1 ：补脾养胃，消化好
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) I: S8 k$ e. K L7 }! e4 @ 冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润: h/ W5 r) F, E9 h8 b: e2 m+ b, Y
/ D1 a8 v( b# R+ [( G3 @2 h 冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。: b; z3 W+ L3 p
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山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。8 j+ a2 R) ?& Z [: B
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3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮$ E( B4 _, n3 u" R& [
" p7 i6 [2 S: F0 p8 @" f 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。# C2 N4 l6 `8 [- z* x e
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4 ：保护血管，安心过冬" |& H& y7 s+ q% ?- J/ _, g% _. @
4 L+ s0 x6 K9 d" k& L" ]5 y 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！/ u3 E1 v9 W0 m" V
6 [/ L6 y& `6 A3 c, r2 q, G 山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。# d( V& l, U0 R: \, L" Q
! ~6 ? b" |3 e+ c/ X 5 ：清肺止咳，更舒服
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8 |2 Y& q; ~. _) \7 b7 k" { 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。6 L6 s/ P+ E0 {# x4 p
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