1 ：补脾养胃，消化好% i) a/ { M6 b) f& j
6 |& h3 l. Q8 N3 W' q: U 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。& ~3 O0 q# R9 b1 f
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润" d+ L! P% G' ]1 B7 }
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。% e+ [9 m3 _: l
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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4 v& J( E& f O. \7 I 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。/ ]2 S! f% R6 b; D( H) O7 S" s
0 g. W- }8 ~/ @1 a& X 4 ：保护血管，安心过冬! N0 _5 n$ m6 m) @
: u6 d$ o0 i8 y1 M9 K 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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. a2 E* y, b, s. E9 I; D5 j/ k 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。# T2 g7 t* z" P! X, y: I+ l
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5 ：清肺止咳，更舒服
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! a5 Z r/ F. B2 t. d& O+ R9 z 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。2 ]$ ^$ l! x% @: \5 `3 z" w
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