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冬吃山药,更“滋补”

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田园网 发表于 2018-1-28 19:50:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1 :补脾养胃,消化好
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       冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。6 b1 B& l" N) p) ]

: X  c6 e9 l; Q" d! U& @) o4 [       2 :缓解肌肤干燥,更滋润6 l' {% z8 v0 W1 o
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       冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。" q0 B* o* c) }6 s% ^0 e
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       山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。. n; m. t) Y3 q' I; h
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       3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮( |, ~& s- L. p( Y
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       女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。
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) t' `3 ~3 ^2 E5 k4 J        4 :保护血管,安心过冬  e: ~1 u: g4 ]: \- \, z/ T* G0 U& ~

( B* B! S5 z: T5 o8 b6 K2 i       冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!
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  p( k5 z; D2 Z( F4 j       山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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" ?" K. _2 L; L5 [  \$ @        5 :清肺止咳,更舒服* |' C. K+ p: y
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       进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。7 K  Q& k! z& Z# l5 U  w9 G

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