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冬吃山药,更“滋补”

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田园网 发表于 2018-1-28 19:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1 :补脾养胃,消化好
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       冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。
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       2 :缓解肌肤干燥,更滋润2 a1 d' D; d2 ?3 p; ~; x4 p* D1 @4 o

; [, O3 S9 x6 ]& W2 x8 V; ]! V& L! X       冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。
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- T5 @7 `7 D% J% D" }       山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。2 _5 v, [9 C) S3 o
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       3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮+ O4 V$ s9 E* k  X4 l2 ?

+ ~% W/ G! w5 g7 n       女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。
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        4 :保护血管,安心过冬
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9 [# c" R. q" u! \' q       冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!
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       山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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8 q9 T4 ^4 ^" i# N! x$ I# t. F        5 :清肺止咳,更舒服
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2 p4 Z) U/ r" e) Y; h$ C6 O6 X( f       进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。" V, W% V) N) j, o+ p' Z/ Q$ D/ z. y/ q

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