1 :补脾养胃,消化好( y# n s( D; {
' s) V) M% s2 W8 F, @0 W4 T$ ] q 冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。
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* B" {7 ?4 O4 B" z6 a 2 :缓解肌肤干燥,更滋润) R- D# k8 |0 m, i) ^; g
4 Q. @4 s+ P; a- G5 @ r7 m8 c 冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。1 r; P( z$ _& e
' S! ?" j- j5 ?6 s; [ 山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。
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3 @2 o: I( ~- G( w 3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮
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1 A+ k3 y. j& u6 n6 E2 Z 女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。
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" E+ M, w( m# [- e 4 :保护血管,安心过冬
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- F0 }; q9 W9 i" G# `& o* D 冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!6 u _* q9 x4 q$ p2 n
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山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。5 b4 @0 x4 P j: Y' Q9 h, J
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5 :清肺止咳,更舒服
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进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。3 s. h$ R& n2 r: \! b
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