找回密码
 立即注册
搜索

冬吃山药,更“滋补”

[复制链接]
田园网 发表于 2018-1-28 19:50:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1 :补脾养胃,消化好0 X. p7 j& Z4 t5 `: [: I: u( C

' I9 W# D- j# f! {       冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。$ P5 Z' L9 J8 k+ h. I1 E+ @8 j  e
. ~: Q5 @2 e7 d6 n" m+ u! I5 ]; F
       2 :缓解肌肤干燥,更滋润
7 D5 ^) D: c' @# P
2 i) K. S/ S8 O5 {% X3 v       冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。
1 i+ y9 l3 @" \; S$ p) B4 y6 @8 n# l5 |, ~6 }$ z! J& g3 Y# S- d. k
       山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。
! \& }" N" J4 ]/ E+ S" _- G5 p1 p% g8 K9 r" P
       3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮
0 j; n1 r5 U' I4 g$ d( Q9 x! q- S( v( T' \8 K9 V# R
       女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。! x. l* o, {- J
! L% D* ~; R9 ?) x' a' d8 H! K- P
        4 :保护血管,安心过冬! d8 b) O  s  e

7 A2 X- x  [; k       冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!4 K1 l/ R2 h( k" ?" i1 s& k: e

6 P- r6 |7 t% F6 }: t       山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。
# \2 S3 J( c; s* E$ V1 d3 s* k9 y# I* f* G2 _1 b$ c4 s' H
        5 :清肺止咳,更舒服
6 _% M5 R8 m- u, ~4 m) O6 {9 {# g  t8 k5 U
       进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。# J; c7 B' ]1 e3 [1 N/ \' \
6 q. Q+ w7 }+ J+ Y5 o: [
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2026-2-15 14:17

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表