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手脚发凉喝三红汤

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田园网 发表于 2017-11-9 07:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

三红汤是由红豆、红糖和红枣一起煮成的暖身汤。红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。

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红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。


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红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。


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三红暖身汤的制作方法

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【原料】红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。

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【制法】

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1、把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。

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2、红枣洗净,去核。


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3、锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。


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4、大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。


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5、焖到红豆熟烂,就可以喝了。


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注:三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。

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