|
1、醋泡蒜
# _- \" W' j9 i- e0 v* F5 Z原料：酿造米醋500毫升，大蒜300克。 " G, I A2 y0 `" }- T. a, F
制法：大蒜去皮，用醋浸泡1个月以上即可食用。
/ B9 j/ k" D6 u! y. d2 _- J8 }: h吃法：每天吃6瓣蒜，连服用1个月。
! ^2 X0 R1 q: R1 o功效：滋水涵木，平肝潜阳。
0 s. Z8 X$ F0 X8 p; h2、洋葱红葡萄酒 ' @. P' B# ^1 L3 n) Z" a
原料：紫色洋葱1个，红葡萄酒500毫升。 4 k8 F+ [2 U9 @. I
制法： 洋葱切条，放入红葡萄酒中密闭浸泡7天即可食用。 . b; v; q3 r, p( _! [
吃法：每日两次，每次50毫升，吃洋葱喝红酒。
) m2 G9 n! {8 O p; a/ R( R功效：降脂降压。 " d! S! c/ L9 h( i) y; B, ^
3、紫菜降压五味汤 0 b5 n8 N: W4 }- P3 D. ~1 I
原料：紫菜10克，芹菜1棵，西红柿1个，荸荠10个，洋葱拌个。
/ C7 \. B' ~% y6 U+ j制法： 切菜切段，西红柿、荸荠、洋葱切片一起放入锅中，加适量的水煮沸，中火半小时，最后加入紫菜调味即可 4 f' k0 x, E5 J* t$ B/ d7 v
吃法：吃菜喝汤。 1 D2 N5 z& s8 j5 ^: x) E
功效：滋水涵木，平肝潜阳。
! M2 Z. H& `( H* w2 s4、决明降压茶
/ y, L+ `3 c, e原料：炒决明子15克，罗布麻茶10克，菊花9克
c+ L+ e/ |; S: ?$ O V S' t制法： 将决明子、罗布麻茶和菊花一起放入壶内开水泡15分钟即可。
1 H2 a7 O$ x6 |) \3 e# @吃法：代茶饮，每日一壶。
4 \9 Z- l y. O* i! d功效：平肝泻火降压。
+ p- g5 K1 C8 N' |( S0 ^$ \! q% `; u5、海带冬瓜薏仁汤
7 o4 x6 t- ]$ \) l) A I* Z原料：海带30克，冬瓜100克，薏苡仁30克，调理少许。 - ]& _3 {5 i3 |9 T" ? V# [
制法： 冬瓜去皮洗净，切块，海带提前泡发，洗净，切块放入锅中，加水煮20分钟，再放冬瓜、薏苡仁一起煮成汤，调味即可。 0 o/ l0 d! s$ ]* N$ }$ F$ [
吃法：吃菜喝汤，每天一次。 ' C) C+ R9 Y3 [8 a/ b" m \
功效：泄肝火，降血压。 3 c- r8 o4 {& G; i( g/ W
6、菊花粥 . {4 p5 r. @! X Y; t' W7 v+ F0 l
原料：菊花末15克，粳米100克。
p, z" x' T$ u3 E. P. J, Y制法： 菊花摘去蒂，上笼蒸后。取出晒干或者阴干，磨成细末备用，粳米洗净，放入锅内煮沸转中火至半熟，再加菊花细末，继续煮至米烂成粥即可。 . z8 N$ S, @% I2 k
吃法：早、晚餐食用。 $ P3 K/ I# Y- R9 v1 r- x3 o
功效：清热平肝 & F; i8 }1 w* V: A1 [
7、芹菜汁饮
1 j4 J6 N! B8 i4 b+ ?4 M( S# \, l原料：新鲜的旱芹菜（粗大的芹菜不是细小的）连根500克。
1 b0 M" {0 ?8 ]4 J制法： 芹菜洗净，晾干，放入沸水中烫泡3分钟，捞出，切细段，捣烂取汁。
& \* O. x% o# M' ^) m, V4 r1 z7 {吃法：分三次饮用。
0 Z# f5 b$ X; t7 }( {; u4 X: ~0 ^ T功效：滋水涵木，平肝潜阳。 - @6 e2 ^; P! x" d$ K, Z
8、双耳汤 $ Q- Y$ s1 M" `. r# G
原料：黑木耳10克，银耳10克，荸荠20克，冰糖适量。 7 `" ^0 K4 q6 e* R4 [& k
制法： 黑木耳、银耳调前泡发，荸荠去皮切碎，一起加入锅中，加适量水共煮沸，小火至银耳酥烂，加冰糖调味即可。
9 R5 H8 T! y$ a0 y# I5 C$ l吃法：每日一次，连续服用。
) i+ h7 }3 E1 M* ?; r4 } K& C功效：滋补肝肾，育阴潜阳。此方更适合肝肾阴虚的高血压人群。 | 
