1 :补脾养胃,消化好4 b* G6 W* j+ E( H9 L- {, R5 _& b
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冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。( H- V8 F$ _: d1 M7 t, r5 @
. x7 y% ^+ r/ y6 x 2 :缓解肌肤干燥,更滋润
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冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。7 T* `3 [0 m8 L1 k' C. f& s% a
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山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。; T' i* M7 a6 S! K, X4 L
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3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮7 ^/ Y5 |( I, W3 S" B
8 [. y2 p9 H& _5 h 女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。
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4 :保护血管,安心过冬9 W' Q/ p3 V* j1 q+ B5 m3 E6 T
1 I# f' h8 }; u/ P" W9 a" Z, n- o 冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!
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" \; w) _2 Y' k$ n7 J; S& N 山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。4 @! H) l$ N5 _
7 h; S' }4 s7 Q! K 5 :清肺止咳,更舒服
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) B9 ?. o9 x' E* C2 m* s: n9 [ 进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。
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