1 ：补脾养胃，消化好: Q3 e! G2 P: U* _: `8 Q5 L3 L
, l2 Y t+ X! ~7 ^7 a/ Y 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。' A; I2 y* ^' K/ k5 |
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润( ]3 i6 L% H7 T
3 w) f9 {; w( ]* `& c( U) a 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。* s9 N+ v4 Q+ g1 F8 l
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。# E3 ]: m" n) |% S+ ?
8 u+ H- V. ]" k4 X# K( y# y 4 ：保护血管，安心过冬9 Y$ O: u, G3 \+ A- L$ d! a. m2 c
1 { W6 `, w* B' ` 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！1 q, `$ {* Q9 j0 Y, D; w' }6 [
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。* m& \* g7 L4 r. _, i0 A
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5 ：清肺止咳，更舒服
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; M' q1 B* P. X a1 s; N; U 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。, o! {2 F* Y7 o8 S8 T+ Z5 ^+ ]
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