) {% G; M4 F* P
红枣是无人不知的补血神器,但是它的功效远不止补血,不同吃法产生的不同功效居然多达十二种。如果你只是把它干吃、泡水,就太可惜了!究竟怎么吃不浪费红枣的功效?
& D5 \* F2 `6 A( [1、枣子蒸熟:预防哮喘
( G9 }, l& l" {$ g9 O x中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。
6 B: J1 a' c# G' _1 r% u6 D. k1 k2、红枣泡茶:补气护嗓
U$ ]" O3 }+ l# }- {1 w红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
7 n4 m5 Q3 b% C2 K" |8 y3、红枣熬汤:止咳润肺 4 N: R* c" s. W9 }+ c: Z
唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。
+ H Q6 F# R+ }6 d$ ^材料:银耳20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量) 2 J3 x. v; d7 Q
做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。
5 T& L# g' y0 o4 B' A4、红枣煮蛋,补血养颜
$ l4 h7 C& c3 z' u红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂、桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。 3 a$ ]$ F# \% ?% s; U5 j
5、红枣熬粥,安神助眠 * m6 |! H3 o& T9 }3 k
中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。 7 D' p K, p/ v2 n
6、红枣泡酒,血管通畅
" h* i5 i+ A1 h1 f, x b# X, |红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
! i' s( w; T* p9 B7 m& g. e* ]: |7、红枣泡水,养肝排毒 ' D7 |) N1 A6 g$ W
实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。
0 s! N, E" r4 i' J红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。
# Q ]) R2 g* `3 c8、鲜大枣煮水,强健脾胃
; @/ c4 F3 P4 u8 Y- b: U原料:新收获的大枣,鲜枣或才晾晒的枣均可。 ( Q9 C% P9 N7 X2 h9 `
方法:将新收获的大枣(十月份)破开,去掉枣皮和枣核,用小火细烤,直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣,加上党参、白术共用,更能补中益气、健脾胃。 7 \6 Q+ m9 P6 e1 ]) b
|