1 ：补脾养胃，消化好; c8 x3 s6 U$ ]5 n; `( e
; w/ t+ @4 |) j$ } 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。 G. b2 q2 A6 |3 N. w, O
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润5 t6 K/ a5 J. B' E+ a7 v5 I
. V5 G- _5 M8 Z1 l 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。. V* e& Q4 r: U# _/ C- q
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。9 k& m3 |% j3 a! ~* ^: ]0 n5 B; i
/ s5 w1 J7 j$ C \0 Q# ` 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮/ x5 L. C. _" Q: W+ g9 g9 I
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。' W; ^) \+ J& R3 _, c& L# M7 y
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4 ：保护血管，安心过冬, {* ]/ `2 T u3 u( w$ p( N1 ^
q+ u: p* j$ h 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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- p. `- d( o; e* j/ S 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。# e' w# m) r9 E, D( l
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