 对于饭后不能立马做的一些事大家知道多少呢？ 想必有很多人对饭后不能干什么的认识有误，希望大家别再做错了！ 饭后禁忌一：饭后洗澡 饭后立马洗澡，循环系统会重新分配血液流向，刺激内脏，导致肠胃的蠕动受到影响，引起胃痉挛、消化不良等状况。 如果水温过高，刺激毛细血管扩张，使得心脑血流量降低，这样子容易导致缺氧。 所以饭后不要立即洗澡，最好一小时后再洗。其实睡前洗澡是最好的，睡前洗个热水澡可以消除一天的疲惫，有助睡眠。 饭后禁忌二：饭后吃水果 有些人会认为饭后吃点水果有助于消化，刮刮油。 但其实吃完饭后，机体所需的能量已经足够了，而水果中有许多的糖分，容易使血糖升高的比较快，还会影响大脑中枢，让人有饱胀的感觉。 另外，胃肠道不能及时消化完这些食物，水果长时间的停留在胃内，容易引起消化不良，影响机体对维生素的吸收。 吃水果可以选择在两正餐间，饭前一小时或饭后两小时摄入最佳。 饭后禁忌三：饭后喝浓茶 很多人经常会在饭后喝几杯茶，认为喝一些浓茶可以将吃进去的油脂刮掉。 但其实喝浓茶会引起消化不良，因为茶叶中含有的鞣酸和茶碱会阻碍胃肠道的蠕动，抑制胃酸的分泌。 不仅如此，鞣酸还会和肉类、蛋类、豆类等里头的蛋白质发生反应，结合具有从而凝固作用，影响机体对蛋白质的吸收。 所以，如果饭后想要润润口可以喝白开水或者比较淡的茶。 饭后禁忌四：饭后睡觉 刚吃完饭，胃肠道还在将刚吃进去的食物消化吸收，如果这个时候就去睡觉，胃肠道的蠕动能力减弱，会引起消化不良。 另外，饭后睡觉的话，机体对消化道的血供比较多，对于有一些心脑血管的基础疾病的人或者老年人来讲，这样子容易导致脑部供血缺乏，容易诱发中风。 因此饭后2-3个小时后再睡觉比较合适，而午睡的话，最好能在午饭后三十分钟进行。 饭后禁忌五：饭后运动 有句古话说“饭后百步走，活到九十九”，真的是这样吗？ 如果饭后选择慢步走或者站着揉揉腹部，这样的确有利于胃肠道的蠕动，促进消化道对食物的消化吸收。 但是饭后进行比较剧烈的运动，就容易使血液分散到全身的肌肉，这样子的话，胃肠道的血供就减少了，会影响胃肠道的功能，进而影响了对食物的消化吸收。 |
