1 ：补脾养胃，消化好4 T Y2 l) `! V' y/ |' y
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。! c( o! n( Q% y6 D5 x
4 N* x O# A+ [6 w/ g 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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. V7 J( O9 A! o2 G5 E 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。' w5 S g. F2 j) F8 J1 V9 U. P# i
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。9 c# A: Q8 V6 q" b3 s
3 T- c6 g% n+ Y# @" i$ `# i4 R4 @ 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮9 J0 C3 Q1 ]0 G8 B& A
! m! Q9 V; m; V h# a+ { 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！& {+ v* V# `1 |4 q+ V. Y: z
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。9 s% G) c N& F! o6 t. b5 H1 a
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5 ：清肺止咳，更舒服6 S7 M: P7 l$ N8 G" V1 A' m) G$ u
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。8 S( R0 ^. s5 }, r0 U) r; V
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