1、白萝卜： 白萝卜味辛、甘，性凉，入肺经，具有清热生津、润肺化痰的作用。对于秋季出现的咳嗽、咽喉红肿等有良好的治疗作用。 方法：白萝卜100克，削皮洗净，切成细丝，凉拌食用即可，每日1次，连续5日。
: @( a, E8 K; J$ C: t) I: t% B" Z" x! g0 C, _" Z, K& B
2、百合： 百合味甘，性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、止咳化痰、清心安神功效。肺阴不足、久咳干咳、痰中带血、鼻中干燥者可以吃百合来治疗。 方法：干百合20克，泡发后与别的食材一同炒食或做成汤食用，每日1次，连续7日。
/ Z, ] Z6 Q4 I) [2 |" ?' b5 q) `% U
" @+ e9 t' y" p$ f/ U, Y9 |4 |$ c o 3、银耳; 银耳又称白木耳，性平，味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。对肺阴不足所致的咽干、咳嗽少痰、痰中带血、便秘、口舌干燥等病症特别有效。 方法：干银耳15克，提前泡发，与冰糖10克一同熬汤食用。每日1次，连续7日。
3 \3 \, p( [% X2 R8 i9 z( b; T/ y9 E+ F) b/ F+ ?5 E
4、鱼腥草: 中医认为，鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。具有清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食等功效，适用于实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等病证。尤其是保肺的作用，堪称首功。4 D+ s$ n8 `. \" @$ m# x1 b
; g0 q d! J! h2 ^: A( z+ n 草晶华鱼腥草
2 E! T4 Q6 h& U( u" }- K7 ~! J# ]- D- ]1 ^* {
如果你明知吸烟的危害但就是戒不了烟，那么你至少可以为自己的健康做一件事：多喝鱼腥草茶。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。1 V$ y& G3 g3 O+ ]- c, Z/ l9 S
; O$ g0 P4 f! T0 F" U) [- f4 L$ ^ 润喉养肺- S/ w8 A7 j* q8 ^
: S" B5 ^8 _) L, ~/ ~# S- V2 H/ h
鱼腥草还有帮助戒烟的作用。想戒烟的人，每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽烟了。这是因为不健康的身体总会摄入不健康的食材，就像不积极的人总是想到不积极的事情一样，原理的相通的。鱼腥草清除肺毒，肺健康，自然而然就会不想抽烟。( Z3 Z4 f- T1 ]+ S
4 v3 l- A0 P+ x8 ]) i
) v W: U2 T; p4 Z |
