1 ：补脾养胃，消化好" Z7 A' Z, S( |, F6 E4 g! k
; Y0 }9 l% c& K% Y ?# S) f/ S 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
/ \! R5 Q9 U' F/ J( U+ N! m
8 D* s7 n6 P3 f% S: K 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
. w+ z7 Z1 o# ^6 C1 E# v$ t+ u$ W" `# O6 e Y) W
冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
# k( h4 q5 y5 o% b* P
$ u1 M* m- Y F* V 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
; {1 `) f" `7 F0 G6 o- _6 C1 N2 O0 x; C4 _$ o
3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮5 n* n8 b# k& O& H
5 \, x7 x( N/ Y% x
女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
& Q5 K% A, t1 q9 U1 a/ `. c# w; B
$ S9 c: H4 a' G8 B/ o( I& R! h 4 ：保护血管，安心过冬
/ V2 ?1 N; f" L' v& a: D4 U! c- A/ H2 c/ }. P) `
冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！* v0 j$ q4 A; V" }; V
7 K( v# R4 P6 t 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。- D3 Z: }9 j' n6 c z
4 W5 @( }* s7 s* }4 c7 J
5 ：清肺止咳，更舒服
+ y% N; C/ l3 @ T7 ^0 x8 ]9 v: ~4 G! H! S+ \6 L3 U. o
进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。$ \+ f. x, R. ]2 I3 h( D0 |5 h3 g
0 }3 S9 G8 N# @' ?
|
|
