 现在人们的生活水平质量提高了，很多人不注意饮食，大量的吃高脂肪、高糖类的食物，结果导致血液中的脂质含量高，其实生活中有很多的秘方可以降低血脂且对身体没害处。 降血脂的五种食疗秘方 1、决明子菊花粥 需要30克菊花，十克决明子，100克粳米，适量的白糖，把决明子稍微炒一下放在水里煮锅滤渣取汁，和粳米一起煮成粥，等粥熟了之后加入菊花再煮十分钟，最后放入适量白糖调味即可，每天服用一次。具有清肝目、除风热的功效，决明子可以凉肝凉血、降血脂，两者相结合可以缓解高血脂症所引起的头痛和头晕。 2、山楂香橙汁 需要两个香橙，30克山楂肉，十克荸荠淀粉，60克白糖，把山楂肉放在锅里面加入两碗水煎煮，然后用纱布过滤渣取出药汁，香橙切成块放在榨汁机里面榨成汁，两汁调伴均匀，最后放入适量的糖融化，加入糖融化之后用淀粉来勾芡，做成糊食用。每天吃两次，用温水开水送服。山楂具有活血化瘀、消食化积的功效，香橙可以化痰疏肝、理气。此方法可以缓解工作紧张、压力比较大的高血脂症患者。 3、莲藕点心 需要4节莲藕，200克绿豆，120克胡萝卜，适量的白糖，把胡萝卜洗干净捣成泥状，把胡萝卜泥和绿豆用白糖调拌均匀，放在莲藕洞里煮熟就可以饮用了。此方法具有降血脂、化痰清热的功效，特别适合于内热引起的高血脂症。 4、香菇红枣汤 需要50克香菇，20克红枣，适量红糖，把红枣和香菇放在水里面煮熟之后加入适量的红糖，再煮几分钟即可，每天服用两次。香菇里面含有的香菇素和某些物资可以抑制身体中胆固醇的升高，具有降低血脂和胆固醇的功效，同时也可以防止动脉硬化等疾病。 5、苦瓜绿茶 需要200克苦瓜，3克绿茶，把苦瓜洗干净去除皮和瓤，把绿茶装入苦瓜之后放在通风的地方阴干，使用的时候和茶叶一起切碎，每次食用十克，用开水冲泡30分钟即可。此方法具有降糖调脂、平肝降压的功效，但是腹泻或者脾胃虚寒的人群不适合。 高血脂若是没有得到及时控制的话，那么就会给身体带来严重的伤害，甚至会威胁到生命，所以在生活中要做好预防措施，控制饮食的摄入量，均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。 |
