1 ：补脾养胃，消化好1 n, `4 x: k) o
) Z6 C4 i5 Q+ Q 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润2 E- V9 O: N; w" v+ A5 S* y
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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! ~' o- w% Z: V9 C4 b/ Z! b 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。7 s* u% M/ h+ t. s
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮5 J4 Y1 z+ E" E# ^' ~& c& f0 x
/ h$ q- H0 ]/ k% P1 A! J( W& } 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。' K. x! Z9 z. K1 ]- C9 F
! ^# N P# G \" A. O& s) e: y 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。' l" M c$ D! ]' ^" c/ K
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5 ：清肺止咳，更舒服' Y l; \$ h* R; i( I9 j9 i; J* |
1 z1 V9 O, ~& H ~ 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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