3 h0 U U- S( Z# ~& {- W# A* {
秋季可常喝清肺汤。润肺银耳羹，银耳5克，冰糖50克。银耳用温水浸泡30分钟，去蒂头、拣去杂质，撕成片状，放入洁净的锅内，加水，大火煮沸再用文火煎熬1小时，加冰糖至溶化。清肺热，去秋燥。 K6 L8 ?/ X4 J p+ r4 R4 L
$ B/ r9 `1 p) O# n& {2 C
金银花桔梗茶 。天气干燥时，很多人会出现口干舌燥、嗓子干痒，可以喝具有清热、生津、润肺、利咽等功效的金银花桔梗茶。
+ e3 v: \% V& e7 ^$ W) {
" t6 {7 T) n& e% V& v+ S 生姜大枣茶。鼻塞、喷嚏、流清涕、咽痒、咳嗽、稀白痰、怕冷、无汗、头痛等症状，可能是风寒感冒引起的。如果症状比较轻微，可服生姜大枣茶，预防症状加重。3 k# \5 `. V/ A* N% C, B
T. D. [4 D) q2 Z2 U: B. a7 H( U/ B2 J$ G! w) u9 V
雪耳百合汤。雪耳75克，百合100克，排骨500克。食材处理好后，加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。去燥润肺。: N6 F) E& w8 N, X3 ]) c" {3 {# J
& E& d* y% f6 X2 r! L3 a
另外，适量吃些润肺的食物，萝卜，可以帮助大肠排出宿便，而肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅；百合，可养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素，提高肺脏抗毒能力。 Y; F% X/ S' a' @( G" ~$ C
|
|
