宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。% V6 e" Z9 f- q1 Z9 T
5 f0 N* X+ N2 N# A, g L4 P8 u* S( i 1、月经期
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# c6 G) r) p4 ~* p; L* o& o% E. h 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。: H% s5 ~; @1 `, ?0 V4 J
( Q. a: |7 s( V8 g) m! f2 v 2、怀孕期
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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3、哺乳期/ f# N$ p6 g! ?- L
' }* J H S2 _( W 产后腹痛、恶露异常不尽等。$ ]) z8 S9 u* D( Z
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4、妇科杂病方面
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$ }% r/ r$ ]6 @' J' ? 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。# k: {8 G( `- z; I
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5、其他方面
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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. e8 p6 U% x) n# } 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：& h/ u6 o5 I# b$ q
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。$ M) o$ k8 O0 B! F2 G0 l
7 \5 w R' j; y$ k （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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对付
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1、乌骨鸡汤
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& n3 Z' y5 n" y- i 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。8 p2 \: w* d5 G1 O% E& L3 T% `
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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6 f3 i- T& D9 w+ C: j; \ 2、归地烧羊肉& _* J1 O9 C2 t+ [# J, C
, \3 c/ h0 X- l; _' V 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。1 L$ S) c7 s2 s
/ e( m e& N7 F! A: a 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。- r# b* ^2 P( t
. x& k3 {6 I& H; ^( w 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。- J3 r; D8 d( J% f
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3、生化蜜膏% O- C/ G8 n: K4 N# w0 Y+ s
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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% j; H+ ?1 }- a& f$ |% F/ w+ s 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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4 J: ~1 Z, q8 ?5 N; o' B 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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- r" V- s+ P/ S, J- r 4、母鸡艾叶汤: d6 B/ E: H5 Y* |' p9 V5 K/ O
# E8 t. i1 ~; @7 ]" Y- ]) b 组成：老母鸡1只。艾叶15克。- c' E9 }* _( v
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。; s7 Y6 `& P) ~2 H/ x4 J+ m; p2 i
+ o- B: W9 |2 P: q6 u4 ^ 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。1 R2 f$ {! X9 p M: W8 V
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4 s5 m1 s8 W% {. b3 e' f: H5 g 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。7 s/ k& y- ~* C% _# g; }, u o9 |; I
4 y) i( u8 k3 u: k9 R! ]! s/ V 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。% t5 E9 S* ^5 z* x7 w* R
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1 n, `/ U: e9 _4 v8 a7 B# B6 m 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。5 _0 x" z6 [ V7 w- d
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。4 e J8 k: C, w/ v' i _9 W' \6 i, z
* I+ P0 X5 P5 p8 ? 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。6 i4 X( Y5 L# Z3 l
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