1 ：补脾养胃，消化好
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4 J. C# q2 P0 V/ v( r 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。, l0 \0 Y+ N6 k/ d+ W
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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a; s6 O$ v- | T% ?6 `1 o 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮2 i' E' L8 w) f' {+ R- I
/ {* |+ E. r7 S! R5 M 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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0 Q2 A4 Y# }$ K3 v% V 4 ：保护血管，安心过冬9 s+ \2 ^; e3 J) y
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！$ H5 I5 P( C! \( H
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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0 P* \8 ^8 G8 W+ Q2 s; W9 M; A 5 ：清肺止咳，更舒服
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: k. `4 V: {% e1 t5 _ 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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