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饭后不要立刻喝汽水$ a" c) d2 @' {. ?- v6 a# K0 P. \
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汽水进入胃部后会冲淡胃液，影响消化，降低食欲。其产生的二氧化碳会增加胃内压，导致急性胃扩张。
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; |( o. \1 F3 { 饭后不要立刻看书
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# I3 a( P6 c# t& m 饭后立刻看书，大脑需要思考，这会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌。时间一长，就会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。
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8 z4 p' V7 e, e: g# F# \ 饭后不要立刻吃糖
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饭后食物处于消化过程中，此时吃糖，糖很容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退，促使糖尿病发生。' |. n3 ?# W7 ` E- |# z5 z' n
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饭后不要立刻做剧烈运动
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' [ }+ l( ~0 I4 @$ C: o# ~ 剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，剧烈运动容易造成胃下垂。
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答疑：那么究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？% L* l! V' {# C. V* v
* O# V- Y, B# a, {9 | V 食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该饭后1小时才能从事上述活动。8 N2 i) e; `9 U! H
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