|
1. 血管堵，易患脑中风
2 e2 u8 g( ?$ y$ U0 l1 L油吃多了对心脑血管疾病有很大的诱发作用。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是脑中风。
, ~4 Z$ k- C/ x, f2 M2. 导致肥胖、高血压 ) x) O9 G, t- L1 S2 m) W$ I
油最大的特点就是油脂高，大量食用会让人的身体发胖继而诱发各种疾病，1克即可产生9千卡的热量。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
3 c8 j3 {- h* i T( I5 T0 a& p3. 诱发多种癌症
4 f. { h$ e3 k( `+ C8 `' z美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。
% A" v) Z2 C8 n$ O$ J) n几乎所有人都有这个坏习惯！ ) P/ ]' Z. {, N6 H; k
这是有数据支持的，据统计，目前我国城市居民平均吃油量高达45~50克，相比中国营养学会推荐每人每日25~30克的标准，超出了一大截！
7 C4 L6 Y/ i, m$ S+ A* e6 m ~ M# g/ [炒菜1个习惯让他血管堵了99%，几乎所有人都有这个坏习惯！ ' P% ]. Z( r4 Q/ w* n* E9 U% K
那么怎么减少吃油4诀窍！
6 B$ x2 \; G% X$ t1. 多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法；
2 I- z% x/ ]# B2 m& z% e2. 少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物； 7 N" N1 v" H- x1 f
3. 减少外出用餐次数； 8 I; A; Q( d+ [/ I+ Q" A
4. 多使用不粘锅、微波炉等炊具。 | 
