1 ：补脾养胃，消化好/ I. r( ]5 B- V# r, i" q
8 ~& s I, J2 d2 o 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。) ?# D+ [" l2 |0 s3 t4 x) o
# Y- D! p0 | G* ` 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。9 B9 _. v4 U) c4 k) j$ E/ M# z
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮( @; Z+ P+ R) x: N' B
/ v# W+ X* P" _1 k t8 }4 H9 q8 q 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。7 h3 @5 d, M5 W9 U; s* H
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4 ：保护血管，安心过冬
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+ U: j0 ^9 v* N! e8 o 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。8 j7 \, E, G; }
7 [' M$ g: y) r6 V) [ 5 ：清肺止咳，更舒服9 ~5 m0 q8 w0 x$ q
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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