1 ：补脾养胃，消化好* ~; g, i5 V" U& l( q
6 `4 Y1 S5 ?6 G7 g! p# b& {5 K 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。2 Q0 r0 _3 J# u
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润! z1 U9 S! h6 P, L H2 ^! _ i
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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1 C% c9 S6 e! }7 E7 v7 g 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。( \/ w7 P9 ^1 p7 p% O& k
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮: l8 i' G( h% }9 `# y7 Q% N
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。( |- Q8 Y9 }$ E E" p, ]
5 c5 Y0 N# }( x! j# Z 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服3 n5 x! F$ \# v- a; {! z$ Y
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。/ t/ |4 U. n* `" ^
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