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. F3 Q) g1 t: C3 O3 F0 \3 _ 海参粥：水发海参(切碎)50克，大米100克，同煮成粥，加少许葱、姜、盐调味。4 [! o. E. _# g* N
9 [2 _; ?6 ~7 Q8 E" M5 l% A 功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。. ~6 M) v% _6 ^# e' W
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枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，大米100克，葱、姜、盐各少许，同煮成粥。$ {& a8 `' e! k7 {1 `& O9 _# d! q
7 K0 i* P8 R; k 功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症。/ U, M) O' d8 p3 J4 M
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杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱、姜、盐爆炒后食用。
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功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症。
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