1 ：补脾养胃，消化好
$ ]# z# b; _4 B) g0 d3 Z P$ e5 |
+ z+ [) v0 E) ? D3 P" \ 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。9 N1 r3 s3 C- T! h' E: w$ ]
# T8 l9 D j! z! A) _ 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润" \; f, f2 ~7 Y0 Z; [& C/ E- F, Z4 v
$ q5 R- ^( _( c- P2 Y) G4 ?4 H 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
X8 f7 q; _8 c+ B% O5 ^
/ a- e1 x+ G$ D- F 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
* a9 q6 D+ N( I* M% ^4 ?3 ]$ l, j. z7 _, I+ d" K4 g ]9 ]
3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮! {8 {8 X7 j, n
: R0 X) d# W! x
女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。1 f! d* |; R! x) i+ H
+ \6 u& H/ G! F0 }3 s8 W. ?
4 ：保护血管，安心过冬
" I ^2 k! H' d& G+ ^
8 I9 `" p( i2 I" S/ z 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！& H5 N/ o4 C, W! o, O: V
4 X% p5 l- ~ s- J l5 \) [
山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。% i& s Q, W/ g0 n
& I' C7 Z+ H6 z1 Z 5 ：清肺止咳，更舒服
* c4 s4 [, l6 F) F! @+ \# S2 l# h4 l# k! a; |" F3 r; Z2 V$ X! j
进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。1 k' C- X. _' x4 P" B7 O+ x6 d; w
4 j! ?+ F4 v! V' X& {
|
|
