 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年10月14日节目《重阳民俗与养生》视频要点文字笔记，从重阳佳节的风俗当中体会养生的智慧。 陈子杰：北京中医药大学副教授。 重阳节的由来 早在汉代，人们就在农历九月九日开展祭祀活动。唐代以后，重阳节成为了一个正式的节日。 重阳节的习俗 佩茱萸 茱萸在中药学里面多分为吴茱萸和山茱萸。山茱萸多生长在北方，吴茱萸多生长在南方。吴茱萸既可以外用佩戴，也可以内服，适用范围广；山茱萸一般用在内科方剂中，很少外用。 吴茱萸 吴茱萸性辛热、芳香走窜，有浓烈的辛香之味，可以芳香避秽、祛风邪。佩戴在身上有很好的驱虫避瘟、散寒止痛的作用。对于女性来说，吴茱萸还可以缓解痛经、疏肝下气。 山茱萸 山茱萸味道酸涩，有收敛固涩、补益肝肾的作用。遗精、月经过多等情况都可以酌情选用山茱萸来进行调理。 饮菊酒 菊花是中药养生学中非常重要的药材。菊花苗可蔬、叶可啜、花可饵、根实可药、囊之可枕、酿之可饮，从头到脚都可以使用。各类菊花颜色不同，产地不同，因此在功效方面各有所长。 黄菊花 黄菊花擅长疏散风热，使用桑叶和黄菊花制作的桑菊饮治疗感冒的效果非常好。 白菊花 白菊花擅于清肝明目。可以明目退翳，缓解视疲劳，保护眼睛。 野菊花 野菊花更侧重于清热解毒，可以缓解痈肿疮毒，去火清热。 吃螃蟹 秋天吃螃蟹能够滋肾润肺。蟹黄、蟹膏可以滋补下元，有很好的补益人体的作用。 九九重阳节为何登高？ 品花糕 吃重阳糕（花糕）从中医养生的角度来说是非常有意义的。脾胃为人体后天之本，想要身体健康就要时时刻刻呵护脾胃。食用糯米制成的重阳糕具有很好的补益脾胃的作用。 重阳节天气已经变冷，所以重阳糕要尽量热着吃；在做重阳糕的时候可以搭配一点帮助消化的食材，如陈皮、山楂等食材，既吃得好，又能够消化得好，做到一举两得。 |
