0 G5 w8 q K6 @- A4 e$ k 蜂蜜加牛奶，是一种非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，简直就是一种味觉享受，所以非常受人们的青睐。想知道蜂蜜怎么吃最好以及喝牛奶的好处吗?那就一起来看看吧。" k) B2 s3 W3 I- h
" _3 N- U& S) I. _1 s+ K) Y 很多人都喜欢早上的时候喝一杯温热的蜂蜜牛奶，这样不仅能补充营养元素，还能起到美容养颜是神奇功效。
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+ A% Q5 _; @- R. S 蜂蜜加牛奶
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& ^, d) `% ?' J' N# o/ V 方法一& T, E% y9 @8 Y! W! p
- l* |* y* C" H3 S" {( m 材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。& Z+ A: M1 I5 Y5 V. D' j$ j
& j: J: V; v2 `5 N9 G 备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。
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做法：首先要倒一杯开水，但不能立即就加奶粉，要将沸水冷却至40摄氏度左右的时候才可以。加入已准备好的奶粉。拌匀至奶粉完全溶解。加入2汤匙蜂蜜。依照个人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的顺时针搅拌均匀至蜂蜜完完全全溶解就可以了。$ J$ s0 x; n; d& Z3 E8 {0 ^& c
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方法二, F1 R" d9 m* N2 q' [
: T" d2 U' H' B9 D9 D 材料：牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(约20克)。 I2 A: D' g8 F1 n, f( }$ N
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做法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。( J3 ?& ~- x' B
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时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。
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蜂蜜加牛奶的功效
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. ^: Y! Y b1 b( m, H 蜂蜜加牛奶，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。( N8 @7 j6 }0 w: l, [
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放松神经
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美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。& F& T* E' H% d D1 R5 m
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牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
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$ g+ d) r+ P) \- g# d) T+ N 蜂蜜牛奶面膜
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' a) u3 h& ^- R o 美容作用
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现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。. A3 v, H# d. I
/ k E. K+ k$ s 可直接食用
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# Y( p4 i7 V( H( t1 _( |* e. @ 蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。 `9 K/ j) O5 |! r5 T, ^* t! R
- V `; h3 w' T1 X# s2 v2 ^. p* t 可直接涂抹
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; n# }- `4 {) X8 L! s% e 把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。8 f- F$ \# B- m5 J
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具体使用方法：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
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8 n/ m3 c. B5 F3 T0 a 蜂蜜洗浴美容法
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% n5 u" K; W# v/ D 可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。/ H1 N7 a2 q: D1 ^ E# u- q6 G- l7 G8 }
7 b6 G1 y5 g7 U' B, Z0 u 蜂蜜柠檬水0 R. X4 J9 g6 i( @7 v; l1 E
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做法一! p2 ~0 c, W5 j/ s+ j+ b
# x$ q2 R: ~6 W) M2 l 材料：适量的蜂蜜，柠檬。0 T* Q! a. X9 ^3 v! g
, }' r/ G/ X: ~( O" ~* W9 E 做法：用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。1 ~* f' n9 n0 }, V {4 r
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冬季肌肤嫩滑美白的秘诀
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做法二
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材料：柠檬5—6只蜂蜜、盐少量。
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) b+ R& U+ I4 y 做法：柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。喝柠檬蜂蜜水时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。
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小贴士：锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。# \) V `7 [( M4 B- h2 ~5 d3 J
& K* M. [7 G8 H, Z' j ]& l/ Q 但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
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