1 ：补脾养胃，消化好8 Z* }1 b( O9 s1 Q. w* D
; M% o5 k4 E! _2 l4 ~ 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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9 Y" F; I# F9 O" _ 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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6 l3 F0 M, g" G& U) G1 v( C 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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+ t6 H, a6 H$ p& Y 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。9 w1 C z, k3 F
0 K3 P+ f8 z9 p/ }1 d 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。$ o9 ^* ?1 ^$ q# x$ Q
. L5 U2 g; g% D. a; P: r. v2 j 4 ：保护血管，安心过冬$ c5 F4 G7 V6 O* i6 n j
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。" P1 Y* h+ M$ e, D
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5 ：清肺止咳，更舒服
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- g5 m. F5 J, B" y 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。* ^7 @) y' q3 a: h0 n5 ~
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