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秋季可常喝清肺汤。润肺银耳羹，银耳5克，冰糖50克。银耳用温水浸泡30分钟，去蒂头、拣去杂质，撕成片状，放入洁净的锅内，加水，大火煮沸再用文火煎熬1小时，加冰糖至溶化。清肺热，去秋燥。
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0 k- ]1 i( [: Y9 I- V! y: @- u 金银花桔梗茶 。天气干燥时，很多人会出现口干舌燥、嗓子干痒，可以喝具有清热、生津、润肺、利咽等功效的金银花桔梗茶。/ ^# [9 c' t0 b5 l7 }; N/ ^
. D3 ?8 x' i: I3 ]: Q 生姜大枣茶。鼻塞、喷嚏、流清涕、咽痒、咳嗽、稀白痰、怕冷、无汗、头痛等症状，可能是风寒感冒引起的。如果症状比较轻微，可服生姜大枣茶，预防症状加重。
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雪耳百合汤。雪耳75克，百合100克，排骨500克。食材处理好后，加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。去燥润肺。( d- O, h4 I. p/ Q
8 w8 G) f' |" U! w3 Q n2 G 另外，适量吃些润肺的食物，萝卜，可以帮助大肠排出宿便，而肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅；百合，可养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素，提高肺脏抗毒能力。0 \$ K+ T. J4 Z' i5 h# ~& w, |
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