巴西GamaFihoUniversity的一组医生提出的“坐立测试”,不仅可以测试人的柔韧性以耐力,仅仅通过重复坐下和立起,且没有任何东西做支撑,就可以看出你还能活多久。
( a0 K) b2 v% ~ 目前,世界上大部分国家都推行世卫组织的“每周150分钟中等强度运动”的健康理念。然而近日,哈佛大学一项研究表明,此数据缺乏科学性,并建议将标准提高到每天至少1小时运动。
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- R }" U+ y; U, O$ M1 P# | 纽约时报报道,此项研究中,科学家根据对14年66万人的数据跟踪及分析指出,哪怕只是偶尔或者少量运动的人,死亡风险都比从不锻炼的人降低了20%。那些每天达到一小时运动以上的,死亡风险更降低了39%,相比世卫组织每周150分钟的标准,风险降低31%。
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澳大利亚詹姆斯库克大学教授克劳斯格贝尔对纽约时报记者说,他们曾经也做过类似的研究,结果也表明在自己的能力范围内,运动对于健康来说是多多益善的。9 k) U$ q x, [8 d3 d9 `6 G
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