 三十几岁的乔小姐，因工作需要，须长时间穿高跟鞋，高跟鞋给她带来了窈窕，却也带来了痛苦。她的脚趾，尤其是大脚趾内侧，经常会有红、肿、痛等现象。她发现只要脱下高跟鞋，或穿较宽松的鞋子时，疼痛就可以得到缓解。因此她也没在意，还经常穿着高跟鞋“忍痛上阵”。但情况越来越严重，有时候痛到辗转难眠，脚趾开始变形，最后，变形越来越厉害，右脚的大脚趾竟跑到邻近脚趾的上面去了。这可怎么办呢？她赶紧上医院。医生诊断为大脚趾外翻，变形严重，由于乔小姐有穿高跟鞋的特殊需求，医生便给她做了手术。 另一位女性小君，也在为自己的脚犯愁，因为她很难买到合意的鞋，而且不能长时间地走路，鞋子也容易变形。脱下鞋子还羞于见人，因为脚的大趾斜斜地向外撇，基底部内侧鼓起一个大骨包，这样的脚怎能示人？小君很郁闷：我的脚生下来并非这样，小学、中学也不是这样，怎么人大了脚就变成这样了呢？ 像乔小姐和小君的情况，在医学上称为“外翻”，这在成年女性中并不少见，40岁以上的女性更为多见。究其原因，除了部分人有家族遗传倾向外（极易患外翻，约占30%），多数是后天形成的，而且与青年、中年时期穿高跟尖头皮鞋的习惯有着密切的关系。研究结果表明，18世纪前，法国女鞋以平坦的鞋底加足背扣带为主，当时很少有外翻的病例报道。自从高跟鞋问世后，外翻在法国变得很多见；日本人过去习惯穿木屐，没有 外翻的病例记载，上世纪60年代后生活西化，外翻发病率也呈正比例上升。在我国，好穿高跟鞋的城里人的发病数，是不穿尖头高跟鞋的务农者的一百多倍。 外翻：行走于痛苦 穿高跟鞋者，不知不觉地会挺胸收腹，使身材更加挺拔，而尖头皮鞋会使脚显得秀气可爱。正因为有这样的效果，才导致那么多的爱美女士乐此不疲。 然而，高跟鞋使人的重心前移，因而足底的重力重新分布，前足承担了过多的身体重量。由于足底并不是平板一块，而是许多韧带缠结多根骨头，构成具有纵弓及横弓特异结构的器官，当过多不均衡的负荷超过特异结构的承受范围时，韧带会松弛，纵弓与横弓均会塌陷，足的前部会增宽。而尖头皮鞋窄小的三角形空间又限制了前足的增宽，趾被迫向外侧移位，而外侧有其余四趾，空间亦十分有限，强硬的趾便将第二趾甚至第三趾挤向背侧或压在底下，形成外翻。 另外，鞋跟较高，站立后足趾被迫背伸，处在外翻背伸位的趾，容易使牵引趾背伸的长伸肌腱滑向外侧，成为使趾外翻的牵引力，增加了外翻的趋势和力量，加重外翻畸形。趾外翻后，第一跖骨头（大趾根部接合处）向内突起，与坚韧无弹性的皮革相摩擦，皮肤和皮下组织增厚瘢痕化，并形成滑囊，经常红肿疼痛，产生囊炎。一些严重的外翻病人，大趾位于第二三足趾的下面，将第二三足趾顶起来，形成锤状趾。该类病人足横弓塌陷，第二三跖骨头下沉代替第一跖骨头承受重量，天长日久，此处会出现可引起钻心疼痛的足底部胼胝体（硬趼子或“鸡眼”）。 外翻不仅影响足部美观，还会产生疼痛，严重者穿鞋子都困难，不能行走，给工作、生活带来不便和痛苦。长此下去，足部的疼痛还会引起或加重膝关节、腰背部的疼痛。因此，外翻并不是藏在鞋子里的小事，而引起外翻的重要原因——穿鞋子更非小事。 惜足：漂亮与健康成双对 未雨绸缪，年轻时就要注意预防外翻。平时避免穿尖头高跟皮鞋，特别是运动或出行时，应尽量选择前部较宽、鞋底松软、鞋跟不高的鞋子。如果某些工作或其他场合必须穿高跟鞋，鞋跟最好不超过4厘米，且回家后马上换掉，尽量光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳的最简单的好方法。 还可以经常用热水泡足，缓解软组织痉挛，促进足部血液循环。平时在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，同样可以减轻足部疲劳。对于较轻的外翻，可在两侧趾上套上弹力橡皮带，努力扯橡皮带，使趾尽可能回复原位。每天进行1～2次，每次5分钟。还可在夜间穿戴矫形支具，将趾固定在正常位置。对于严重的外翻病人，或者疼痛剧烈的外翻者，多主张施行手术矫正。手术方式很多，选择何种术式因人而异。 爱美的女性，一双美丽时髦的高跟鞋会使你增色不少。可别忘了，它同样可能使你本来漂亮灵巧的脚变丑，且可能损害你的身体健康与心理健康。因此，请慎重选鞋，用心穿鞋！ 推荐阅读： 高跟鞋美女 当心细跟“刺伤”你 美丽的代价 常穿高跟鞋易致七大伤害 穿高跟鞋做美甲 4类女性当心患灰指甲 要美丽不要受罪 教你轻松秒穿高跟鞋 |
