 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年1月13日节目《冬季巧进补 来年长高高》视频要点文字笔记，主要介绍如何正确在冬日给儿童调理身体，来年长高高等相关内容。 王波：中国中医科学院广安门医院儿科副主任医师。 冬天“补肾”助长高 中医认为肾主骨、肾应冬、肾主藏精气，冬天是补肾藏精的绝佳好时节，今冬给孩子补肾，来年有利于孩子长高高。 “助长”食物、药物 枸杞子 《本草纲目》记载“枸杞子，久服坚筋骨，补精气不足”，中医常用枸杞子补肾精，有补肾精、益精气的作用。 板栗 “板栗”可直接补到肾，对于补肾精有良好的作用。 花生 花生可补五脏，不仅能提精气神，还可激发日常机能，使气血转化为更多的肾精，对身高的生长有良好的帮助。 鲫鱼 《本草纲目》记载鲫鱼属土，脾胃也属于土，因此鲫鱼容易被孩子的脾胃消化。又因为肾为先天之本，脾为后天之本，肾精的化生需要脾胃的帮着，所以孩子多吃鲫鱼，对助长高也有很好的作用。 六味地黄丸 熟地黄可补肾阴；山萸肉补肝血；山药可补脾津；丹皮可清肝热；茯苓可健脾利湿；泽泻可利肾水； 六味地黄丸宜晚上5~7点服用。 “补过”怎么办 眼底、鼻梁两侧、口周发青、两颊白斑、面色萎黄；舌苔厚腻嘴有异味；爱发无名火；睡觉不安稳、睡觉前出汗多；早起有痰、咳嗽时有痰，均是儿童补过的征兆，出现此类现象时，家长需注意儿童饮食。 儿童长高莫着急，方式方法要用对！不然不仅不长高，还会出现补过的“烦恼”。 |
