1 ：补脾养胃，消化好: a2 d" D% p1 H6 S! C H% w. L
: v; k O7 C6 k0 @0 ^, v7 [: E 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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9 b( L8 [5 R" g+ Q* b% | 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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/ k" X8 P- G# k; l% i3 P7 E 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。, `6 z3 w9 h; m- s* w5 B- f8 Q
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。4 P+ K2 U: O* T. x8 T
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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~' q9 ^3 _ h6 q9 Z4 T 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。0 k6 c. @6 r/ f
+ m" y2 p1 I/ m 4 ：保护血管，安心过冬
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7 L+ T5 D# m) P2 f" P$ h$ H$ ? 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！0 B" K9 h2 v! w+ b- l0 ^
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。5 ]' s# u5 ~0 ?! t% w
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5 ：清肺止咳，更舒服2 D7 f, I! Z& ?* T6 V( s* B
- J$ T, M( f [/ t: y( E 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。/ S2 j2 H+ U% `
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