4 K
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4 ：保护血管，安心过冬
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0 R! V( [8 l/ ? y" P& |: h5 G 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！% G8 y3 H- `/ f! M/ i
" ?) L; G2 X- p) W& p 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服
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3 h* i0 D! F# W 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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