1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。$ n8 O+ M8 h, U9 m6 s9 a
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润9 j% R# c4 R8 c* `8 u9 {
2 U' f; i; k6 L3 g+ i& P- O 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。* _2 D& v$ B: U- u% u3 M
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。 d2 x1 |' `. _
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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6 o. g- _. u# k, S2 L, t 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！) H. Z5 t: y7 ^
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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' ]* q' Q3 Y/ o; f 5 ：清肺止咳，更舒服' r" u) C+ ~9 b" m
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。# l2 h; G' Q1 J
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