1 ：补脾养胃，消化好" L* ^$ |/ r+ t* ? E& W$ P; {
3 |% N L. ]* F" P& t7 ?. J% [ 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。7 S7 ]3 g9 X" J% h& Q
1 f4 b2 _" v7 c0 [3 H0 y% F H 2 ：缓解肌肤干燥，更滋润$ O' l0 s% Q% ^, v
! S" p9 `! u, N `, J# Z F 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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! |$ M! [6 W0 j2 t' i5 N 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮" h3 A: d2 S' |: ~" Q. N
+ C/ c- U* c t0 N6 F; A. ~ 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。
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4 ：保护血管，安心过冬/ r! }1 t" B0 X ^# y/ |
% Z( ]" W# x) u% c( S/ D" |& q 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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" N6 G% I# X) i4 `8 G) z 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。
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" L: C" ^$ f4 D7 q o* z 5 ：清肺止咳，更舒服! q3 y2 X5 ?, P, P" N# ?7 T
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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