1 ：补脾养胃，消化好/ A- q3 }0 h/ R0 a2 {
' w6 _ B! \. H0 t2 L+ ^3 ` 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。* d" p4 j" _ `5 `6 B5 _
3 n8 F) w4 T. i+ E4 M) ?' T! o 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润0 P# b5 X6 y- Y: E, I; _# y; n
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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/ I3 t) v* a( g4 @8 | 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮 X' R5 ^% t. i& y6 M
9 r% v6 H; [/ S2 I3 t 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬4 _+ E' @3 Q0 l
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！8 P Y* K: m+ d4 j1 H, N, X
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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% b$ L2 v! I" V' {. z 5 ：清肺止咳，更舒服" `& S' }9 `2 W$ _3 E6 _5 ?3 F
! ?$ w0 n7 _, ` 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。( Q, j; G ?* T' L0 h1 r& `/ ]
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