1 ：补脾养胃，消化好
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6 N9 P& [. Q" d$ t( L 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润' ~- ]! x$ [0 M& n F, {; L+ q
) X9 z# Q. }' X1 h 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。. M+ p# [ v# `4 {2 j) e$ O$ \
4 F6 K5 ?2 y, I. E. ?$ g6 } P4 @ 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。% q B+ ~6 I4 h; k" C, U# N9 ~3 w
8 N% s& x' d0 ~! D" _2 P 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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0 M# q3 |3 s( s M! A9 H0 F/ M 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。; C- s- u! {( O7 _/ V8 i% o
$ L, @, B: N$ v" x6 _6 A$ r 4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！1 x2 ^% W. |) ^# p- X) O
% E" ]! [1 U- |- u; H7 ^' X( E4 [5 R 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服. b7 E5 }; ~1 a
4 x. O! n+ V+ ~7 n9 E) L 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。9 d. Q# z, H t8 N( h. o+ L3 W
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