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冬吃山药,更“滋补”

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田园网 发表于 2018-1-28 19:50:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1 :补脾养胃,消化好% i) a/ {  M6 b) f& j

6 |& h3 l. Q8 N3 W' q: U       冬季要多吃些补充热量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。& ~3 O0 q# R9 b1 f
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       2 :缓解肌肤干燥,更滋润" d+ L! P% G' ]1 B7 }
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       冬季太干燥了,皮肤开裂难看还难受,吃些山药能很好缓解症状。% e+ [9 m3 _: l
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       山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠,多吃点山药。
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4 v& J( E& f  O. \7 I       3 :减脂抗衰老,年轻又漂亮
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       女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。/ ]2 S! f% R6 b; D( H) O7 S" s

0 g. W- }8 ~/ @1 a& X        4 :保护血管,安心过冬! N0 _5 n$ m6 m) @

: u6 d$ o0 i8 y1 M9 K       冬季心脑血管疾病高发,室内外温差大,人体较难适应,血管压力太大了,高脂高热量的进补可不一定好!
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. a2 E* y, b, s. E9 I; D5 j/ k       山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,中老年人冬季多吃些再适合不过了。# T2 g7 t* z" P! X, y: I+ l
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        5 :清肺止咳,更舒服
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! a5 Z  r/ F. B2 t. d& O+ R9 z       进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽,北方的朋友更要多吃。2 ]$ ^$ l! x% @: \5 `3 z" w
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