中国有着精致的饮食文化，随着季节变化，人们的饮食各有着重。秋意渐浓，人们纷纷开始进补。但小编不得不提醒，秋天代谢不及夏天旺盛，盲目进补容易导致毒素积压。因此，秋季进补同时要注意排毒。通过进食有利排毒的食物，排清毒素，能够避免便秘、水肿等问题。那么秋天该吃什么排毒呢？
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* K# o2 u$ ]+ Q/ B. _1 C 1.蜂蜜9 t$ Z+ z! s2 X. i: p
) S/ R0 q1 {0 P% E( Q- e/ f& j9 P 蜂蜜是一种被大家所认可的排毒养颜佳品。蜂蜜含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质等营养元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
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, g/ _3 K, s2 g+ N5 ~% g [( x 2.海带+ i1 Z$ F/ c: H6 ~7 [. U5 B' l
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海带和一般的海产品一样富含碘。碘被人体吸收后，能够促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外，对排毒减肥非常有利。5 F1 }, f( K3 R1 \8 K$ t
4 ?$ C1 m4 p4 E5 L4 h% }" z+ D( | 3.莲藕& D, a6 B6 L1 E3 ]! g' {# d- h
1 p% X5 Y7 A- M( L/ ~ 秋季正是吃莲藕的时候，莲藕热量低，有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合干燥的秋季。
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4.红豆+ `: c" k4 h, ]" h$ d5 u1 l
N4 B1 }- V5 W* e% q/ v 红豆是粗粮的一种，富含膳食纤维，饱腹感强，而且有利尿消肿功效，特别适合浮肿性肥胖的人。红豆的做法很多，可以做粥，做汤，也可以在做饭时候放一些红豆做成红豆饭等。
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