中国有着精致的饮食文化，随着季节变化，人们的饮食各有着重。秋意渐浓，人们纷纷开始进补。但小编不得不提醒，秋天代谢不及夏天旺盛，盲目进补容易导致毒素积压。因此，秋季进补同时要注意排毒。通过进食有利排毒的食物，排清毒素，能够避免便秘、水肿等问题。那么秋天该吃什么排毒呢？
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8 }! q1 f2 l3 G. `& c 1.蜂蜜
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蜂蜜是一种被大家所认可的排毒养颜佳品。蜂蜜含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质等营养元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。1 n* Z- `2 E# {3 N* n4 E5 W
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2.海带
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海带和一般的海产品一样富含碘。碘被人体吸收后，能够促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外，对排毒减肥非常有利。8 c* [4 D8 x) B- q
8 a. ^# o0 K! x 3.莲藕
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秋季正是吃莲藕的时候，莲藕热量低，有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合干燥的秋季。- L! _( J8 V2 g& k5 H2 P
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4.红豆
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红豆是粗粮的一种，富含膳食纤维，饱腹感强，而且有利尿消肿功效，特别适合浮肿性肥胖的人。红豆的做法很多，可以做粥，做汤，也可以在做饭时候放一些红豆做成红豆饭等。# m$ b9 v$ n! ~& h3 O
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