1 ：补脾养胃，消化好5 p# V) B- r0 V/ x( f/ z- P; o
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 T6 o# r1 @# ?5 ? 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润1 @% k) v, u4 t2 R' P. I
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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& f% {+ ^7 q4 P& k; u0 l 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。% _ i; f( ]5 [2 t! |0 b
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮" c+ z1 a z) f& o ^7 p7 _
, R( M8 H! c+ `( c2 n 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。1 q0 B) B5 F9 u8 x7 q' I
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4 ：保护血管，安心过冬: K* h% x, E* p0 J! p5 |* n
G1 A5 Y4 v# O" U9 @ 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！" C a0 G0 D# Y( C1 h9 w4 F+ x
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。0 L6 K) E3 u, g) p
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5 ：清肺止咳，更舒服9 k* u: P f3 g( f4 G% \+ F
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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