1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润: Q( a4 p) q( H& n% C! J& N
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。: D9 h' h+ d- j7 {) @7 a7 P
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。# ?0 k1 x" v7 X6 z: k# x# j
) M) s j, c% C/ E6 J 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮7 C2 i) i% w( E! @
; I1 N1 F: K$ _% R$ Q& c6 F% D 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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; B4 U* ~+ V; R! c1 M6 I 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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1 R% F( p. o+ I+ H9 J+ f 5 ：清肺止咳，更舒服2 Z' j! S5 c/ y l
- ?3 `: ?4 I) J 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。 I$ ^6 d. D1 |& G3 S6 w. U
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