 2013年10月5日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看，节目请到的嘉宾是于康。主题是《你吃对了吗？－钙》。主要介绍什么是微量元素，什么是常量元素，常量元素对人体的好处，如何补钙，喝酸奶的好处等相关内容，田园网安康养生提供北京卫视养生堂栏目视频全集的在线观看和主要内容介绍。 于康：教授、北京协和医院营养科主任医师、卫生部营养标准委员会委员。 体重万分之一含量以下的叫做微量元素；万分之一含量以上的叫做常量元素。
常量元素是我们人体所必须的物质，其中钙是常量元素中含量最多的。补钙不仅可以预防骨质疏松，对于心脏病、高血压都有好处。 国外研究发现：在吃降压药的基础上，补钙可以使血压下降。但是目前我国高血压群体普遍存在高钠低钙的膳食结构，这不仅使血压升上去，还促使尿钙大量流失。 研究还发现很多高血压的人是同时伴有高钠低钙双重膳食模式的人。 现在比较公认的补钙食物是牛奶。酸奶可以代替牛奶起到补钙的效果。这是因为酸奶除了含有益生菌外，还有人体所必需的维生素。因此对于喝牛奶乳糖不耐受的人来说，酸奶是一个正确的选择。
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