1 ：补脾养胃，消化好* z4 w7 l- P0 _; L1 U- `( f; `, B# Z
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。) }1 h/ e! [- M$ U& _* s
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。* y/ D3 k% U0 X7 c0 e2 x4 n
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。3 M% d- F: k. `/ S- M, ]: @
& h% _0 B4 z' S0 s8 m 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮8 p7 Q( z0 h2 X+ l( Z0 Q6 l* S9 C
; L& C+ r1 p; D7 v5 m4 B, s, ^ 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。/ q/ f3 w( j* }
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4 ：保护血管，安心过冬+ A: Y; S- p+ f- l+ M
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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# H3 b, M- t) d4 u9 n0 n4 E) E 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。4 K" U1 C z2 R
* m, H# W3 l& A4 ^; ]- i 5 ：清肺止咳，更舒服
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* s# C# n2 @; ~4 n 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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