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3 F# \+ }3 Z" i4 x5 v+ v2 V- ]: K+ h 海参粥：水发海参(切碎)50克，大米100克，同煮成粥，加少许葱、姜、盐调味。: U# u4 b4 _5 S7 j) ?
2 }5 c1 ?' `8 c: d: s 功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
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枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，大米100克，葱、姜、盐各少许，同煮成粥。
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8 K: A) h, c( W& H! P 功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症。
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杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱、姜、盐爆炒后食用。. F/ p. _, A! b' t0 v" f( ~& a: }
7 X( T# v' ~3 a; r 功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症。 v& G( a2 d4 k" O5 j
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