9月8日是一年一度的白露节气,是全年中昼夜温差最大的节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来,这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节燥邪袭肺,饮食应以健脾润燥为主,其中水果起着一个重要的角色,除了富含维生素和矿物质外,还有很多生物活性物质。在这个季节里多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人感到极为清爽舒适。$ }) T& R2 Q7 ~; c
% y& V0 G" `3 A& v! U" Z* ? 梨
* x3 l. }4 n6 [7 G) J3 U
: S) D u# O B “白露打枣,秋分卸梨”,白露正是黄澄澄的梨子上市的时候,这个时候吃梨,最为滋润清火、祛秋燥。梨肉多汁,有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用,对心血管也很有好处。但梨性寒容易伤脾胃,不可多吃。除了鲜吃,梨还很适合榨汁或炖甜汤。% Q- c {8 `( J, N* ` Z: m5 l7 ?6 n
a! C, L2 R: t8 b* A0 }) G, C
龙眼& Q' i" C" D+ z/ E& U* _( ^) G
' y9 v) k% m/ b9 [$ M4 z 福州有“白露必吃龙眼”的说法,寓意是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效,在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。且不论是否有此般神奇吧,就龙眼本身来说,功效也是相当之多。不但益气补脾,养血安神,润肤美容,还可治疗贫血,失眠,神经衰弱等等很多种疾病。% {. `! z) N7 p2 l
$ p! L: ]. _0 W- r( F
苹果
% P. o+ P+ R, \5 Q1 e. X! O* w' z. s
苹果的好处多多,相信我不说你也懂。苹果不但可以吃,还可以切成片贴在脸上,对皮肤可起到滋养作用。另苹果富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用,每天食用3个苹果,皮肤不但水润而且还很有弹性。0 u9 W3 h+ _& N2 e
2 A$ G' [+ T' I% D' @- |
4 e, R; E- b; X& G 葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实,常被人们视为珍果,还被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛:色美、气香,味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果实、根、叶皆可入药,全身都是宝。
, T; o: [4 i& b( R5 g
( K' J2 p7 X5 ]: Q/ f 石榴5 b# d: B6 |+ l" c/ A( b
2 C, B, U ]$ m6 f
颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱,口感酸酸甜甜的非常不错。它性温,具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人,可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
6 G& B1 o8 O2 Z( D8 r/ h5 h: o. H+ p0 c9 e& h# m
说了这么多款秋季应季水果,相信你一定按耐不住,前往超市或市场挑选自己的“心头爱”。需要提醒的是,吃水果切勿不可过量,寒性水果吃多了容易伤脾胃,性燥的水果吃多了容易“上火”。此外,水果一般饭后1小时吃。7 @& N$ S% Y$ r
|