1 ：补脾养胃，消化好9 d* \8 C2 ?7 i+ F; R
- |8 {9 {& h* V" d( y5 F 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润" O- x) N7 }. K
6 T) d/ ~# T1 P8 m2 i9 B6 u. u 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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; m+ K. D7 ~; {1 g2 ]. P6 R5 x 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。- j& Q _1 _) J
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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+ ?5 b$ G. P- |* A( n8 y3 P 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！( T) r: B+ g! t$ Y f1 k# T8 g; `6 u$ `
/ f. t. C: A. T; Q! @) M! o 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服0 n" q w' L& W
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。. V. R9 I* u+ t6 \- s1 y
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