|
1、醋泡蒜
8 E. Y0 L& q2 Y& `原料：酿造米醋500毫升，大蒜300克。 % k* J; q% h% P& ~
制法：大蒜去皮，用醋浸泡1个月以上即可食用。 2 |% j& x9 V, W
吃法：每天吃6瓣蒜，连服用1个月。
" f% N! q, ^0 T) z! Z) L功效：滋水涵木，平肝潜阳。 3 D0 c! X' Q& c' d
2、洋葱红葡萄酒 0 [, D* }9 y* \' N
原料：紫色洋葱1个，红葡萄酒500毫升。 " b( O, } m h( y
制法： 洋葱切条，放入红葡萄酒中密闭浸泡7天即可食用。 " e* [; R: A! p' k. j# B
吃法：每日两次，每次50毫升，吃洋葱喝红酒。 , c. o- e7 ^+ `- a4 w
功效：降脂降压。
$ c0 T S4 \' [3、紫菜降压五味汤
4 v) G# f& ~1 x# k H原料：紫菜10克，芹菜1棵，西红柿1个，荸荠10个，洋葱拌个。
' m4 Y; N+ k4 Q: S% p' a) {制法： 切菜切段，西红柿、荸荠、洋葱切片一起放入锅中，加适量的水煮沸，中火半小时，最后加入紫菜调味即可
2 ^( Z$ q. P* Z% J$ V4 c吃法：吃菜喝汤。 8 A: x7 |# T& L8 m, v4 { P2 j
功效：滋水涵木，平肝潜阳。
. \: n3 o( Y O1 ] J4、决明降压茶 2 d0 }& o: X* u# |/ x) `9 d
原料：炒决明子15克，罗布麻茶10克，菊花9克
4 b) r$ a& J7 E. c$ P' C# U: u制法： 将决明子、罗布麻茶和菊花一起放入壶内开水泡15分钟即可。 ! m9 y2 h6 m/ J
吃法：代茶饮，每日一壶。
9 Q1 s( b) Q8 M3 G功效：平肝泻火降压。
: c: x( j- n' J4 l: P5、海带冬瓜薏仁汤 3 r2 `/ O U4 h* e. |* j
原料：海带30克，冬瓜100克，薏苡仁30克，调理少许。 ) V6 b+ ^3 { a% c! ?& Y
制法： 冬瓜去皮洗净，切块，海带提前泡发，洗净，切块放入锅中，加水煮20分钟，再放冬瓜、薏苡仁一起煮成汤，调味即可。 2 {) ^* l7 S6 u3 q+ n* Z
吃法：吃菜喝汤，每天一次。 $ B+ R1 v# }% H% v! |
功效：泄肝火，降血压。 + k/ S! m$ b7 u2 W4 T
6、菊花粥 $ q/ s8 h. j3 F8 ~$ u, f5 U
原料：菊花末15克，粳米100克。
0 l6 S4 c: _% K/ u1 t制法： 菊花摘去蒂，上笼蒸后。取出晒干或者阴干，磨成细末备用，粳米洗净，放入锅内煮沸转中火至半熟，再加菊花细末，继续煮至米烂成粥即可。
+ b! v. a6 o: h吃法：早、晚餐食用。
( o! M+ b( s+ M( c# H1 _* q8 `功效：清热平肝 H- e+ h: e) h" u" @8 i
7、芹菜汁饮
2 m6 Y( d2 x( y, T; @原料：新鲜的旱芹菜（粗大的芹菜不是细小的）连根500克。
6 q1 w* @' ~) s! p. l* F制法： 芹菜洗净，晾干，放入沸水中烫泡3分钟，捞出，切细段，捣烂取汁。 ! a0 Z) a, U3 j. \% F3 b
吃法：分三次饮用。 8 E' B. _. @' Y# }/ w* l8 f
功效：滋水涵木，平肝潜阳。 7 D: a7 S7 j- q( E0 T
8、双耳汤
/ N, b; y5 P; l: q, }% s原料：黑木耳10克，银耳10克，荸荠20克，冰糖适量。 9 e! f* Q. Y; [% W
制法： 黑木耳、银耳调前泡发，荸荠去皮切碎，一起加入锅中，加适量水共煮沸，小火至银耳酥烂，加冰糖调味即可。 : I, e1 H- c3 U* T
吃法：每日一次，连续服用。
0 T4 G: |3 Q- E& n功效：滋补肝肾，育阴潜阳。此方更适合肝肾阴虚的高血压人群。 | 
