1 ：补脾养胃，消化好4 b* G6 W* j+ E( H9 L- {, R5 _& b
$ w1 s( J: ^$ t9 Z1 t
冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。( H- V8 F$ _: d1 M7 t, r5 @
. x7 y% ^+ r/ y6 x 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
2 I2 ~8 e, v! Q, }- g; p% V+ g/ @. P
冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。7 T* `3 [0 m8 L1 k' C. f& s% a
7 k0 s' y: T; O, m5 m; W v
山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。; T' i* M7 a6 S! K, X4 L
( {1 ^3 F7 p# m/ O
3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮7 ^/ Y5 |( I, W3 S" B
8 [. y2 p9 H& _5 h 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
, u6 W" P: {4 k" N1 a+ H. X+ z1 s. m6 b7 e' {
4 ：保护血管，安心过冬9 W' Q/ p3 V* j1 q+ B5 m3 E6 T
1 I# f' h8 }; u/ P" W9 a" Z, n- o 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
' T5 Q2 f$ w$ Q* S
" \; w) _2 Y' k$ n7 J; S& N 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。4 @! H) l$ N5 _
7 h; S' }4 s7 Q! K 5 ：清肺止咳，更舒服
; U9 G3 ?4 j( \1 Y B3 ]
) B9 ?. o9 x' E* C2 m* s: n9 [ 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
' E7 x6 u) T' U6 V `, ? u2 {
5 @: o* V5 T3 \$ j |
|
