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三种简单实用的养肝方法

2017-2-13 13:03| 发布者: 田园网| 查看: 432| 评论: 0

  1、拍肝经、揉肝区

  经常拍肝经可以起到疏肝理气的功效。肝经循行的通路很简单,从脚踝内侧开始,顺着裤子的内缝往上走就是。虽然肝经一直延伸到头部,但是拍到两肋即可。

三种简单实用的养肝方法


  另外,身体的每个器官在耳朵上都可以找到对应的反射区,而肝的反射区就在耳朵三角窝的下面。因此,有空的时候就揉一揉耳朵上的肝点,也有利于养肝。

  2、推搓两肋

  双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前,两手接触时返回,来回推搓30次。此法有养肝护肝、降血压的作用。

  3、青山绿水、雨后外出

  “青色入肝”,因此平常可以多到一些青山绿水的环境中,非常有利于肝脏的疏畅条达。当然,如果平常到郊外的机会较少,雨后外出散步也是个不错的方法。

  现代研究发现,雨后空气中的负氧离子非常多,对肝脏、肺脏功能的修复有好处。

       文/河南 副主任医师 马素平

 
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