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: H- h7 f {" S1 L h5 L 海参粥：水发海参(切碎)50克，大米100克，同煮成粥，加少许葱、姜、盐调味。- a( x2 c Y' k7 f
5 }! R$ t# _# Z/ ]" P4 x6 c& }( U 功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
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/ O; a3 f# z% C5 a# f) P7 E8 |' W 枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，大米100克，葱、姜、盐各少许，同煮成粥。
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( q" d0 ]1 n6 E9 S8 O 功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症。# U1 I) `& }/ f5 l! x: i
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杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱、姜、盐爆炒后食用。' Y, Z' v% W- p9 T/ z
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功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症。* ~" e! B- t7 l9 I! Y% x" R! C
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