白露防燥鲤鱼萝卜汤$ J9 F$ P- _5 i* l7 l/ u+ E
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食材：白萝卜100克，鲤鱼1条，食用油、料酒、盐、味精、葱花、姜片各适量。
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做法：
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+ p+ E4 E& a8 B+ j0 z0 T. x 1. 将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后抹盐，令其入味；5 ^ p3 C% W+ i2 L
: p4 N0 E! [, Z 2. 白萝卜去皮、洗净，切小块备用；
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! a! S: G/ V. O* \$ l+ s- Z 3. 锅内倒入食用油，待锅烧至七成热时，鲤鱼下锅，煎至两面金黄；, y1 D3 D. p. y( Q% F8 S B
4 e! v/ H9 L; O 4. 另起锅，锅内倒入适量清水，放入鲤鱼、姜片，大火煮沸后转为小火；
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& s# z5 D( z0 o2 U1 o" i 5. 当鱼汤呈现乳白色时，放入白萝卜再煮15分钟；
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6. 放入葱花、盐、味精调味，稍煮即可。' o. Z. f( B& O/ ~! [9 P
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: Z7 R# w! V7 f/ Z3 h 白萝卜性凉，味辛、甘；归肺、胃经。白萝卜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、糖类、维生素A、维生素E、镁、锌、硒等成分。具有下气消食、除痰润肺等功效。白萝卜所含的淀粉酶、木质素有防癌抗癌的作用；所含的芥子油能刺激肠胃蠕动、增进食欲；而淀粉酶、氧化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，促进脂肪代谢。7 N% O0 i1 k1 M# S# j
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鲤鱼性平、味甘；归脾、肾经。鲤鱼含氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪、维生素D、维生素A等成分。具有补脾健胃、清热解毒、止嗽下气等功效，还可治疗水肿、腹胀、乳汁不通等症。另外，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，有很好的降胆固醇作用，对动脉硬化、冠心病等疾病有一定的防治作用。- q! q8 u* V2 P
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