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如何预防酒后腹泻?

2022-4-7 11:58| 发布者: 田园网| 查看: 80| 评论: 0

1、不空腹喝酒

饮酒前可先吃点东西垫肚子,这样可以减缓酒精吸收到体内的速度,以减少酒精对胃肠的刺激,降低腹泻的几率。

2、适度饮酒

经常酒后拉肚子的人,平时应注意适度饮酒,控制好饮酒量和次数,尽量减少酒精的摄入,有助于减轻消化道的压力,避免引起胃肠道不适,引起腹泻的情况。

3、注意食物搭配

喝酒后,可以进食一些能够稀释酒精的食物,饮食应以清淡为主,注意少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,避免暴饮暴食。

4、注意保护肠胃

在日常生活中,要多注意保护肠胃,尽量避免饮食刺激,调整好心态,避免焦虑、抑郁等情绪对肠胃产生不利影响。

标签: 酒后腹泻

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