1 ：补脾养胃，消化好* [( N: N# s) w5 R2 d; L
1 {$ p; x' r5 `2 D6 A2 S 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。1 O5 ]+ j3 |: l5 V+ @, b% X* e+ @3 ^
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。1 P s* l1 q' x& B
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。4 w7 o. ~' H3 u6 E( x V
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮" d. N8 z% J& h5 M/ V& p! G) I
2 A) S1 D9 b) p' `3 w" |% n! U 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。6 K1 q) ~1 U1 L
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4 ：保护血管，安心过冬
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% Q) ^0 j" ~: |( h) f C 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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3 F2 T; {/ Z& N0 ?$ @6 f7 Y 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服8 U7 a" a/ _, r
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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