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饭后不要立刻喝汽水! R! j. k4 c# a6 i$ Y
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汽水进入胃部后会冲淡胃液，影响消化，降低食欲。其产生的二氧化碳会增加胃内压，导致急性胃扩张。
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饭后不要立刻看书
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饭后立刻看书，大脑需要思考，这会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌。时间一长，就会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。
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, _* C4 W9 b0 A7 g; y 饭后不要立刻吃糖
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) b+ d$ ?& q5 H$ p0 b, R% c$ i 饭后食物处于消化过程中，此时吃糖，糖很容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退，促使糖尿病发生。: ] P5 E7 ~' m- O: b6 n/ i
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饭后不要立刻做剧烈运动
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剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，剧烈运动容易造成胃下垂。
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答疑：那么究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？2 G. |- ]( ~5 Y& i) b% o. J
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食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该饭后1小时才能从事上述活动。8 s% G* _$ ^$ T) q% D
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