1 ：补脾养胃，消化好
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& M& U" ~8 O! w5 l0 K( U 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。2 Z# j- @9 E( ~
" e# V" n/ h9 `( B 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润) l: S: C. X9 `( r
* L( N: K$ |9 |, e+ H" Z 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。* j* ~8 j; W# J) ~7 ~# U! }% S
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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8 o, G: \! \! x4 L: _ 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮- c* V/ t( z b7 Q3 q
5 `# E* t$ G5 T* m1 ~$ ~ 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬& C2 r! ?- d8 m& g; e, m7 Q6 E' {7 r0 U
4 ?1 z% |! f& g* e9 J- x) A2 W 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。; Q+ N/ O0 z7 h) }' R9 F6 n0 w: a
* n( H; `9 K! e 5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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