1，伸筋草透骨方
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" O$ K8 L7 r) [2 r# }+ a2 E1，准备伸筋草，透骨草，千年健。
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2，将这些药物洗净，加清水煮沸，煎煮药液倒入盆中，趁热蒸熏膝盖，或者用毛巾浸透药液，趁热外敷膝盖，每次治疗30分钟。10次为一个疗程。
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$ s; n7 Y E' `( Z2 i说明：此方中伸筋草以及透骨草，能祛风湿，舒筋活络。千年健入肝肾二经，能祛风湿，壮筋骨。它们对于风湿痹痛、肢体酸痛，尤其是遇寒加重的膝盖疼痛、腿部沉重，有很好的治疗效果。/ B9 N! s7 U, O9 |6 ~
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2，乌花透骨汤
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) Z$ s6 s, ?3 J/ ]! q( Q3 t" z+ R1，准备制川乌，红花，透骨草。7 p. [4 A# I( O1 `3 e$ n
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2，将这些药物洗净，加清水，浸泡30分钟，用武火煮开后离火，加醋，熏洗膝盖。$ {5 |1 V( F% e; ~2 M
/ z* x: k3 r( Z+ A! s4 a: ?说明：此方中川乌能散寒，红花能活血止痛，透骨草伸筋通络。它对于风寒湿所致的膝盖疼痛有特别好的疗效，对于大多数的膝盖疼痛，都有治疗作用。
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! d. d3 D# o" Q/ w; n% O3，葱醋热敷方
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9 o. U4 H2 |4 t2 H+ H1）准备陈醋，葱白。. \1 p2 ]" g$ ~
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2）先将醋煎煮到剩下一半，然后加入切细的葱白，再煮沸，过滤后用布浸泡醋液热敷在患处。每天两次即可。( k' B. _% A9 U# s2 z! D4 L1 b) ~
/ p! C) {9 E- f ~$ B说明：此方对于膝盖冷痛有特别好的效果。患者的主要表现就是膝盖、小腿发凉的同时还疼痛。这里的葱白有散寒通络的效果。醋入肝经，肝主筋，因此可以对膝盖不适起到治疗作用。$ p! f& l- z3 R5 V4 z8 n- v
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