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* L, ^% O5 F& d2 X9 Y+ s } 海参粥：水发海参(切碎)50克，大米100克，同煮成粥，加少许葱、姜、盐调味。
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0 h! b5 L% C1 j* z7 l 功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。" e3 D% j6 L0 C% A: g6 w" } }' T
1 ?; G( @( g& ^3 t; S7 u) V 枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，大米100克，葱、姜、盐各少许，同煮成粥。0 l* h1 D/ \4 H) H
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功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症。
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: n, X: G6 `" t2 N0 _. L0 ~7 n 杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱、姜、盐爆炒后食用。
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功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症。
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