1 ：补脾养胃，消化好# y: j# {7 G0 Q4 t
2 I- G N! @2 c" \, @' z1 w 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。* a. l8 q4 e7 j
7 }# [" S! S! C8 D 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润0 g+ t K2 w W
0 I! w$ g3 x/ z 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。, @/ Q+ ?, o$ I0 ~! r/ O
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。) I* a" s6 J% r) y
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4 ：保护血管，安心过冬* }4 P; G- `0 `9 E( q# I9 w
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！! J) d5 o" w3 }, g) X6 n
/ l4 V, k( `- n$ c6 T# }5 E 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。/ ?" ?! L _1 ?5 w
3 B" D+ `0 K4 V- H: x+ r; c 5 ：清肺止咳，更舒服
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4 R; f, ]; j6 g+ C% i0 ~ 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。5 d! h4 t* N- T4 Q
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