白露防燥鲤鱼萝卜汤# `/ a, p; x: c" ?; D# [+ F
' C' l* e% n( k- y0 W4 z( x 食材：白萝卜100克，鲤鱼1条，食用油、料酒、盐、味精、葱花、姜片各适量。
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做法：
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; B% S1 i5 w# X+ H) Q9 g5 P/ @ 1. 将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后抹盐，令其入味；
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# n/ m1 e7 D) l 2. 白萝卜去皮、洗净，切小块备用； C2 ~) j6 D: n, R" Z& o/ n* _. i
3 {. L, v& ^% q3 D 3. 锅内倒入食用油，待锅烧至七成热时，鲤鱼下锅，煎至两面金黄；
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0 L: @& s: G9 g v! _ 4. 另起锅，锅内倒入适量清水，放入鲤鱼、姜片，大火煮沸后转为小火；5 I+ D* `+ x2 m1 N) f {. [
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5. 当鱼汤呈现乳白色时，放入白萝卜再煮15分钟；
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0 h. P2 n5 l) j8 g# n 6. 放入葱花、盐、味精调味，稍煮即可。
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$ n6 N N# z# }. Z 白萝卜性凉，味辛、甘；归肺、胃经。白萝卜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、糖类、维生素A、维生素E、镁、锌、硒等成分。具有下气消食、除痰润肺等功效。白萝卜所含的淀粉酶、木质素有防癌抗癌的作用；所含的芥子油能刺激肠胃蠕动、增进食欲；而淀粉酶、氧化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，促进脂肪代谢。
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, r' I7 n) p* E. H% t0 z/ _2 W 鲤鱼性平、味甘；归脾、肾经。鲤鱼含氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪、维生素D、维生素A等成分。具有补脾健胃、清热解毒、止嗽下气等功效，还可治疗水肿、腹胀、乳汁不通等症。另外，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，有很好的降胆固醇作用，对动脉硬化、冠心病等疾病有一定的防治作用。! T& Q* _9 V. u/ T6 a- ^( K2 `
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