) K7 o8 s% Q: K; Q% i2 p8 H 秋天有利于调养生机，去旧更新，是最适宜人体进补的季节，一般稍加滋补便能收到不错的功效。秋季主要是把气血养好，整个身体的状况就会好。那么从饮食上应该吃些什么呢？
W; r9 T1 j: ~* w' z$ \
0 e# B3 {# c6 l M5 `8 M 桑葚, b7 \/ i$ J9 U
& Y" B: ?6 O; h, I 桑葚具有“补血果”的称号，其对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。适量食用桑葚还能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及消除燥热。但是体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。2 ?' r9 ?" u0 D/ X2 T2 K
1 W* N( y: E7 H# G+ N 红枣6 v* |' A5 h- |( |+ p: y* O
0 Y. a' i0 K7 C9 O* b0 g
红枣性味甘平，入脾胃二经，有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用红枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，红枣有保护肝脏、降低血脂等作用。红枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其体内湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
4 c, l8 R1 u* w& g" z9 l
z7 P2 t( V/ D' b+ t- t- X0 Q 菠菜
B% K6 b2 x% q
I' I; ^7 A8 C2 C# v4 L; S2 c 菠菜的蛋白质含量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其维生素K 的含量在叶菜类中最高(多含于根部)，可用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。: } |( d, }4 g: l6 F, d& U; f
! x4 H$ } A Q( B6 l+ O4 ] s- u, a
山楂. j+ E! f" ]2 b8 E
! y/ {" p( {! M' o/ c( `
山楂除了开胃消食，还有活血行气的作用。其有降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，可强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。所以说山楂是个可以让女人脸色好的食物。
% K0 C3 V* u4 I |
