1 ：补脾养胃，消化好
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! w8 d+ b' U: E1 u0 i 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润& X `/ J1 m0 r# H, l3 v) O
6 C7 F# z6 u: o# p* p 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。- @/ o* y; M' Q- V8 B2 E; ?9 [
: ^( r! ~# Z3 }/ ^: m 4 ：保护血管，安心过冬% ?' [; a+ j8 b
# `: {: @% ~' P2 I: v 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！" R- K8 P; }, p/ W# s
& o& e6 T3 I- S1 A, u) M b' c 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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. Y* o) s/ j3 p 5 ：清肺止咳，更舒服; x9 X! \5 n6 C8 `& ~; k/ L/ q3 \
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。9 t& D& U2 W7 c9 S/ N4 W$ K
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