1 ：补脾养胃，消化好
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; O) e4 T% J( u$ f5 I! A 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。& K" H y* e" ?0 T" r7 g z
7 |/ ^- Z4 S9 p2 i 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润5 o" y3 `, x2 w4 D) t" Y6 h
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。3 l- @& D T& I) n5 H
' v5 \" D( B W" L/ L 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。* m5 q7 Q0 @8 V
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮2 j3 v! L5 I+ [2 ^4 u; d5 y
3 y$ g4 k+ b; `( [. r 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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; U4 y1 E9 C* f Y6 T% N, C 4 ：保护血管，安心过冬, A3 X7 z$ F: c) m" B
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！3 h% e2 s; `) p5 U. O$ ~$ b
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。* u, N8 S* D0 w! I9 m" [& [
. b( r0 b/ S# d. z. C7 s9 X, g- K 5 ：清肺止咳，更舒服$ H+ U( S7 n4 m) I+ e' H( y
4 i+ ~: A8 q- ]2 C 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。! C2 p; f; @$ [) @# l9 t
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