 北京卫视养生堂2019年4月23日节目《护好人体“废物筛子”》视频和要点文字笔记 。本期养生堂特邀北京大学人民医院的左力、隋准两位专家。我们每个人身体中都有一个过滤废物的“洗手池”，也可以叫“废物筛子”。这个筛子一旦坏了或者堵了，就会失去过滤的功能，严重了可能危害生命！那身体里的“废物筛子”是什么呢？又是什么原因导致它坏了呢？ 身体的这个“废物筛子”就是肾，在不到100克的肾实质中，隐藏着一百多万个“肾单位”。肾单位是肾脏中主要的功能单位。正常成年人有200万个肾单位，不过，平时只需要一半的肾单位工作就能保证肾功能的正常运转。另一半的肾单位都是储备力量。一旦哪个肾单位生病了不得不离开岗位的话，立刻就会有新的肾单位顶替上来，这就让我们的肾脏具备了极强的代偿功能。不过遗憾的是，由于各种慢性疾病的影响，那些失去的肾单位不能再回来了，随着肾单位的数量不断减少，人体的肾功能也会不可逆转地逐渐下降。究竟哪些原因会造成肾脏的损伤呢？ 高血压、糖尿病、肥胖、高蛋白饮食、过量运动、重金属，都是会造成肾脏损伤的。其中高血压、糖尿病、肥胖、高蛋白饮食会造成肾小球损伤，过量运动、重金属则会损伤肾小管。 1.血压过高这就相当于在肾小球上放了重东西，长期压它，就压坏了； 2.血糖过高，就相当于在肾小球里放了很多东西，长此以往就把肾小球撑坏了； 3.超重或肥胖者的肾脏需要更努力工作、滤过更多的血液以使机体代谢维持在一个正常水平，而这样长期“超负荷”的工作可以引起肾脏损伤、增加发展为慢性肾脏病的风险； 4.肾脏是人体排毒的器官，任何营养如果吃得过多，都会在代谢时给肾脏带来负担，而在均衡饮食的前提下，尤其要注意蛋白质的摄入。蛋白质分为优质蛋白（主要是动物性食物）和非优质蛋白（主要是植物性食物），优质蛋白的氨基酸与人体氨基酸结构相似度高，因此利用率高，应该作为蛋白质的主要来源，但优质蛋白也不能吃得过多，具体计算方法可以对照下表，健康人每日每公斤体重乘以1克，肾病患者每日每公斤体重0.6-0.8克； 5.过量运动，会让身体里产生特殊蛋白，会引发对人体横纹肌的破坏，让本该在肌肉细胞中的肌红蛋白随着血液进入肾小管，堵塞肾小管，从而出现酱油色的尿液； 6.如果用不合格的美白产品或者染发膏，里面可能含有重金属，会把肾小管“烧坏”。 如何知道自己肾脏功能的好坏呢？可以关注体检报告上的肾小球滤过率一栏，目前大多数人只看肌酐和尿素氮是否异常，而这两项指标往往是肾病到达一定程度后才会有明显变化，如果肾小球滤过率在90-120之间，说明您的肾脏功能较好，60-90之间说明良好，小于60说明肾功能已经不好了，还有哪些检查报告可以提示肾脏出现了问题呢？ 专家出诊时间 左 力--北京大学人民医院肾内科 每周二上午、周四下午特需门诊； 隋准--北京大学人民医院肾内科 每周五上午专家门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 |
