1 ：补脾养胃，消化好$ E1 z' e1 |/ r8 Q6 p' a7 i
3 e$ X; [! w. H0 M 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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) f& B R7 ~8 X 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润/ x) Z- ^% Z1 Z' L3 b
/ z7 c3 E; e! Q! H) K/ p 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。! Z0 F, @, D& s* Z2 W
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。: X% P5 E# s6 b+ g; c
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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. d0 Z0 V2 s" |1 _* h. R; _+ J: { 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。- l g4 D5 K! R- ]# ?$ S
7 i7 `- G- Z# _; \) g9 d 4 ：保护血管，安心过冬3 Q- D# h/ ?: \) q+ b& r% X) D- m
$ A2 h7 z& P( h1 d, T% r( I 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！& ]3 a3 f$ N6 p5 e* N" I
) ?/ A( G$ `, x; ]) t. C 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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5 ：清肺止咳，更舒服
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。9 Z! w( W1 b! J a- i0 a; h, |
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