1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。 q! r4 j; @4 [* r. w& M1 ]
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润4 o! p; _0 T) X4 P$ x
) Y. N7 r! u( f8 e3 A0 } 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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, K" V8 G: ^3 J. L% s2 }7 C 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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$ w$ h( J; {/ O' D+ D* W 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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. @: ~1 x$ z" i+ v5 c! F 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。+ u. F5 }9 Z: m7 j, g+ G$ w; {! r
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4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！+ k$ W( O5 X* \6 I0 |
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。3 S# ^7 n1 P, b9 e/ y0 E: m
0 M0 T" x1 e2 F0 ^; w( G+ z 5 ：清肺止咳，更舒服$ |8 ?6 X& Q1 L
9 i, |- l" [: [2 a& z 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。2 O1 F& Y) |, p- \: g
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