白露防燥鲤鱼萝卜汤; a1 H) i7 A3 H8 S! R* S$ q# M+ y# D
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食材：白萝卜100克，鲤鱼1条，食用油、料酒、盐、味精、葱花、姜片各适量。
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做法：3 z `" E# I6 x' }4 b; T; c: o
Y" M% e* K# a) n 1. 将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后抹盐，令其入味；/ B# w6 E$ Z5 h1 _
: ?1 l2 \! W4 Q( s5 o/ J 2. 白萝卜去皮、洗净，切小块备用；
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3. 锅内倒入食用油，待锅烧至七成热时，鲤鱼下锅，煎至两面金黄；) V `' O. @: D
( W' T1 L/ |) I5 M5 G5 O 4. 另起锅，锅内倒入适量清水，放入鲤鱼、姜片，大火煮沸后转为小火；
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7 [+ F1 Y. O: h: @9 ^- S 5. 当鱼汤呈现乳白色时，放入白萝卜再煮15分钟；" y6 [! c) u; G5 ^7 `
2 u. B) W* l, Q, f' c* _8 A e } 6. 放入葱花、盐、味精调味，稍煮即可。
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9 I4 p |3 A# d9 F! q- ? 白萝卜性凉，味辛、甘；归肺、胃经。白萝卜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、糖类、维生素A、维生素E、镁、锌、硒等成分。具有下气消食、除痰润肺等功效。白萝卜所含的淀粉酶、木质素有防癌抗癌的作用；所含的芥子油能刺激肠胃蠕动、增进食欲；而淀粉酶、氧化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，促进脂肪代谢。; g- a! l1 d# n7 D" a
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鲤鱼性平、味甘；归脾、肾经。鲤鱼含氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪、维生素D、维生素A等成分。具有补脾健胃、清热解毒、止嗽下气等功效，还可治疗水肿、腹胀、乳汁不通等症。另外，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，有很好的降胆固醇作用，对动脉硬化、冠心病等疾病有一定的防治作用。
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