1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润& g" h/ V# y6 }0 E4 A+ w; ~( ]
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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( j* a/ A' J3 y. ~0 z3 f1 N 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。) w1 a) {3 b% ~ P3 q0 x7 d4 K
% `& H5 ]% U& g& s3 y 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮 i+ [1 g: x% K' |5 T% w& y d
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬
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& R) R+ u. J8 m$ k( [ 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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0 p$ r) N/ _1 l- _5 M1 q 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。& w6 X. Y4 j8 s1 b2 H6 E
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5 ：清肺止咳，更舒服$ k8 @- x8 Y2 @
9 U2 @. u# Y* X, ^% z( _' U2 b% J& E6 I3 K 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。! F+ p% ]' I$ ]0 n) i
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