1 ：补脾养胃，消化好4 F1 m; A$ X% Q" R* E/ I" f
. E) l7 g# V) N. D* E1 }, J( u" T 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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- d/ h: P% ?' } 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润 Y+ X$ h8 z% i8 O; o' n: D8 O
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。1 b( {0 g' @: l( O
- g: Z9 _0 f1 k' i8 o 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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, |/ `$ @+ a7 g, Y 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮( \! H, ^: J& M% b
4 I+ j1 ^) q. a# A3 \9 w5 q0 c 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。2 Q: r6 k1 Y. k
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4 ：保护血管，安心过冬# Z0 }3 X( [8 j; W
% R+ P: Y9 s1 v3 Z$ c 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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7 W+ Q/ w0 ~8 ?$ U+ Q7 j0 u F 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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Q; K2 t) x2 `8 {; D 5 ：清肺止咳，更舒服3 g9 u4 w2 ~8 c4 s& \8 g
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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