外感咳嗽
* s8 M. \9 F" ?4 g( m' s% h5 U8 n/ Y1.咳嗽声重，痰稀色白，咽痒，常伴鼻塞，流清涕，恶寒，发热，无汗者，可食葱白、蒜、姜汤等。% ^! c1 [2 M& G
食疗方：姜汁冲白蜜。
( @, l" W0 }. T* g* ~7 \9 [不打针、不吃药，2种方法有效缓解咳嗽，今年冬天不难捱& x2 r+ H* ~3 B* T
2.咳嗽频剧，喉燥咽痛，痰稠黄，常伴鼻流黄涕，口渴，发热者，可食梨、枇杷等水果。
5 S, g/ x9 \- N' n, y$ n食疗方：冰糖炖川贝母。
+ n) P9 p8 \# k' s, |% a+ i3.干咳，咽喉干痛，唇鼻干燥，痰少或痰中带血丝，可伴有鼻塞、头痛身热者，可食梨、藕等。
; k" O4 F8 X! z9 P- l. k) D: z食疗方：冰糖梨粥。; q! L$ Z$ _. z, v5 t. j
▶ 内伤咳嗽' {& x" ~' I s8 j- \" {+ C: X
1.咳嗽反复发作，咳声重浊，痰多质黏，色白或带灰白者，可食薏米、山药等。$ U; [5 n- e$ o( N# O0 A
食疗方：薏米粥、山药粥。, L% T- u$ U% F
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2.咳嗽气粗或喉中有痰声，痰多、质黏厚或稠黄，或吐血痰，可食白萝卜、柚子、冬瓜等。0 r7 R! S( R* K7 O
食疗方：枇杷叶粥。2 v! i5 B1 I& s; Z9 v
3.干咳，痰少黏白，或痰中夹血，口干咽燥，或午后潮热者，可食木耳、百合等。* p; V* c/ ?; v* g3 D! ^
食疗方：糯米阿胶粥、木耳粥、百合粥8 A' K' z$ ] J; L3 A+ d/ s; L
▶ 荸荠百合雪梨汤4 i* E( G) m2 e$ q
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材料：荸荠（马蹄）30g、百合1g、雪梨1个、冰糖适量。" u% R$ |7 P; y" H- L2 l2 z
做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核。百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。/ g, p }* s, K4 a4 I
功效：荸荠能清热生津，凉血解毒，化痰消积；梨能清热生津，润燥化痰；百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。治疗痰热咳嗽、痰黄稠、咽喉不利。用于婴儿慢性气管炎见痰热症者。1 ]8 X4 t( J1 B
▶ 白果炖鸡汤9 D; [$ [1 a7 Q
材料：母鸡半只、白果50g、食盐适量。3 L, i, w. [7 u
做法：白果先用温水浸泡2~3小时，之后去掉表皮和胚芽；把鸡块、白果放进砂锅，加入适量清水，大火煮沸后，撇去浮沫，关至小火，小火慢炖煮熟后加入食盐调味即食。) {; b# k; a# n
功效：白果有敛肺气、治喘咳等功效。
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穴位
+ x- o6 w2 e z k1.尺泽穴" w- v9 n0 d, }5 \! \- B8 d
尺泽穴属手太阴肺经的合（水）穴。人体尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，通过揉按缓解咳嗽。8 A. L. o: F( N+ i
不打针、不吃药，2种方法有效缓解咳嗽，今年冬天不难捱8 H5 m/ M. `$ v2 [$ c( y& O
功效：清宣肺气，泻火降逆。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。对于缓解秋燥引起的热咳、干咳效果最好。
! C/ R7 w# v- @: I2. 天突穴
' q9 W! b* v1 _/ U天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。轻轻地向下、向内按摩天突穴。先顺时针按10圈，然后交换逆时针按10圈。直到皮肤呈现微微发红的状态，呼吸就变得通畅了。0 i: }) @/ w* b9 P* w, e
不打针、不吃药，2种方法有效缓解咳嗽，今年冬天不难捱" H, }! h+ e' v( i% i
功效：天突穴是专门治疗咳嗽的穴位，对于支气管炎、气喘、咽喉肿痛等疾病临床上都有运用到这个穴位。
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