1 ：补脾养胃，消化好
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3 `& W6 h8 X8 I" `) C! G 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。0 C z r9 F( Z' |
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。+ h. f/ ~% J& _$ h; v, H$ D6 d/ ]
* g4 _. U4 D( Y 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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! z" i: n) G, ?. z) P/ m( M 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮# s' G& j0 N6 @0 g
" w, A" n' H# E2 H9 h8 Y" E7 E2 e7 p2 D 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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: O3 [3 e' H9 q5 V 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！' y* f) q" T: G0 m7 P6 Q$ ^. y( n
% D- p: O2 R' F& m0 k 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。) q6 n& f9 K; H
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