|
大量实践证明，下列食品具有降血压的作用。
8 `: O- s. l. l9 D
1.豆腐及豆制品 常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。
* I$ i% W2 D" r$ Q1 ?% v
2.海带 海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。 ) _. R% a. T! q: O3 S- c' R& b
3.葱 葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积，常吃葱煮豆腐，有降低血压之效。
8 y/ w; v/ ]' [4 x
4.洋葱 常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。 : s+ ?1 O* F, v$ B
5.西红柿 内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。
T% P2 o3 \: b3 i/ {) K F* g
6.花生 用花生仁(带红衣)浸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。
8 u/ Z; N" \# r4 y! K
7.大蒜 据国外的一项研究显示，中等至严重程度的高血压患者，连续几周每天食用大蒜，血压能降至正常水平。 1 v4 M) o; K+ f8 V- S
8.醋 患高血压和动脉硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流动的阻塞。
8 {* T* J% n/ e3 g$ P
9.香蕉 增加钾的摄入量可降血压，香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出，每天吃一根香蕉，能使血压维持在正常水平。另外，其它含钾较多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜，高血压患者可多吃这些食品。
! G# N) S' E* n3 u3 m" i, v7 v I
10.山楂 山楂能降血脂、降血压。山楂中主要含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C等，具有扩张血管、降低血压的作用。
2 b) ]6 K$ n$ e1 N+ i E7 P
; M2 E4 u7 e8 Q `; o
| 
