 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2022年4月12日节目《心理诊室的故事（二）》文字笔记。远离无声的伤害，别让孩子失去爱人的能力！如何才能正确的学会爱、表达爱，远离无声的伤害，摆脱“冷暴力”。 李艳：广东省中医院心理睡眠科主任医师。 什么是“冷暴力”？ “冷暴力”是一种通过无声的方式对他人施加压力、控制、限制或打击的行为，而不是采取直接的暴力行为。这种行为可能会对被施加者的心理和身体健康造成负面影响，导致沟通障碍和身心困扰。此外，“冷暴力”也可能带有抱怨、不满和愤怒的情绪，但这种情绪通常没有声音。在家庭中，如果存在“冷暴力”，家庭氛围会变得冷淡，缺乏情感流动，家庭成员之间的交流变得单调乏味，甚至可以明显看到对方的表情和动作带有情绪。 别让“冷暴力”杀死孩子爱人的能力 不会爱人：由于孩子没有接收到父母给予的爱，导致自己不知道应该怎样正确的表达爱。 胆怯讨好：当孩子认为自己缺爱，就会想要给予别人更多的爱，习惯讨好他人，容易丧失自我，甚至牺牲自己的利益。 脾气暴躁：脾气特别急躁，缺乏耐性 不会向上沟通：面对领导，长辈经常不知所措，沟通效果差，不会向上主动去表达诉求和沟通，害怕交流无效或得到不好的结果。 爱的锦囊妙计 习惯用“冷暴力”的父母如何缓和跟子女的关系？ 拥抱是一种能够发挥爱和情感表达到极致的方式，甚至可以在拥抱的时候带上一些力量，或者让拥抱时间稍微长一点。在拥抱的时候，不需要讲话，也不需要考虑场合，更不需要刻意追求某种效果。此外，除了拥抱之外，还有一些其他的身体接触方式，例如牵手、让孩子听听自己的心跳等，同样也能够快速建立亲密关系的方式。在和孩子相处的时候，多倾听他们的心声，回应他们的需求，让他们感受到被关注和被重视。 遭受过“冷暴力”的孩子如何摆脱心理阴影？， 不要沉迷于过去，要活在当下，不要固执己见。在过好现在的工作和生活的同时，要放下一些不好的成长经历，调整自己的心态，积极乐观地面对生活。为了做到这一点，可以尝试更有计划地安排每一天的时间，让自己充实起来，这样就没有那么多时间去回忆过去的不好事情了。 |
