秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。2 X0 p* T; k3 [# ?
, N2 U4 _6 j6 t5 c3 ~1 F
受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。7 I2 d) y; w% i- B* A
8 U* E/ I8 r/ t6 N7 j( J
原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 $ E4 P' o$ F* H
# I" s& y9 v8 \) j 菊花菊花放越多茶越“败火”？
5 v# @$ _/ n# w Z9 K8 v6 ^ f& W( i7 \4 P' s C8 n4 L8 x
菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。6 j" v. Z# X3 `* M
+ }2 }: O. F* M; e, R
专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。, `1 n) I, o/ O+ ? E
# i, A7 K5 r1 [: b
胖大海可以天天喝？5 s* o/ @& K1 H* L; x, K$ U
' _( p. r" W' o# J
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
/ q# `* G& _0 T! m9 ?: A
6 M+ M; ?, l" p' |$ ~: k; T6 q" L$ k 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
# c5 B. |. K) a4 ~) e- M* h1 l0 r
" _+ |7 P- ^4 x+ [. h0 ~& B 枸杞喝枸杞水能护眼？7 d' z* f, w) n2 O
4 r5 K4 a0 C; j+ { 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。7 y6 H4 E& D, i' v0 d
' r' C% z' N+ y& q2 R
专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
' e3 J5 F: e/ v' v5 S; ~
1 L7 Y: V9 F+ n0 B# c4 j/ N 柠檬水最能补维生素C？
! G" A0 S6 g N& h
; {! [/ p' i; q0 J 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。, N' _, r" p/ S, l
1 g- t) @2 E4 l; K' j
其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
9 @4 p( n% J# j- J9 M; B b+ e( W0 h$ T0 S: `/ o6 k& T
专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 * @0 M3 n3 p6 s3 b* y
6 s, b7 ^" H+ O9 m& X! J
2 f+ d9 W5 {; S% Z3 c; Z( e
|
