1 ：补脾养胃，消化好
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+ i# y& a$ r4 S8 U6 W4 u& h) u: m 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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2 }- C, a0 L6 e1 v9 k) U 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。" B6 J( C; _" l; |) j
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。" ^1 q: K# o+ z% f# H" D
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮- Y! O# ]; Z! ]
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬
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/ J0 N3 n8 g9 m1 ` 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！5 u) F3 I* h& K! O
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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6 Q% Z2 y6 n7 l3 d/ b 5 ：清肺止咳，更舒服
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$ G0 }4 P9 {1 N8 @7 ?: J3 u 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。8 C! x4 @+ s+ S2 E1 L$ G: C
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