1 ：补脾养胃，消化好- k0 z0 [ h6 S
( |: l Z. v1 c7 V' \* ?8 _% \ 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。: w- @+ q* n! g7 w, F" Q5 A
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。 V# t9 D+ J. [8 Y) e$ y
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。" c' C/ Q" o% r0 C w
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮0 H0 x+ H1 d. ]1 [. ]4 @2 a; H
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。; V9 h" D) r) }8 K' N6 i
0 V$ @) o, Q5 V 4 ：保护血管，安心过冬; V" n0 S/ A2 x) f( D% p% Q
! ]2 a8 r; f+ [" M 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！0 [0 O! V0 z& A/ S
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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% D! L8 k# n) O: j3 I1 } 5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。" j+ O: Q. P- q0 ^' k- q w7 c
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