1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。* }1 I6 |' H9 D* m* v) D
! Q- q# |3 V6 G, t; j# e2 D$ a+ P# \ 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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. h* }6 ]0 K A. x1 R1 i' S, n 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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* O, ~8 P5 A: K$ u( A9 m 4 ：保护血管，安心过冬. ?+ @ K' q5 _
- k5 W4 [) r t+ Z- S. }" i. j 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！& s# a. n, @* Y
! z! G H0 v: V( b( o 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。) J/ A3 _* E% A: Q& ?/ r
' w" Y4 c6 f9 }; m1 ]+ X 5 ：清肺止咳，更舒服' @0 F3 C4 I( o
: u: l1 w8 e- q 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。, N, L! l' h. [/ K5 g7 V! @
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