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秋天补气血就吃这些食物

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田园网 发表于 2016-9-21 12:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

  秋天有利于调养生机,去旧更新,是最适宜人体进补的季节,一般稍加滋补便能收到不错的功效。秋季主要是把气血养好,整个身体的状况就会好。那么从饮食上应该吃些什么呢?
  
  桑葚

  桑葚具有“补血果”的称号,其对溶血性反应有增强作用,可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,促进新陈代谢。适量食用桑葚还能促进胃液分泌,刺激肠蠕动及消除燥热。但是体虚便溏者不宜食用,儿童不宜大量食用。

  红枣

  红枣性味甘平,入脾胃二经,有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用红枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,红枣有保护肝脏、降低血脂等作用。红枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其体内湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

  菠菜

  菠菜的蛋白质含量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其维生素K 的含量在叶菜类中最高(多含于根部),可用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。

  山楂

  山楂除了开胃消食,还有活血行气的作用。其有降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效,可强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。所以说山楂是个可以让女人脸色好的食物。
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