晚餐吃得太饱很容易得这七种病

实验证明，晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉，害处就更大。

1 n5 B8 j7 a8 N/ e& d, M

一边看电视一边吃晚饭，不知不觉吃得太多，肚子胀得难受。这样的情况是否也曾经出现在你的身上？小编提醒你，晚餐吃太饱会让7种病找上门，为了身体健康，饮食也要适量。

; s/ v$ x* |+ j7 U7 i9 ?& ~. }7 Z6 Q8 V

, Q4 X  [4 m0 n! S, X: \, D

我们经常面对这样的场面：三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜；宴请的酒席一吃就是两三小时，其间不停落筷吃到肚圆……

- F/ Z$ m: C* m

最新一项科研成果表明，那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，对全身的伤害甚至会持续很多年。小编提醒你饮食要适度，晚餐吃太饱易得以下7种病。

2 E2 n5 \) d4 H- A. T; Q  t6 {  }

5 S7 t: m+ s2 Y& R! s

肥胖：晚餐过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。

8 L" v  o+ }  K  U" y' X8 B1 y4 z3 I' ~

胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

% M! o1 o; [! i( e6 [; a

多梦：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。

8 \. J2 G) n& E, h; Q  A/ [4 g. V2 [

2 o* E# T( d& L: j, N1 d

肠癌：如果一天的副食大部分由晚餐摄入，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少，又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而易导致大肠癌。

/ o' L$ P# h) f$ R: J

冠心病：晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，可能诱发动脉硬化和冠心病。

" [( ^: l  R/ ?/ q

糖尿病：如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。

0 V$ D2 \% S7 p

& K1 z2 X3 x9 l2 K

高血压：晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，引起动脉粥样硬化。实验证明，晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉，害处就更大。