1 ：补脾养胃，消化好
; K+ V! x0 v$ _. c( N+ y
3 y2 @: L2 Y" p4 V 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
+ w9 x" `/ c9 K, T1 c# w$ K6 M, g9 l# P) ?
2 ：缓解肌肤干燥，更滋润3 g/ z* v0 `# w' z, d
$ R/ k2 ^( g* [/ _2 r6 Z& O ^& ] 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
% p& d1 X8 ]* g3 k0 C2 F4 K4 T
) v! B/ x, @8 e 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。9 z/ b" V% W @& a6 s
! P7 U1 H+ e) m; ` 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮7 v8 ]$ V# s7 k# d. |$ F
& ^* M: h: F1 S/ R) R 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
# A6 N O( B9 g# y- ]- T8 O ]$ N
1 r; O: _8 {$ G s 4 ：保护血管，安心过冬9 i1 `. t% O, `' L. S6 N
* l4 O- b( w1 S
冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！3 ?: J/ v6 o; P9 J
0 T' l$ o8 R+ y$ O, ~" n$ L 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
( e& G; ^! |0 ^& j2 {& P; U% e4 _4 h' p' M9 @, C
5 ：清肺止咳，更舒服
5 o5 t T: s" j! s, R9 j
3 W6 X# W% Q7 H) g u2 j 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
( u) i6 T- m# w% x
1 b7 h, B$ p9 d/ Y |
|
