南瓜红枣排骨汤- @2 r: e/ \7 x# o
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食材：南瓜700克，猪排骨500克，红枣100克，干贝25克，姜、盐各适量。1 D0 D5 M, c$ p/ D; r( G0 Y
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做法：2 v8 Q9 ~7 ^; e
. `8 ~; T" W }; t 1. 南瓜去皮去瓤，洗净、切厚块；9 ?3 M7 O; e: ~ H) d
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2. 排骨放入滚水中煮5分钟，捞起洗净；7 g( Q; w# S. n+ e
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3. 红枣洗净、去核；
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4. 干贝洗净，用清水浸软，约1小时；+ {. f) L& ^8 k6 p$ g, r7 D
* H, }) t4 x8 l) D0 J' E. n 5. 往煲内倒入适量清水，水开后放入排骨、干贝、南瓜、红枣、姜，慢火煲3小时，下盐调味即可。
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/ w& U- Z( j6 U! U 南瓜性温、味甘；归脾、胃经。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，8种身体必需的氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素、磷、钾、镁、钙、锌等成分。南瓜具有补中益气、消痰止咳的功效，可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾等症。现代研究证明，南瓜中的果胶能延缓肠道对单糖类物质的消化和吸收。
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红枣性温、味甘；归脾、胃、心经。红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、多种氨基酸等成分。具有补中益气、养血安神、护肤美容等功效。% I8 F2 T0 Q" ]7 a1 v# o- _
' g- |2 Q* Q; v 排骨性平，味甘、咸；入脾、胃、肾经。排骨含蛋白、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等成分，可为幼儿和老人提供钙质。具有滋阴壮阳、益精补血、补中益气等功效，骨头中的特殊养分以及胶原蛋白可促进人体微循环。
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