巴西GamaFihoUniversity的一组医生提出的“坐立测试”，不仅可以测试人的柔韧性以耐力，仅仅通过重复坐下和立起，且没有任何东西做支撑，就可以看出你还能活多久。
5 r' [1 M8 \, R: J# Y( l 目前，世界上大部分国家都推行世卫组织的“每周150分钟中等强度运动”的健康理念。然而近日，哈佛大学一项研究表明，此数据缺乏科学性，并建议将标准提高到每天至少1小时运动。& N) J$ g+ i9 x* [
) l2 X8 W8 ~, u$ {' r
纽约时报报道，此项研究中，科学家根据对14年66万人的数据跟踪及分析指出，哪怕只是偶尔或者少量运动的人，死亡风险都比从不锻炼的人降低了20%。那些每天达到一小时运动以上的，死亡风险更降低了39%，相比世卫组织每周150分钟的标准，风险降低31%。
, I2 v- l2 k) S9 i; S: i- p; }/ e+ `7 ~% P1 i5 z7 v: }# B
澳大利亚詹姆斯库克大学教授克劳斯格贝尔对纽约时报记者说，他们曾经也做过类似的研究，结果也表明在自己的能力范围内，运动对于健康来说是多多益善的。
! @0 x( m- R& ^+ S7 c6 Q6 d; c# @9 z2 ]
|
|
