1 ：补脾养胃，消化好/ T0 V' n4 G4 b7 x0 \$ [
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。# V' ^; B M" _ }( x6 s k6 r; ]' V
0 f0 b) C% `, `3 } 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润! V! r9 ]. Y# a& k+ |
4 I4 b+ Z8 {3 y3 c) ^" S 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。3 K7 n3 n6 W) o/ m$ \$ T
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。0 h$ h3 w1 J; n. s
: t6 a b: ^( K8 \ 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮# Q# H. ?* q1 g4 H& B5 S
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。3 J5 r/ T* }4 ^, ~5 ^2 G
+ H' f' K4 z5 U! W6 H% Y 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。/ U1 T9 P& i7 o5 R3 b9 `4 ]9 b
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5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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