1 ：补脾养胃，消化好* s3 Q0 [; L8 @& h
0 d2 x' S# y: B8 F/ I( P& u% d* X 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。5 g6 ^# v. M0 h
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润/ W9 X- k; @8 K" z; N5 Y" Y, A/ x3 y
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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3 J, P0 |. K6 @6 v, J& u# H$ b. M 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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# a6 E; c$ N9 D6 t 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮; S) N( i6 L7 A: `$ N
. N1 i& l) }" q$ z2 ^ 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。9 L7 L# P& X4 [( E1 [2 k- I% _
* X r" r. ^6 P; E# P$ ` 4 ：保护血管，安心过冬
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4 e% r. ? U3 B. H. ~/ f 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！ r2 g; n- q0 _, L: k( {& X
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。9 x/ e, M k/ {
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5 ：清肺止咳，更舒服) c5 U J( ~ w# j; z& Q6 O9 W
% ]( Z; q5 J9 W7 N" y 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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