1 ：补脾养胃，消化好% b, ~" \) [/ K) ~0 a% V9 q% i1 r
: M9 U l; R/ ^ n! k3 L 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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. d* C* [9 M5 H& O 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润$ Q) N% [+ L& l( ^7 l2 ]% t+ w0 }
% y) |$ G# j& Y o" j' ^ 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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' G7 F7 }* Q! y: v4 f% e6 R 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮3 d; d/ s. p. Z6 u
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。5 p ^ ]; q. @+ C$ `
0 v' C$ j) b* X3 m 4 ：保护血管，安心过冬$ ?3 @4 \- ?6 |; Q6 r- n
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。4 A% I# X/ y4 X/ L7 k
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5 ：清肺止咳，更舒服! o0 y' O+ o6 F. X9 P. E- a4 d, Q! g
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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