1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润& d2 k* T' s! W2 ?7 q8 ?
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。4 z) x# m! S, f, j/ ?/ D
6 }- @3 G1 |* S 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮6 I( t+ m2 d6 r; q
: ]+ V8 `4 q' g" N 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。% O, j1 |6 Z; b/ v
# m* _/ J3 K- J7 `9 C* K 4 ：保护血管，安心过冬' k8 {1 j0 L+ E4 ?- D
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。& x" Y: i8 ]2 c0 ^) l+ a
2 m7 f; ^# @$ T$ n: d5 M3 m 5 ：清肺止咳，更舒服/ _6 n6 T1 R% g- J+ v: ]
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。) |' h/ e9 }, Q1 X
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