$ N! b: N. n8 N9 {- r$ b 饭后不要立刻喝汽水+ p$ q* X( p/ g5 ?( K& h5 a
4 Y3 G% m# ]* s- g% k- k 汽水进入胃部后会冲淡胃液，影响消化，降低食欲。其产生的二氧化碳会增加胃内压，导致急性胃扩张。 J9 y, f* H& J3 L. D& y6 c [2 j
% M+ O2 O0 }3 R: f! _- C; M 饭后不要立刻看书
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" c1 o5 Q/ O( `* s) m 饭后立刻看书，大脑需要思考，这会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌。时间一长，就会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。
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饭后不要立刻吃糖1 f0 Q$ E: R) W h, Y
3 p1 H' R; ^! @% ` 饭后食物处于消化过程中，此时吃糖，糖很容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退，促使糖尿病发生。
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饭后不要立刻做剧烈运动# w/ A! ] a! ]' J# B0 a+ F# p
- O5 }' Y) `: X2 b0 t 剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，剧烈运动容易造成胃下垂。+ ?5 l% V# q% J: @/ s
' Q+ t" D* {! A- E5 Q 答疑：那么究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？
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( c: C5 ~8 Q, y' M 食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该饭后1小时才能从事上述活动。" W/ l5 }/ B7 @; s
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