6 H' M' y" P6 a7 ?( \' b 饭后不要立刻喝汽水0 [) b# u7 B9 `5 {
* ]. [' l' l3 F$ X( z! C7 \0 A1 n C 汽水进入胃部后会冲淡胃液，影响消化，降低食欲。其产生的二氧化碳会增加胃内压，导致急性胃扩张。' Z2 ~" Y3 N. K* q/ p6 Z3 ]2 U
/ X F) |! l" ~3 ?, S 饭后不要立刻看书+ B, G; d7 e+ z) x: @, h
8 Z$ ~* A2 r K* j 饭后立刻看书，大脑需要思考，这会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌。时间一长，就会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。
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饭后不要立刻吃糖
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( m9 V* d6 y3 x' @ 饭后食物处于消化过程中，此时吃糖，糖很容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退，促使糖尿病发生。- v; h1 W3 _2 b. q! @. B1 {; l3 w
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饭后不要立刻做剧烈运动
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5 I, F7 i0 x1 e! ^0 T 剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，剧烈运动容易造成胃下垂。
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; Z$ u4 m$ C4 b4 x 答疑：那么究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？
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食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该饭后1小时才能从事上述活动。
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