1 ：补脾养胃，消化好" F5 }0 }, d1 Y( N/ \8 C m
+ y2 R- t% @5 Q" G0 A3 L. y 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润 H* T0 A2 w" [4 i; P# @
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。! ?/ q) R7 O$ j% h4 G! \: m
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。$ C% c% x/ I& o- U5 l4 x6 j$ b( ?
5 O! D! B8 P) d3 L _5 P8 Y 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮' t! l4 c& `1 E% |$ Z# V; q
. \4 v% u+ P& G5 }& ? 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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1 {& N+ J) |0 C8 i' ~7 n0 j 4 ：保护血管，安心过冬+ l: N, P( Y) r! u* {
9 t- E1 @& j- n3 v8 I" C/ g 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！9 I: C7 S7 p+ ?' O4 \$ p p
7 d5 ~% J8 W& ?: \! S: n 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。! G2 E# h: A) W2 y- L4 D+ R
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5 ：清肺止咳，更舒服, }' K2 T L4 o8 x( U: N
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。6 O0 T5 K2 T4 @) b7 G1 E
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