1 ：补脾养胃，消化好
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5 F. F' M o8 i: X: D0 h 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。; j, a8 W* G3 J4 r' Z
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润4 |& X( q( ?/ ?1 _1 ^0 {' O( w
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。; P9 u. m* D; X
1 X c2 }% J1 o* {) N$ d& Y 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。+ ~6 t+ E" ^1 K2 j" G) X3 V8 \! M
. d8 L( e% _5 k& h 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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3 q- V, `/ A% J' C* @. o 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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( S3 D6 V3 c. _5 s$ u" y/ k 4 ：保护血管，安心过冬
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# p8 K! p% O2 g; J3 R2 ~5 x 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！- f g6 b- ^( e T" z
. b, B8 i0 G3 ?' a+ x 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。3 k% J7 E' H+ P5 J% }/ g
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5 ：清肺止咳，更舒服
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^% [* N9 r* o" G; {7 \ 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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