1 ：补脾养胃，消化好
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$ S$ S* h6 q `) Q. ^" E" | 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。( e4 o8 o7 V, x9 N8 c8 K
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润" [3 N# [2 g6 o
5 t5 D4 a3 W/ k, B) Z 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。 T; [% V) B+ V2 q/ ^' P7 V
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。$ j+ n7 U$ O; [7 X. `6 ?. Z6 u" k
+ V `' v9 @9 m# P+ j8 J 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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$ J1 A' q( J/ p' e8 e 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。$ l$ U/ ?- k& ^4 F
0 U! x* X2 A% c 4 ：保护血管，安心过冬 b/ }' c! y7 c1 o: i9 }" `
- p) q+ b* h6 Z) k V3 p 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！9 D" M* v. a& R7 z0 Q4 P* d
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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( ~# e6 |( r6 G9 \5 w 5 ：清肺止咳，更舒服
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" O6 c) I6 ~" z' m 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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