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冬吃山药,更“滋补”

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田园网 发表于 2018-1-28 19:50:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1 :补脾养胃,消化好: Q3 e! G2 P: U* _: `8 Q5 L3 L

, l2 Y  t+ X! ~7 ^7 a/ Y       冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。' A; I2 y* ^' K/ k5 |
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       2 :缓解肌肤干燥,更滋润( ]3 i6 L% H7 T

3 w) f9 {; w( ]* `& c( U) a       冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。* s9 N+ v4 Q+ g1 F8 l
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       山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。
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       3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮
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       女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。# E3 ]: m" n) |% S+ ?

8 u+ H- V. ]" k4 X# K( y# y        4 :保护血管,安心过冬9 Y$ O: u, G3 \+ A- L$ d! a. m2 c

1 {  W6 `, w* B' `       冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!1 q, `$ {* Q9 j0 Y, D; w' }6 [
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       山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。* m& \* g7 L4 r. _, i0 A
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        5 :清肺止咳,更舒服
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; M' q1 B* P. X  a1 s; N; U       进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。, o! {2 F* Y7 o8 S8 T+ Z5 ^+ ]
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