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1. 血管堵，易患脑中风 5 m6 N, d7 Q. n2 y& G1 ?% ^6 }
油吃多了对心脑血管疾病有很大的诱发作用。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是脑中风。 1 M3 g, Z& C! }; [
2. 导致肥胖、高血压
+ N9 ?1 f; r2 _ w7 e. r油最大的特点就是油脂高，大量食用会让人的身体发胖继而诱发各种疾病，1克即可产生9千卡的热量。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。 - G" ~; X2 u- l$ p" r' w5 B
3. 诱发多种癌症
' I P0 Q/ t' Y. t6 `: ~美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。 $ L8 E% B. a7 n- W' p/ l
几乎所有人都有这个坏习惯！ - [* W2 O6 W" E- V
这是有数据支持的，据统计，目前我国城市居民平均吃油量高达45~50克，相比中国营养学会推荐每人每日25~30克的标准，超出了一大截！ + N; V% T5 [. y4 {( _" ?
炒菜1个习惯让他血管堵了99%，几乎所有人都有这个坏习惯！
$ B2 f- g1 X% L那么怎么减少吃油4诀窍！ : V! h/ F: l2 f% L6 }$ i; l* a2 M
1. 多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法； 4 n; [7 x0 i5 t9 t" K. @6 {
2. 少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物； 2 P- g0 [3 u r- ^
3. 减少外出用餐次数； , Z6 U- w! C5 L$ Z) @
4. 多使用不粘锅、微波炉等炊具。 | 
