1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。7 R. V* K8 M* F" J
9 k3 b$ L: w' w5 a1 C: H 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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% s. k% K! u/ w* B& }3 \ 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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: i3 d4 V' c* _* p' \ 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。, u( P) Q6 v% y4 g4 Q8 h2 i
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4 ：保护血管，安心过冬
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冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！; ]9 T( Y5 }8 x$ L- a
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。3 I- x) c$ z$ f) p( d5 q$ j q
' ~1 v3 M0 i0 _& J* f) s7 }0 F# k% {$ r 5 ：清肺止咳，更舒服
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6 u, U" f8 c0 y3 q. {. A6 I 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。; Y' e. H0 u% w$ Q2 R
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