科教频道《健康之路》2016年4月10日节目视频全集和要点笔记,主题是《解救钙先生(下)》。主要介绍缺乏维生素D的危害,正确补充维生素D的方法,促进钙吸收的食材有哪些?煮鸡蛋的窍门等相关内容,田园网安康养生提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 李缨:首都医科大学附属宣武医院主任医师。 获得维生素D最有效的方式是什么?补钙?晒太阳? 正确答案是:获得维生素D最有效的方式是晒太阳。缺乏维生素D会造成缺钙导致骨质疏松。缺乏维生素D的人可以通过吃药来补充,但不能过多的补,一定要按照医生告诉的剂量进行服用。 以下哪种食物可以促进钙吸收?糙米?芹菜?鸡蛋? 正确答案是:鸡蛋可以促进钙吸收。鸡蛋里富含优质蛋白,为分解成氨基酸,会促进钙的吸收。煮鸡蛋最好消化,生鸡蛋不利于人体消化蛋白质。 肉蛋奶中含有丰富的蛋白质。 鸡蛋中的营养成分:叶酸、蛋白质、维生素D、胆固醇、卵磷脂。 蛋白质具有双重作用,适量食用可以促进钙吸收;过度摄入会导致钙从肾脏排出。 |