1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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0 p$ @+ Z% [* @: N# |, H 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。: Y( j: R8 w5 t. y% Y# y! v
I4 D6 _2 z9 E( _& F 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。7 T5 g$ J3 F& w: L; U
$ B7 |4 P f9 P e7 \, w% h 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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& [5 S3 l! Z# {5 R" F 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。0 l' {, W2 o; {; x. u7 W; s
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4 ：保护血管，安心过冬
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& [& x0 ~" q8 z- c' C 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！# ]8 ?4 z, n/ o# e/ u1 @- q: i9 T& i
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。# T. q! ~# w! V& w* D5 w
6 f- T0 M& Z9 Z" D 5 ：清肺止咳，更舒服+ ?* |" W- }" q2 u! T! i
* f. r$ f0 x+ j; }% ] 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。$ q& \& I# l+ q) D
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