1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。7 I+ U/ B p& n w4 _( A* H
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润0 F8 r( T& R* N) M' b; \2 t }
$ C9 @8 S' _0 m2 c- P9 _ 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。$ a T4 B( p3 ]. x5 m; ?5 N/ {
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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+ i* V ^+ l3 O! |8 R 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮/ R3 z. @5 q2 A. K; ~# s
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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5 C. L, N8 x9 N+ x& Q9 X" b 4 ：保护血管，安心过冬
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: z6 l9 F v: A/ _ w2 w- j5 h 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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. ]2 f! |$ ^. S3 u( ^- i 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。2 w; ^4 u! M% X" ~4 ~
H* W" p' Z3 ~% x 5 ：清肺止咳，更舒服9 ~$ v2 Y, @( _- S% ^2 O0 r
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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