2 \0 v% W5 I) W 脾虚对女性影响很大，易出现水肿体质，导致眼袋问题严重。脾虚分脾气虚和脾阳虚两种：脾气虚者，腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦，或肥胖浮肿；脾阳虚者，四肢不温、小便短小，舌苔白滑。
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玉米——益中补脾/ R3 f9 W8 V) p( k9 \" x$ t
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中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退；维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。6 L! J- m a2 y' X$ `" \9 k
9 ]4 c: n. s: z/ T- W 木瓜——健脾消食5 b* y9 ~& W$ L
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木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强人体对食物进行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质，对通乳和提高人体免疫力都有很好的作用。" Z; |% c% ]% Q; I5 E
$ l* O# N$ v- J) U& b N$ [0 B7 L 小米——健脾养胃$ }+ |% X* H+ g! J$ q9 Z$ \
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小米营养丰富，纤维素含量高，可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米，还可以排除毒素，减少患结肠癌的几率。另外，小米有补气养心的作用，特别适合心脏病患者食用。1 ?# T& W2 [- `
' e" Z8 n0 M* e# S8 ~: I7 N; } 菊花茶——消除眼睛浮肿及疲劳4 c) A' \, o( a
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菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸、多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。6 P6 o* h) F4 C' O' p9 h
! J" r4 @2 b5 v3 } 胡萝卜——健脾除疳
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胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。- s' p2 _7 x; g) i
- U: l( v- y3 {& G4 H& H0 v. n 黄豆——利尿解毒/ D& {0 M, S% n `. h# @& q% e
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黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值丰富。中医认为，黄豆性平、味甘；归脾、胃经，有清热利尿和解毒的功效。对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。5 t: ]: ^# B1 r, c9 @& |1 u1 q
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