1 ：补脾养胃，消化好
5 [0 i4 v/ n* B/ R4 S
# B8 t; N# ^* l 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
T2 \: t% h' _8 X4 g+ {( C) S" l
7 w: B" a! ?* O9 U0 S: S 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
$ \; C7 W, J7 ?# n7 u% g" O' ~: e4 x) P
冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
' K* b- N9 G# i
! U6 ]1 {( J+ ^8 K6 [ 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。2 @& I& y% s& H* D
6 d) F0 u8 \9 R% l3 A 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
2 u) r% k5 i1 l5 P$ a3 d! D, Y- B
女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。$ B" O! L3 ]9 T# Q; g
( g0 d3 \9 o1 b8 a; c( o5 F
4 ：保护血管，安心过冬) Z/ K! f6 n, F7 m& h$ l0 M3 E/ D3 G
6 Y2 k; @9 d; s; ~/ g
冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！8 l, ]+ S2 h& s( B+ j6 e
) ]0 S7 N, B# M
山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。( E+ J. g/ {# N
5 a* W& X U- m
5 ：清肺止咳，更舒服8 @. W$ v0 R& b
* O+ h' d2 [6 T. h: j2 k. v. K 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。! i3 o+ \4 ^( _2 n. w# b4 _
4 Q* w* {% y! L+ e( Q7 J* h
|
|
