1 ：补脾养胃，消化好
" v6 {6 u S Y. K9 g1 L
% ~8 C7 T& w/ e. A0 b, E1 X 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。 A6 I! q7 `( s ?
+ X% Z5 i9 d" F' n
2 ：缓解肌肤干燥，更滋润: d$ i' a. `# h% k. b. x& u
5 O$ A4 U' N o8 _5 c( x
冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
5 M* E1 x; I# }# Z# |* {
1 a2 N9 T2 @ Q+ W& q3 m, J 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。* E% ~, u5 c0 K4 ^, i: }, ~) Z3 U+ L9 ~8 q* y
* v, d& r8 h5 h
3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮) x) h& t7 C) W$ Q8 D" y3 ]! Y
7 e! c+ N# S; ]. g 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。) X7 I2 a& U; m G
- U, z8 {6 W2 T& e: d' Y3 z 4 ：保护血管，安心过冬
8 C/ v2 Q% i4 c C% n* t. `5 ~9 q* E; D
冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！& z2 w2 L1 O8 K
9 x+ k+ V `0 |$ ?0 n
山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。+ x/ W3 r+ `& W5 r! H4 D! D; t
3 d7 |* ~8 j) \+ q' K4 t( } 5 ：清肺止咳，更舒服$ Q3 o& ]: l4 W% C
0 f2 [4 k% v1 Y 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。, [; `+ ^( u: e" }; ]2 D
' ^3 J- z+ m" Q |
|
