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熬夜必备5种瘦身抗衰老零食

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田园网 发表于 2015-9-9 11:33:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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       鱿鱼丝:瘦身之选
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2 h5 E2 k8 J: K; Y, s  鱿鱼的营养价值极高, 蛋白质含量达16%~20%,脂肪含量极低,只有1%不到,因此热量亦低。对于怕胖的人来说,熬夜适量吃鱿鱼丝是一种很好的选择。
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       番茄汁, ?6 d! {7 I. f5 w( N( A

6 b" z4 N; o/ s/ B- G7 M8 V  番茄:强效抗氧化8 {( x! c; J- R
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  抗氧化的食物中排在首位的是番茄。因为番茄中含有丰富的番茄红素,而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍,可以说是抗氧化的高手。其中小番茄的维生素C含量更高。
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- a; M- b7 X2 v% P  海苔:身体垃圾清道夫5 F' `# Z0 e8 `4 H/ X9 }

' B/ h) U5 V5 y# v) Y  海苔中富含叶绿素,叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。另外,海苔中还富含各种酶、矿物质和维生素,不仅极具抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能。2 O; M" E6 g, b0 G3 [

4 p) E% \- ~  r: Y6 z8 P6 E  葡萄:抵抗衰老+ z3 c/ Y( `& V% |
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  葡萄籽的抗氧化能力是维生素E的50倍,因此,在吃葡萄的同时,可以不吐“葡萄籽”。另外,葡萄还含有花青素、多种维生素、氨基酸以及钙、磷、铁等微量元素,有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降,减少患老年痴呆症的几率。7 c- {5 [% U7 o$ X. T
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  柚子:全面抗氧化
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  柚子富含生物类黄酮,这是一种强大的抗氧化成分,可以与有毒的金属物质溶解在一起并将这些毒素排出体外。另外,生物类黄酮还有助于维生素C在人体组织中的稳定,从而起到抗炎症的作用。
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