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饭后四恶习千万别犯

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田园网 发表于 2015-8-9 16:06:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

6 H' M' y" P6 a7 ?( \' b       饭后不要立刻喝汽水0 [) b# u7 B9 `5 {

* ]. [' l' l3 F$ X( z! C7 \0 A1 n  C  汽水进入胃部后会冲淡胃液,影响消化,降低食欲。其产生的二氧化碳会增加胃内压,导致急性胃扩张。' Z2 ~" Y3 N. K* q/ p6 Z3 ]2 U

/ X  F) |! l" ~3 ?, S  饭后不要立刻看书+ B, G; d7 e+ z) x: @, h

8 Z$ ~* A2 r  K* j  饭后立刻看书,大脑需要思考,这会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌。时间一长,就会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。
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  饭后不要立刻吃糖
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( m9 V* d6 y3 x' @  饭后食物处于消化过程中,此时吃糖,糖很容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退,促使糖尿病发生。- v; h1 W3 _2 b. q! @. B1 {; l3 w
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  饭后不要立刻做剧烈运动
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5 I, F7 i0 x1 e! ^0 T  剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,剧烈运动容易造成胃下垂。
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; Z$ u4 m$ C4 b4 x  答疑:那么究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?
* C" I. a# L% {3 M* y3 X9 B3 R8 S, t
  食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该饭后1小时才能从事上述活动。
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