1 ：补脾养胃，消化好0 L! v. m5 i* E6 `
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。3 q; x2 Z' Z/ w, a2 h7 n4 `& p
/ q3 G, \/ p- U 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润* t8 c8 \6 P* Z) H p4 h
: O h+ f3 H/ J2 c 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。- F- A8 Z: Q! i% c/ c- G
; R. C8 I {3 }: ?6 Y$ f 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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) I2 z I8 V* a3 J" e G5 S 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮3 f! e# e/ U+ ?- m, b* Y
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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9 Z# `) X( C0 K: {* }( V6 K 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！/ R: U i7 _5 ~6 v
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。8 n: R, X' I4 ^: g/ ?: E) t( ?) F
' P2 W- v( [7 J+ c" V 5 ：清肺止咳，更舒服
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6 N) k$ F9 E" y% H* I$ b( C- U 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。# p- B/ d7 `. m6 ?! D6 b9 X3 `
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