1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。% c- R4 M( d: ~/ U, w5 ~2 A5 T( r
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润0 U7 s, N: u9 I: V/ s5 `# {& Y
# n9 {2 U! C5 }' M2 Z% y 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。/ y |+ d! C2 t% x
4 k6 H0 y$ W c3 o, e! [, p5 f 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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4 x4 j( W6 a3 \4 J5 R) ^. u 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。% d$ I- D7 Z! Q4 H# j8 \" J
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4 ：保护血管，安心过冬5 t6 o \6 ?# T( S# ?0 D9 \+ K
+ t( s9 V% K, X( k, f0 T$ J# b 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！$ n6 q7 ?; s% B4 _5 @2 ?6 V& |
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服/ N1 S$ L! _$ l/ F `) L% {9 ^
2 U* `1 ]+ d% O2 a+ b+ t8 q: i 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。/ r% t- P( J6 T& T% Z
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