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冬吃山药,更“滋补”

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田园网 发表于 2018-1-28 19:50:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1 :补脾养胃,消化好
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       冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。$ T) e' T2 p; h" s' G! j% i

! ^5 e& @4 i  g$ Q, V6 y) G       2 :缓解肌肤干燥,更滋润4 `, A$ A% s7 `. h4 |; A& \. X
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       冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。) q9 ~9 D: K  ?6 B

2 }# x. g4 t, L* s! o; a* c       山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。& V" m" \: }& U3 L8 _( S; b$ G) S% f

6 m2 K- i8 A; m. G1 R       3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮* E) r" n/ O% [

9 @- N- E" G/ g+ n* Z7 Y       女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。6 T7 u% e! A* x$ K3 Z

5 b  @7 Y( Y8 k: N3 v        4 :保护血管,安心过冬" s$ m( w% X4 x' \/ y

2 J! r5 n0 T) N5 s$ t       冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!
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% {5 T2 A( S; R( O& f9 g+ Y       山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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2 h+ {& j3 F( n. d- \+ O; c1 X        5 :清肺止咳,更舒服
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& }7 J' E- {" R% r7 B       进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。
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