1 ：补脾养胃，消化好; e$ A& a% W$ N& W& r6 J2 }
* g" S" \% J+ z6 v0 Y5 r 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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4 h+ Q* A; b; H8 K 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润3 w9 ?5 b# c! a2 F5 i
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。( e0 y. N' J1 M" e$ |
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮3 u. U9 d. y7 ?7 N7 U5 B
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬! r( F2 l) @6 E, H4 i
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！4 V/ ?: u+ n8 {' `, M& F
! U( ]4 j# |+ s: c& p6 n: j 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。+ L6 r5 `$ q1 a5 ?, y# ~. o
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5 ：清肺止咳，更舒服
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! ?1 }, t8 C0 v! \4 {6 _1 z 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。% A z% i% F* o' y. z
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