1 :补脾养胃,消化好
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冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。
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2 :缓解肌肤干燥,更滋润& g" h/ V# y6 }0 E4 A+ w; ~( ]
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冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。
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( j* a/ A' J3 y. ~0 z3 f1 N 山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。) w1 a) {3 b% ~ P3 q0 x7 d4 K
% `& H5 ]% U& g& s3 y 3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮 i+ [1 g: x% K' |5 T% w& y d
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女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。
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4 :保护血管,安心过冬
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& R) R+ u. J8 m$ k( [ 冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!
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0 p$ r) N/ _1 l- _5 M1 q 山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。& w6 X. Y4 j8 s1 b2 H6 E
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5 :清肺止咳,更舒服$ k8 @- x8 Y2 @
9 U2 @. u# Y* X, ^% z( _' U2 b% J& E6 I3 K 进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。! F+ p% ]' I$ ]0 n) i
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