1 ：补脾养胃，消化好
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5 f/ `* u. n* Y/ ^; b 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润$ W$ V+ b) Q+ Z5 J, Q9 ]* S
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。* E9 Q$ N4 }& ^, t! L5 X
, q; _0 [/ s# h/ u- ^$ F 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。% f% x+ S$ l4 z: B5 ]3 g
# l9 b* _% v+ l+ \: @; L1 k 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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2 G1 h/ O2 ^+ R" ^4 Y7 x* r 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。& U. p. J1 O( c
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4 ：保护血管，安心过冬, Q& t& @. M# G8 B! ~( p3 }% ^
3 U' f) F+ g/ `, c. `$ c 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！+ ? v. S* U" m5 @! V2 K
$ m7 n5 m3 r$ u+ t- x% Q 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。: N$ u) h; b* d' M7 t* E1 j% q
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5 ：清肺止咳，更舒服
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7 Y& [" a; b9 ]& o 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。 Q( ?; N2 X( ]. J7 z* Z
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