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8 J4 x, N3 V6 ~! U X 海参粥：水发海参(切碎)50克，大米100克，同煮成粥，加少许葱、姜、盐调味。 W. C* o! v6 V4 q
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功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
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枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，大米100克，葱、姜、盐各少许，同煮成粥。* ]: ?7 l1 A+ f) v! i3 V
4 ]6 t& y9 y) K$ q: T) {& z 功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症。/ O% _# g. o) M
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杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱、姜、盐爆炒后食用。
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* v% e( A' I- X 功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症。& c# B2 G& [5 B- U! [ i
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