保护肠道要做到这几点

一、要会吃吃容易消化的，富有营养的，高纤维的要适量摄入，不要吃太饱，太腻太辣，也不要吃的太凉。

二、要会玩儿，经常爱运动的人，胃肠蠕动就好，排空也快，胃肠道就很少出毛病。

三、要会暖，胃肠道喜暖怕凉，除了不吃凉的，平时还要注意我们的肚子别受凉。

四、要学会高兴，肠道比较敏感，喜怒哀乐都会影响到肠道，天天开心的人是不容易生病的。