1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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5 S. L. ?9 v8 } 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润; O0 b8 W9 `. |$ _
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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; t# m% ]) I, M' @$ e8 R" U+ C7 N 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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& A/ W* k6 `. d0 l 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。2 y, t6 s3 h( E& z. C( E: C
; u7 n$ D6 g- R8 o: O0 X+ q6 r) ] 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！ S) I! c* V1 C' X+ Y& w, W I7 F# n/ f
: W, c6 Q( b- x 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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" ]! s2 L7 b2 G 5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。0 g* s$ m: b, Q7 V P9 B0 C
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