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1、醋泡蒜
+ ~1 b' P! S9 p原料：酿造米醋500毫升，大蒜300克。 % R& q8 L" a, ^6 I+ i) z% y
制法：大蒜去皮，用醋浸泡1个月以上即可食用。
, E. W# Z( a! d" F1 h3 g. Y% c吃法：每天吃6瓣蒜，连服用1个月。
. _" D+ N/ G6 J& G! Q& r& c& ~功效：滋水涵木，平肝潜阳。
- e. @8 G- z' h$ j' m2、洋葱红葡萄酒 ; c+ u0 x: H7 I; M1 d8 L9 \9 y
原料：紫色洋葱1个，红葡萄酒500毫升。
6 J1 X6 L. p% h制法： 洋葱切条，放入红葡萄酒中密闭浸泡7天即可食用。 ( h8 y1 }# n0 r
吃法：每日两次，每次50毫升，吃洋葱喝红酒。 9 @, a4 M' K1 v
功效：降脂降压。 " Y( p7 d$ `' I5 O
3、紫菜降压五味汤
3 I `6 ?( g+ f( g' ]$ S原料：紫菜10克，芹菜1棵，西红柿1个，荸荠10个，洋葱拌个。 , S/ t& f0 a. U+ y) F* f
制法： 切菜切段，西红柿、荸荠、洋葱切片一起放入锅中，加适量的水煮沸，中火半小时，最后加入紫菜调味即可 1 ~& v5 n \& l; \9 u: F
吃法：吃菜喝汤。
* ]: e& l. F' J' m功效：滋水涵木，平肝潜阳。 % b9 V, d1 H2 ]7 r. G V
4、决明降压茶 $ n6 H- T6 s% _
原料：炒决明子15克，罗布麻茶10克，菊花9克
7 }& [) f/ R) H9 Y6 f7 d制法： 将决明子、罗布麻茶和菊花一起放入壶内开水泡15分钟即可。 ) c2 X$ W( `) }, u' e6 g3 j8 Z+ F
吃法：代茶饮，每日一壶。 8 l0 T. v7 m$ q, V
功效：平肝泻火降压。 7 Y# I2 s/ T- k1 j
5、海带冬瓜薏仁汤 1 g" M* h2 {' |# f" }+ t; A
原料：海带30克，冬瓜100克，薏苡仁30克，调理少许。 & u9 j9 D: F9 g; ^7 T5 \9 R* ^
制法： 冬瓜去皮洗净，切块，海带提前泡发，洗净，切块放入锅中，加水煮20分钟，再放冬瓜、薏苡仁一起煮成汤，调味即可。 ' f" c5 M. f1 q) ^$ F' g. e6 J
吃法：吃菜喝汤，每天一次。
- I4 V) d* I3 j2 \功效：泄肝火，降血压。 8 b& p+ e' t/ Z
6、菊花粥
2 C2 S5 O3 [' u2 z原料：菊花末15克，粳米100克。
# m) e: y8 m/ ^- J: W制法： 菊花摘去蒂，上笼蒸后。取出晒干或者阴干，磨成细末备用，粳米洗净，放入锅内煮沸转中火至半熟，再加菊花细末，继续煮至米烂成粥即可。
/ T- @) p/ E# L& y吃法：早、晚餐食用。
- y* P3 W" [0 D9 H7 t- R* Y( e3 y( G功效：清热平肝
) `8 P8 \! o& D- d# n o- f7、芹菜汁饮
# [) ]3 }7 ?, U) W原料：新鲜的旱芹菜（粗大的芹菜不是细小的）连根500克。 + y: }, v4 p0 }* A
制法： 芹菜洗净，晾干，放入沸水中烫泡3分钟，捞出，切细段，捣烂取汁。
; B( A5 Z) L* R$ J. f% |吃法：分三次饮用。 ' |5 j* S' X! ?- F$ y- N9 {
功效：滋水涵木，平肝潜阳。 # T# _: q& j$ M
8、双耳汤
4 ]6 Z' ?. Q, P9 U- C: T$ y原料：黑木耳10克，银耳10克，荸荠20克，冰糖适量。 * o! y0 ]) d( w, m9 _$ E7 G
制法： 黑木耳、银耳调前泡发，荸荠去皮切碎，一起加入锅中，加适量水共煮沸，小火至银耳酥烂，加冰糖调味即可。
& G' a7 s$ N) e% h9 S, o吃法：每日一次，连续服用。 2 H; \8 Z+ E: k W, m/ H
功效：滋补肝肾，育阴潜阳。此方更适合肝肾阴虚的高血压人群。 | 
