1、白萝卜： 白萝卜味辛、甘，性凉，入肺经，具有清热生津、润肺化痰的作用。对于秋季出现的咳嗽、咽喉红肿等有良好的治疗作用。 方法：白萝卜100克，削皮洗净，切成细丝，凉拌食用即可，每日1次，连续5日。0 c: D! t, w+ x2 d# s% b4 S8 ^
+ o7 Q4 }& I7 W& m 2、百合： 百合味甘，性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、止咳化痰、清心安神功效。肺阴不足、久咳干咳、痰中带血、鼻中干燥者可以吃百合来治疗。 方法：干百合20克，泡发后与别的食材一同炒食或做成汤食用，每日1次，连续7日。
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0 X7 R/ i8 S+ l1 \* o+ }. M 3、银耳; 银耳又称白木耳，性平，味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。对肺阴不足所致的咽干、咳嗽少痰、痰中带血、便秘、口舌干燥等病症特别有效。 方法：干银耳15克，提前泡发，与冰糖10克一同熬汤食用。每日1次，连续7日。
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4、鱼腥草: 中医认为，鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。具有清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食等功效，适用于实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等病证。尤其是保肺的作用，堪称首功。7 i/ Q) n; l; N0 k# i4 e
( W* H) l: ?' ?1 X9 l6 _* @ 草晶华鱼腥草
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+ _% {3 m' f K* ~ 如果你明知吸烟的危害但就是戒不了烟，那么你至少可以为自己的健康做一件事：多喝鱼腥草茶。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。
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2 A2 i0 P4 z2 p8 l7 D$ \ 润喉养肺
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* p+ q( C7 O2 `& \3 f3 s8 g. O 鱼腥草还有帮助戒烟的作用。想戒烟的人，每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽烟了。这是因为不健康的身体总会摄入不健康的食材，就像不积极的人总是想到不积极的事情一样，原理的相通的。鱼腥草清除肺毒，肺健康，自然而然就会不想抽烟。8 ?$ I. Q8 p- c& l9 B& ~+ ~/ ^" O
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