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8 r% }( F+ h2 Z6 t7 P! j# c; W6 t$ _ 海参粥：水发海参(切碎)50克，大米100克，同煮成粥，加少许葱、姜、盐调味。3 y1 [, e. z) ^7 C, Z
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功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。3 o7 I6 H- g7 N. T
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枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，大米100克，葱、姜、盐各少许，同煮成粥。
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% Y: D0 K9 V; F' s" M 功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症。; D- P$ |8 N& o+ h# d
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杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱、姜、盐爆炒后食用。
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功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症。8 R: P, t- S# y2 ~1 H4 V9 i* {
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