1 ：补脾养胃，消化好3 F6 ^5 y: o9 m# o R7 g
% K2 |) }# m" X# ?, e 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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, D! f8 U( g% n, I. U F/ z 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润 o0 D, o* n, a; S9 ^& P. D
4 D, @0 \6 ^$ A' [+ E 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。. F9 x! e9 A, R( l' J: Q% V9 U
5 q. q: F* J/ l7 T7 y* z 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。+ S9 I: ~) ]3 {9 V y6 k! n
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮1 a4 U! ?+ g6 h: y
S8 |% d8 _$ l, a; n: s! C+ t: { 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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# ]# Y5 s0 h0 {/ R 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！8 i$ \/ A3 I# D- a8 p- n% X X
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。+ U& _% W# y" J5 e% a
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5 ：清肺止咳，更舒服
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/ c; r9 F* m! q7 Y3 w+ o' I; X 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。1 _6 J6 R j5 ?4 D2 g+ G
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