1 ：补脾养胃，消化好7 R0 J' G+ q9 V$ _9 C; h. o
# f2 K# D0 j2 Q9 U4 v# h 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。 k. ^4 Q6 l4 ~- v% n: Q
9 Z" H+ q2 `3 j 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。% b' o! u- A7 Q
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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" t G6 o! V. k8 Y: [- v4 u 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。" Q6 h7 w. k+ w, y# \
- H( {' s, ?. Q/ Y5 c 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！* ? O2 B r% L I# G* Q
& p+ G+ A0 [& E' C 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。! ~6 ~. n& u3 p9 p% N
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5 ：清肺止咳，更舒服# e1 i4 p+ n8 H7 J/ L+ u
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。8 Z1 g4 Q5 G/ Y5 Q
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