2025年6月26日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《巧用鲜药解夏急（中）》视频全集和要点笔记。 一到夏天，天气又湿又热，让人难受得不行。不少人贪图凉快，结果惹出一堆健康麻烦，像胃痛、嘴巴长溃疡、小便刺痛等问题都冒出来了。别急！北京中医药大学的田昕副教授有妙招，教大家用新鲜药材轻松过夏天。 先说胃痛，很多人夏天就爱喝冰饮料、吃冰镇西瓜，图一时痛快，可这样很容易把胃 “冰” 出毛病。这里要提醒一下，吃太凉不仅会胃痛，还有可能引发心绞痛，这两种感觉可得仔细分辨清楚。要是因为吃凉的胃痛了，不妨煮一碗暖胃汤。准备四五片带着梗的新鲜紫苏叶，再加上三四片生姜，大火煮开后转小火煮 10 分钟就能喝。紫苏叶能驱散身体里的寒气，紫苏梗可以调理肠胃，生姜也是驱寒的好手，这两者搭配，能把吃凉东西带来的胃寒一扫而空。另外，紫苏生姜水还能中和海鲜的寒性；要是因为心情不好、压力大导致胃痛，喝点鸡骨草茶会很有帮助。 夏天心火旺盛，嘴巴里长溃疡也是常有的事。遇到这种情况，可以煮上一壶清热利咽茶。抓 10 克竹叶（心火特别旺就放 15 - 20 克），再加上 5 克薄荷，煮水喝就行。薄荷能散热、清嗓子，对缓解口腔溃疡、感冒喉咙痛都有效；竹叶更是降心火的 “高手”，还能帮助身体排出多余的热气。悄悄告诉大家一个小窍门，把煮好放凉的竹叶薄荷水用来敷在晒伤的皮肤上，还能起到修复作用。 还有女性朋友，夏天容易因为心火旺盛，引发泌尿系统感染，出现小便刺痛的情况，中医把这种症状叫做 “淋证”。解决办法也很简单，做一道清热利尿的凉拌小菜就行。摘点新鲜的车前草，再配上折耳根（没有折耳根用蒲公英代替也可以），凉拌着吃，既爽口又能缓解尿痛、尿频的问题。车前草、折耳根和蒲公英都有清热解毒、利尿的功效，是夏天养护身体的好食材。 |
