1 ：补脾养胃，消化好
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冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。0 R5 i# L$ i- I4 H' o
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2 ：缓解肌肤干燥，更滋润
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冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。
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6 D* M/ C: x; ?) D+ l/ \4 t, P$ K; F 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。3 \" I) l' b! w( i) @" O
9 ~6 Y5 l; x- ^' M 3 ：减脂抗衰老，年轻又漂亮
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女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。# R9 c, L; U; T: r9 I' z, p
0 \' M5 v) `9 y8 B% r0 i 4 ：保护血管，安心过冬
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4 I) F- Q0 d, J3 z) n 冬季心脑血管疾病高发，室内外温差大，人体较难适应，血管压力太大了，高脂高热量的进补可不一定好！
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山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，中老年人冬季多吃些再适合不过了。- G8 J9 x* u/ T: d" T7 f% b
I" C6 M7 n; P, x A# A0 a 5 ：清肺止咳，更舒服% W2 D, Z9 b; S, R+ u+ L" x
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进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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