1 :补脾养胃,消化好
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& \) P2 c* w; m# B 冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。
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2 :缓解肌肤干燥,更滋润$ @3 C4 t$ _4 e
5 n$ S9 H( l+ i+ p" x, D; E$ G( d 冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。- W; [- o: @1 {. D$ F. i& p- x! M
8 P$ j# g% `, [& L/ L- Z& H 山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。& o- v) e0 K \9 c6 H
" v5 W# z% j8 L5 s4 P% F 3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮
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`( y5 Z1 z O2 P1 \8 a0 w 女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。8 @9 R$ ]* K b3 A6 p+ q! M
0 T7 W% D( J8 ]' H1 k2 ] 4 :保护血管,安心过冬
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9 J+ v5 c' [, l. q) F2 O: _7 a 冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!0 g: R+ C& p, ?: W
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山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 :清肺止咳,更舒服
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& @% o- E) N) v& c0 o$ |) Z- _ S' Q 进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。
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