 2014年11月13日cctv10《健康之路》节目视频全集和重点笔记，节目请到的嘉宾是吉训明。主题是《天冷要防脑中风》。主要介绍血压计可以预防脑中风，血压计训练，哪种酒有预防脑中风的作用，游泳有利于血管健康等相关内容，田园网安康养生提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 吉训明：首都医科大学宣武医院副院长。 以下哪种工具可以预防脑中风？血压计？血糖仪？体重秤？ 正确答案是：血压计可以预防脑中风。水银式血压计有治疗的功能，将止血带带得比测量血压时稍高些，将血压打到200左右进行血压计训练可预防脑中风。
血压计训练能产生组织抗缺氧的功能，能增加脑组织缺氧耐受能力，促进脑部侧支循环，让脑子习惯于缺血的状态，产生抗缺血的物质从而预防脑中风。 血压计训练：将血压计套到手臂上，尽量捆紧，并快速加压至200毫米汞柱并保持5分钟，每天左右手各做5次即可。
下列哪种饮品对预防脑中风有帮助？果醋？酒？牛奶？ 正确答案是：酒对预防脑中风有帮助。适量饮酒可以保护血管，预防脑中风。 预防脑中风50度以上的白酒一天以50毫升为宜，红酒一天以100毫升为宜，啤酒一天以150毫升为宜。 哪种运动更有利于血管健康？羽毛球？游泳？快走？ 正确答案是：游泳更有利于血管健康。羽毛球运动量过于激烈，游泳能增加缺血缺氧的耐受能力从而保护血管健康。 何嘉博士现场演示缺氧憋气训练预防脑中风：自然呼吸，稍微吸一口气，在水盆里练习憋气即可。憋气时间要循序渐进地延长，结束后要缓慢吸气，憋气训练时旁边要有人看护。 打太极拳能让脑部神经放松从而预防脑中风。 |
