白露防燥鲤鱼萝卜汤/ Y- b O% w) m9 o7 P
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食材：白萝卜100克，鲤鱼1条，食用油、料酒、盐、味精、葱花、姜片各适量。
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) g1 q8 }/ G" P9 Q 做法：
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2 f3 T+ f$ E- G. E 1. 将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后抹盐，令其入味；; W1 `% E$ z* |+ c" z$ c/ n
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2. 白萝卜去皮、洗净，切小块备用；6 S' B8 c0 g7 u Y' [2 U
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3. 锅内倒入食用油，待锅烧至七成热时，鲤鱼下锅，煎至两面金黄； r1 g2 P# r1 @: u+ n! X( y$ l
- o0 A( a/ A. f 4. 另起锅，锅内倒入适量清水，放入鲤鱼、姜片，大火煮沸后转为小火；; a/ E! m4 N3 c
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5. 当鱼汤呈现乳白色时，放入白萝卜再煮15分钟；- v2 @% z: v5 y# D
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6. 放入葱花、盐、味精调味，稍煮即可。# E( @$ n( K, _% x4 s* {
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: W' v0 W) [; g 白萝卜性凉，味辛、甘；归肺、胃经。白萝卜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、糖类、维生素A、维生素E、镁、锌、硒等成分。具有下气消食、除痰润肺等功效。白萝卜所含的淀粉酶、木质素有防癌抗癌的作用；所含的芥子油能刺激肠胃蠕动、增进食欲；而淀粉酶、氧化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，促进脂肪代谢。
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2 z- i/ `2 N. V8 o$ C 鲤鱼性平、味甘；归脾、肾经。鲤鱼含氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪、维生素D、维生素A等成分。具有补脾健胃、清热解毒、止嗽下气等功效，还可治疗水肿、腹胀、乳汁不通等症。另外，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，有很好的降胆固醇作用，对动脉硬化、冠心病等疾病有一定的防治作用。
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