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1. 血管堵，易患脑中风 , o3 T$ r8 B, Y6 }
油吃多了对心脑血管疾病有很大的诱发作用。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是脑中风。
& s; n. X: M! x7 k9 V3 U2. 导致肥胖、高血压 ! q/ W+ X. J0 T W3 A- o
油最大的特点就是油脂高，大量食用会让人的身体发胖继而诱发各种疾病，1克即可产生9千卡的热量。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。 7 }" M w5 S& ~' f5 a) { e
3. 诱发多种癌症
, t) H$ P! ]: c8 H美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。 # F$ p% U& }1 G& ]+ C1 D
几乎所有人都有这个坏习惯！ 2 K5 ^0 z. r- J5 J, k, p+ c: k4 \
这是有数据支持的，据统计，目前我国城市居民平均吃油量高达45~50克，相比中国营养学会推荐每人每日25~30克的标准，超出了一大截！
% F, R! X6 _9 C, k. E2 I$ j7 D炒菜1个习惯让他血管堵了99%，几乎所有人都有这个坏习惯！ ! @. K- h' U6 r8 C: W) ]$ A( o+ n
那么怎么减少吃油4诀窍！ 5 [8 L3 }. t7 \* }7 o
1. 多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法； 7 k: C# N! R# {# v8 X$ T
2. 少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物；
1 p8 I5 t) T& ]3. 减少外出用餐次数；
% k" v! d" g& R# p* P! @6 o, s) A5 [: E4. 多使用不粘锅、微波炉等炊具。 | 
