1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。6 b1 B& l" N) p) ]
: X c6 e9 l; Q" d! U& @) o4 [ 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润6 l' {% z8 v0 W1 o
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。" q0 B* o* c) }6 s% ^0 e
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。. n; m. t) Y3 q' I; h
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮( |, ~& s- L. p( Y
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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) t' `3 ~3 ^2 E5 k4 J 4 ：保护血管，安心过冬 e: ~1 u: g4 ]: \- \, z/ T* G0 U& ~
( B* B! S5 z: T5 o8 b6 K2 i 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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p( k5 z; D2 Z( F4 j 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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" ?" K. _2 L; L5 [ \$ @ 5 ：清肺止咳，更舒服* |' C. K+ p: y
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。7 K Q& k! z& Z# l5 U w9 G
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