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7 o; d" P( F1 w, r y6 ^ 海参粥：水发海参(切碎)50克，大米100克，同煮成粥，加少许葱、姜、盐调味。: q) `1 }- J3 w$ [: ]+ i8 a& v
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功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
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枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，大米100克，葱、姜、盐各少许，同煮成粥。* ~0 ?- E! k5 d+ ` B% u! O
% G; w" X9 @0 J$ L: O 功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症。& Q2 W' r) w6 Z
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杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱、姜、盐爆炒后食用。
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# D! M. W: n, S4 Z4 J 功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症。: j% Q$ @. u" p) k% y
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