1 ：补脾养胃，消化好7 ?! t8 ^2 G2 n0 @, {6 `8 L, N4 B
7 w m- H: u" ? 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。- O4 Q5 u; y+ ~0 W2 n S
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润, Y7 @% j* Z2 R1 M
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。: M( }4 s) [; l! ^9 h [
+ X0 d) h; `0 G% W! a2 Z" n 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮, U. |& A5 \/ A) ]
- s: M$ L2 D. s6 c 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬
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5 y6 T1 h; M" X: ` Y3 w. O# X 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！# n- c- r6 m( G
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。5 ~. O$ `* O$ @9 x9 L3 L
7 n& D5 d6 I0 G* q& J& L, o8 p 5 ：清肺止咳，更舒服( x9 d3 Y1 }* j0 U4 Q% u$ r: v' G
3 I5 v4 K- T9 S; u 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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