 1、不空腹喝酒 饮酒前可先吃点东西垫肚子，这样可以减缓酒精吸收到体内的速度，以减少酒精对胃肠的刺激，降低腹泻的几率。 2、适度饮酒 经常酒后拉肚子的人，平时应注意适度饮酒，控制好饮酒量和次数，尽量减少酒精的摄入，有助于减轻消化道的压力，避免引起胃肠道不适，引起腹泻的情况。 3、注意食物搭配 喝酒后，可以进食一些能够稀释酒精的食物，饮食应以清淡为主，注意少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食。 4、注意保护肠胃 在日常生活中，要多注意保护肠胃，尽量避免饮食刺激，调整好心态，避免焦虑、抑郁等情绪对肠胃产生不利影响。 标签: 酒后腹泻 |
