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高血压病人宜吃什么?

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田园网 发表于 2016-11-15 17:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

   大量实践证明,下列食品具有降血压的作用。

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  1.豆腐及豆制品 常吃可降低体内的胆固醇水平,进而缓解高血压。

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  2.海带 海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐,有利于降血压。

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  3.葱 葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积,常吃葱煮豆腐,有降低血压之效。

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  4.洋葱 常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。

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  5.西红柿 内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。


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  6.花生 用花生仁(带红衣)浸醋一周,酌情加入红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。

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  7.大蒜 据国外的一项研究显示,中等至严重程度的高血压患者,连续几周每天食用大蒜,血压能降至正常水平。


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  8.醋 患高血压和动脉硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流动的阻塞。


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  9.香蕉 增加钾的摄入量可降血压,香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出,每天吃一根香蕉,能使血压维持在正常水平。另外,其它含钾较多的食品有:桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜,高血压患者可多吃这些食品。


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  10.山楂 山楂能降血脂、降血压。山楂中主要含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C等,具有扩张血管、降低血压的作用。


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