 乳腺癌是让女性感到非常害怕的疾病，也是现代女性高发的妇科肿瘤疾病。所以，女性在平时应该做好乳腺癌的预防，应该从生活中的小细节做起，我们知道病从口入的道理，要想预防乳腺癌首先就要保持健康饮食，要多吃能保养乳腺的食物。 那么女性要想预防乳腺癌，应该多吃哪些食物呢？ 一、豆制品 女性朋友在平时应该多吃豆制品，豆制品，含有丰富的植物性蛋白质和多种维生素以及抗物质。特别是豆制品中的植物性雌激素能够与体内的雌激素受体结合，可以削弱体内雌激素的效应。在平时经常吃黄豆以及豆制品能够防癌，特别是对于乳腺癌有很好的预防效果。 二、十字花科蔬菜 在平时可以多吃花椰菜和卷心菜以及萝卜等十字花科蔬菜，能够促进雌激素在体内的代谢以及被清除，这样就能够让血液中的高激素水平慢慢的自然下降，就可以避免乳腺癌的发生。 三、菌类食物 在平时可以多吃香菇和针丝菇以及猴头菇等菌类食物，能够增强人体免疫力，而且能够防癌抗癌，对于乳腺癌的预防有很好的帮助作用。 四、全小麦 全小麦含有的营养物质能够降低血液中的雌激素水平，长期吃全小麦的女性朋友会降低血液中的雌二醇水平，因为雌二醇过高的话就容易诱发乳腺癌，所以在平时常吃全小麦，能够预防乳腺癌。 五、海产品 有研究数据表明，在平时多吃海产品患乳腺癌的几率会大大下降。可以多吃沙丁鱼和马哈鱼以及金枪鱼，还有鳗鱼等富含维生素D的鱼肉，长期吃这类鱼能够抑制癌细胞的增长，可以预防乳腺癌。 六、水果 新鲜的水果含有丰富的维生素C，对于乳腺癌有很好的防治作用。在平时可以多吃番茄和沙棘以及鲜枣，还有草莓和甜瓜，柑橘和柚子等水果。 女性朋友要想预防乳腺癌，除了平时要注意饮食健康之外，还应该注意生活作息，在平时要学会放松自己要注意劳逸结合，不能熬夜，也不能够长时间久坐，应该积极参加体育锻炼，而且要保持积极乐观的心态，平时要多喝水，多喝白开水才是最健康的。平时如果发现自己的乳房出现了胀痛或者不适的症状，应该及时到医院进行检查。 |
