|
1、醋泡蒜
4 m4 l3 A. X) b原料：酿造米醋500毫升，大蒜300克。 . q6 _8 M9 N" p o; Q
制法：大蒜去皮，用醋浸泡1个月以上即可食用。
' o8 x; T- I- W& n) j吃法：每天吃6瓣蒜，连服用1个月。
& F* c a9 d, L2 Z功效：滋水涵木，平肝潜阳。
' d( ?' d9 P4 m+ d. I) D# M2、洋葱红葡萄酒 , c F' r; h1 H B" r; w" v3 ^
原料：紫色洋葱1个，红葡萄酒500毫升。 7 ^0 N8 v# \0 ^7 B2 g3 D
制法： 洋葱切条，放入红葡萄酒中密闭浸泡7天即可食用。 , K( v0 u/ O' H `/ y, e, u
吃法：每日两次，每次50毫升，吃洋葱喝红酒。 ' u- I2 O/ I- q; _, z/ {1 f$ A- g
功效：降脂降压。
% m0 O6 x5 _# W6 r5 Y) G& b( z) D4 Q3、紫菜降压五味汤
3 @' S- X# j6 l0 O. \4 S原料：紫菜10克，芹菜1棵，西红柿1个，荸荠10个，洋葱拌个。
1 G. B' C: I* U! M9 A G制法： 切菜切段，西红柿、荸荠、洋葱切片一起放入锅中，加适量的水煮沸，中火半小时，最后加入紫菜调味即可 - ^, T2 P( `: u$ a1 I( b' h
吃法：吃菜喝汤。 6 ?7 ^. d8 B! J' ~
功效：滋水涵木，平肝潜阳。 9 R4 a+ Y# G& t! v; R
4、决明降压茶 % M0 r0 U7 A7 G
原料：炒决明子15克，罗布麻茶10克，菊花9克
; w% G6 L1 j l2 Z6 L) p+ T制法： 将决明子、罗布麻茶和菊花一起放入壶内开水泡15分钟即可。 3 I5 {5 d* i6 N: Z$ M) P* }0 i! O- j
吃法：代茶饮，每日一壶。 / V3 z& L! C" {: @, s6 q
功效：平肝泻火降压。 ! Q' q+ H1 D! i
5、海带冬瓜薏仁汤
$ W4 m$ G' I4 d" u$ L1 N$ \原料：海带30克，冬瓜100克，薏苡仁30克，调理少许。 ! Y% R2 }% P d% M
制法： 冬瓜去皮洗净，切块，海带提前泡发，洗净，切块放入锅中，加水煮20分钟，再放冬瓜、薏苡仁一起煮成汤，调味即可。
5 Q E t) ]5 t) k0 c6 r3 m: l吃法：吃菜喝汤，每天一次。 5 x! z# L- C8 X7 }
功效：泄肝火，降血压。
% t# G, X8 p2 Z6、菊花粥 . k/ [- V7 q& W! b: I. H$ W2 ]
原料：菊花末15克，粳米100克。
& H1 g; ]9 k0 ?4 O9 x; R6 D制法： 菊花摘去蒂，上笼蒸后。取出晒干或者阴干，磨成细末备用，粳米洗净，放入锅内煮沸转中火至半熟，再加菊花细末，继续煮至米烂成粥即可。 1 d" {1 d' F4 v. V5 q
吃法：早、晚餐食用。
1 }. {9 s1 S) }功效：清热平肝 * Z& u( W! A7 _6 L% s! j
7、芹菜汁饮 , y; B0 J e+ J9 X
原料：新鲜的旱芹菜（粗大的芹菜不是细小的）连根500克。 7 L9 Q+ o T) T6 ~: K
制法： 芹菜洗净，晾干，放入沸水中烫泡3分钟，捞出，切细段，捣烂取汁。 4 K; p$ Z' Q- x; M, w% y1 N
吃法：分三次饮用。 " n* u* F, ?$ m! w7 A1 X* c1 C
功效：滋水涵木，平肝潜阳。
3 j2 D/ S1 n" Q8、双耳汤
& y! Q) o j; q+ N d原料：黑木耳10克，银耳10克，荸荠20克，冰糖适量。 ) V" D5 I" i3 g1 o8 `# f
制法： 黑木耳、银耳调前泡发，荸荠去皮切碎，一起加入锅中，加适量水共煮沸，小火至银耳酥烂，加冰糖调味即可。 " V. A) d; J- ^6 p9 J! C" o
吃法：每日一次，连续服用。 , t1 n4 A& Z2 b9 I
功效：滋补肝肾，育阴潜阳。此方更适合肝肾阴虚的高血压人群。 | 
