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1. 血管堵，易患脑中风
: r8 W- y6 V+ D) c, E8 D油吃多了对心脑血管疾病有很大的诱发作用。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是脑中风。
* q0 P$ D1 I" x9 B$ X/ n5 p! p, o2. 导致肥胖、高血压
1 \4 p8 E2 {4 b. Y+ H/ q) c油最大的特点就是油脂高，大量食用会让人的身体发胖继而诱发各种疾病，1克即可产生9千卡的热量。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
6 a: k! c. l! l# R3. 诱发多种癌症
. |7 O# F4 f6 z1 J% O+ A美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。 " @$ m9 t7 Z l+ `, `
几乎所有人都有这个坏习惯！
9 e+ e4 f, y3 N, B/ `0 {1 ^这是有数据支持的，据统计，目前我国城市居民平均吃油量高达45~50克，相比中国营养学会推荐每人每日25~30克的标准，超出了一大截！ 6 a; C8 Y9 y- D7 L/ V
炒菜1个习惯让他血管堵了99%，几乎所有人都有这个坏习惯！
/ X3 i. v: ^+ R# o那么怎么减少吃油4诀窍！ 3 y, }9 s' U( a9 z
1. 多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法； ( [" h- X' F' }0 g: X% ]; n
2. 少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物；
6 x& b8 V9 a. j) `5 w3. 减少外出用餐次数； 4 m7 z' @* H& _6 n; W& x I
4. 多使用不粘锅、微波炉等炊具。 | 
