宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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* F( V' y. n# _ 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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1 h4 G; D" [3 x, I 1、月经期
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. N8 F; U+ D. p7 C 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。) Q! i$ W. _$ z+ K0 d# _6 t
' p$ J4 d( N$ c [9 e" g5 u8 v 2、怀孕期6 G$ i/ F P+ G7 J$ V; O @. ?; h
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。5 f. K Y* T; p. ~! I
) Q2 w2 E. `0 W' d7 A# |9 W" s+ M* e 3、哺乳期
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! p5 \. _/ D6 a% i% q5 _ 产后腹痛、恶露异常不尽等。 {8 ^ _" T! v
. Q0 L7 l5 G h0 N2 @! R 4、妇科杂病方面# O& h" T1 b8 p+ ~
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。+ w4 E0 M) J8 {! D) D& l+ q( h
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5、其他方面! W$ H+ }3 H# C
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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% l9 p2 g; M. r, z- w4 z2 d 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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- F# X. _! N. T" d （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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, A/ G$ ? K7 J( r6 e4 F （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。, L9 A+ ~5 X& K
+ }- n0 P9 m8 G" A# ~ （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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9 q# T4 B. I9 t9 m. E 对付: {6 |/ [# f. F" J: \
* F0 B" ^3 `7 u 1、乌骨鸡汤: }* d& P; \4 v0 R" t/ ?% W
$ W H" B; e/ A6 t+ A4 L. `" B 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。6 L% N& [/ P+ [. h1 K8 ~
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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2 _+ r x/ t, R I+ R) g! [0 f4 x 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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' p6 \8 e/ o& v9 V* [ 2、归地烧羊肉, J0 i3 A, D+ Y; N) @/ j
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。: I1 s% a% T" e: W$ q+ R
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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3、生化蜜膏8 n f5 }6 `. o* O5 @: y
d( {: C/ `+ m6 \; }" h 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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# z W$ g' N( R2 o3 Q: i) d! l 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。0 n, P# R7 v ]- g& D
6 i8 I, F: T8 A 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。, F( n' i: U. p
4 H+ L, H& l1 `5 [: u5 C* e6 X 4、母鸡艾叶汤
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。. Y# }, [6 m5 N$ u+ O( c6 t' P
6 O' v: X( T N9 o 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。( w% f3 h: v) n+ L+ F L' X6 M; E
* Z8 \. _: C" ~ 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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5 {* L( ], O8 B8 M" N7 `- } 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。4 ] T6 E) B9 n, _. o) Q( ^
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5 G& t6 ?$ N( _- E, Y1 ?9 O, G 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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* R/ z6 U y7 s: j. V# u 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。+ J9 u1 _: T- I6 w4 l
6 \& ^- i9 r$ J# p 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。7 T; r: G; u- D$ |0 u
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