1 ：补脾养胃，消化好6 a; K" u" H* V4 g& j( v: ~- S+ @
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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. g- e2 H2 Z- ` 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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' ~# u3 ~5 B$ S9 Q1 E 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。5 M# U) H7 E5 D5 q( f( b8 t
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮 s1 V- N8 ?# R( r+ V
/ n, [+ y \0 V! |# v 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。: D6 V; A3 y/ y% @- U% l
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4 ：保护血管，安心过冬
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( M- l! H D3 M i8 M( }9 Z 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！5 p$ T4 t9 D& Y" q. P/ C
* J! N. r4 }8 Z, [# ]! m 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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+ D) u9 q8 m J5 J1 }; u 5 ：清肺止咳，更舒服8 |) u. E! Q- z/ z5 l
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。0 E7 U" M5 M% N4 Q0 `& C
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