1 ：补脾养胃，消化好
: k# r$ M& f) W K7 e
5 q" y9 x$ D, q 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。$ x$ }+ B+ ^5 G3 U0 M. H E
8 y" Z0 d8 W& d0 }% _4 o# c6 e 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
8 g/ q1 M# o2 Q+ _- v. l& J) x+ P* ?3 B' v, R$ ~$ q1 r$ z" d
冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。$ {5 ?4 n! Z, y8 T& H4 V6 o
# h) p1 s$ n7 v/ n( q3 \
山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。# a1 i# Q" U! o* h7 O. n& X
/ ]) L& [. C Q5 `# w1 m 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
+ X. [1 \4 r# T7 }: D- P7 c1 d. _* A7 E+ J$ `' Q" R
女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。 _: J7 k8 ]5 ^# u1 ]& @
. u$ P, w7 o0 k8 H0 Y- u9 d$ N
4 ：保护血管，安心过冬0 O2 v$ X1 W% G/ `* A
7 X* U) j. o+ L) o
冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！" S7 U, v$ y' T9 Z* u+ @8 @- a# o
. o/ E; @! G7 R) g2 }! o4 Z' M* I
山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
$ E W- i. v! W4 X
1 b3 ~, u H# L7 k7 S- w 5 ：清肺止咳，更舒服
; Y5 d' P- r8 c& S! k. w( [
4 E2 o9 s- S% M8 ]8 J: D 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。2 r# }0 }, K$ u& O& s) P5 @
0 R* C# g/ Z+ j/ j5 m |
|
