1 ：补脾养胃，消化好) C- U# J. b; L9 T
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。" L4 j5 }. t9 t2 a0 }
e3 J; {! G, w5 B 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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- D; ~- B" _/ L( `& E1 s$ T 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。% t6 {3 _) Q* ] X- Z
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。3 a* v6 @- m" O) B0 @6 N
# f9 T) @& N! }/ I } 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮) _) L2 d1 ]" a0 P/ c' {% O& U, d y
3 ?# |/ B$ p" k! X 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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% Y9 h# x0 \8 k' z 4 ：保护血管，安心过冬
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7 ?1 A7 a0 n- {, T3 i$ j# g 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。; _4 e+ d8 u- y. G1 q2 O
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5 ：清肺止咳，更舒服
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- J& H* Q0 F: o1 J 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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