2 R9 x4 l" T7 X- l+ f m, K2 H
饭后不要立刻喝汽水* P& U" z4 U" t; x
* s. W; T! @( u& |% d
汽水进入胃部后会冲淡胃液，影响消化，降低食欲。其产生的二氧化碳会增加胃内压，导致急性胃扩张。
& V! z! U) [4 ?1 F
2 ^# `. q) b3 U- X 饭后不要立刻看书
" K: W4 {+ T) e) G5 P$ d0 b+ m4 u% J( |: O9 T4 c9 _9 ~
饭后立刻看书，大脑需要思考，这会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌。时间一长，就会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。
8 U6 ]) Y6 ^ \
. P) f) _( t& m1 Z 饭后不要立刻吃糖+ z( d1 c7 }7 q' m
% |( c. [+ M3 F2 Y0 b5 e
饭后食物处于消化过程中，此时吃糖，糖很容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退，促使糖尿病发生。2 S6 y9 ]- I9 b) s( R4 z
$ Y& M& ?5 S. o6 J8 N1 d3 ]+ t
饭后不要立刻做剧烈运动
/ J5 r9 j A( g' B) U+ d7 R' w% S
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，剧烈运动容易造成胃下垂。
; q ], g+ E2 a& m9 y6 K4 M
: {! ]- x5 k& G( {7 E! M+ D" A; A 答疑：那么究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？! b0 Y: N1 `' W& d) n2 A
) w/ D9 ~/ w+ Z7 z 食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该饭后1小时才能从事上述活动。# X. w: G, _) f9 B5 c3 N1 M) w
|
