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蜂蜜加牛奶，是一种非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，简直就是一种味觉享受，所以非常受人们的青睐。想知道蜂蜜怎么吃最好以及喝牛奶的好处吗?那就一起来看看吧。
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8 _& p8 A5 U& k# F+ L2 S* J8 _ 很多人都喜欢早上的时候喝一杯温热的蜂蜜牛奶，这样不仅能补充营养元素，还能起到美容养颜是神奇功效。9 r4 j- x2 g! m7 k
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蜂蜜加牛奶" \( I* c1 I! g
) t; }7 P4 e% b7 B 方法一
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材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。' z8 R$ P$ {" T4 x3 z' l+ ]
- }- N- h! Z- m 备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。
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做法：首先要倒一杯开水，但不能立即就加奶粉，要将沸水冷却至40摄氏度左右的时候才可以。加入已准备好的奶粉。拌匀至奶粉完全溶解。加入2汤匙蜂蜜。依照个人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的顺时针搅拌均匀至蜂蜜完完全全溶解就可以了。
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. q: o2 U' p& R' ^/ ^: d. b0 ` 方法二
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) [) S" Q2 r9 Y3 H' I 材料：牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(约20克)。
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8 S- b6 d5 K- W. O D, S: D: ?: o# V 做法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。' O- P1 O4 l4 H* g3 }7 ]1 W9 q1 L, E
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时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。# R# h ]; r4 l8 Q7 t7 y; H
" R$ O& S) N d: Z& p& N 蜂蜜加牛奶的功效- W! L: ^( l/ t: y+ Q6 P
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蜂蜜加牛奶，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。4 P- J6 v- z3 g
" K* C3 h& |, d' f" |; | 放松神经( O6 \7 r8 H! a6 E
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美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。
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9 W7 q) _! F3 S3 E; J5 A 牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。/ t9 I5 ~4 I4 ~
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蜂蜜牛奶面膜
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美容作用) |* N- Q3 e4 c4 d' B5 Y
6 ~! ?- p, j- ` 现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。
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* ?7 D# G( {0 Y 可直接食用
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/ }( O$ ?, T8 [9 q. ^ 蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。/ a/ [$ |. J. E+ w- W! m( @) b
* u; }' D! W+ h1 `; z 可直接涂抹
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: A& N `/ C: b/ E0 s& m 把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
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+ d% V" [8 m" ~3 w: q 具体使用方法：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
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5 ~2 [8 n& o( i( K5 F _/ X m 蜂蜜洗浴美容法 S. F% o3 g+ F' N
0 X- v' g0 W6 E; T: p- s 可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。! F2 M, j2 e: q% R* T+ p2 \7 X$ J" Z
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蜂蜜柠檬水
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做法一
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/ F8 y) Z$ z1 L3 E 材料：适量的蜂蜜，柠檬。
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9 K6 v3 C. z! V( U& j# r: b! ?4 G 做法：用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。
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冬季肌肤嫩滑美白的秘诀
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做法二0 I3 t) P3 j( J5 z
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材料：柠檬5—6只蜂蜜、盐少量。, ]5 W, D1 J9 d g# s
9 n4 r2 x. i/ Q% Z3 @* t& O0 U5 L 做法：柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。喝柠檬蜂蜜水时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。3 Y7 c8 i2 |7 p6 s" r
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小贴士：锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。) g9 @+ @; O; t k, ~
6 K% K2 Y7 d2 v8 d 但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
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