$ H4 v& J, D9 Q- @
蜂蜜加牛奶，是一种非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，简直就是一种味觉享受，所以非常受人们的青睐。想知道蜂蜜怎么吃最好以及喝牛奶的好处吗?那就一起来看看吧。
7 F) G0 _+ [7 h" {9 X' G
" l8 C. g( @/ \/ P7 F: Q0 B 很多人都喜欢早上的时候喝一杯温热的蜂蜜牛奶，这样不仅能补充营养元素，还能起到美容养颜是神奇功效。 D; W# f( l. [& l# ^' s2 w" t
% E$ o6 S1 N' J7 j
蜂蜜加牛奶7 u% o) D* Y- R
- v1 V$ q$ V6 @0 p" M; F+ M& m 方法一/ A2 x$ u3 c1 d, W4 I
8 O% [/ c. x& m# Z8 x$ W 材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。, C- g1 L2 P2 Z: }% I& B2 K
T; o+ s4 f" _3 A4 `
备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。- ~( h% T; I* h- @6 t$ @
" v, }" C; v6 [$ i
做法：首先要倒一杯开水，但不能立即就加奶粉，要将沸水冷却至40摄氏度左右的时候才可以。加入已准备好的奶粉。拌匀至奶粉完全溶解。加入2汤匙蜂蜜。依照个人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的顺时针搅拌均匀至蜂蜜完完全全溶解就可以了。
- C6 U' P* S9 k; |* p$ ^( R! A) O; {* j
) }) p4 Y6 c4 i. K$ |7 u 方法二
* |8 Z* b. J) L/ S4 B& F2 a
3 J1 [6 U* {' S; S& Z. l 材料：牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(约20克)。( u! ]% F8 i+ c5 B& s* H E
! u, C& |( ~* |9 f( Z/ p! D 做法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。
7 K/ ~5 h# i* C3 H9 ~/ ~/ h: R8 v% @( f
时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。9 T1 }* j. S% {
9 z" s+ t7 L# ?' I/ l0 `* L 蜂蜜加牛奶的功效" z; k1 H# S7 Y% V
- e2 A; E& u8 K2 S0 p: \1 U' X
蜂蜜加牛奶，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。* _% {" Q4 G& |; P
4 i7 M- u* O) N& b% B 放松神经: R% W+ o! c* i4 T3 C
R) n9 D9 y) \
美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。
; A7 a/ k/ { K- M! a
5 ^$ H8 m+ _: t 牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。4 I' F. f5 s( F q" v' M2 t3 N
, D5 {" W) U( j
蜂蜜牛奶面膜 c4 D$ G0 P2 r8 P. I" |
- b4 K1 t: v! e$ s2 z" ` 美容作用
" c- u/ x+ G! B% Y2 I
# W8 M& o3 ?+ l9 N/ a! P2 Q( a 现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。; }0 j2 g) A: O
# v$ x6 k- s" A y
可直接食用2 f# {5 c# s- Y, k$ \- f% [7 X
* X, ?4 y! n+ w3 i# ^+ k7 q" o
蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
- C8 Z; P7 o8 l" O' m" b) B9 J5 z" R$ y) y
可直接涂抹9 a+ g3 S w4 ^
4 p/ S, P- n8 ^$ p9 f 把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。# r& m ]5 \. k( L% q5 T; h6 ]& O; i
9 C, I9 b; W1 h+ L/ ] 具体使用方法：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。4 \1 E: W6 s) ~$ t! b( E6 O
8 s% Q! u% }0 c, E; s4 u0 w/ s 蜂蜜洗浴美容法
5 d2 }3 Y) f. _6 O% L; |
3 ~) [% \$ x( Y 可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。
( M8 m+ J% Y8 B
4 y' L; |3 X1 i0 p 蜂蜜柠檬水5 `0 Z0 u, Y: D% z4 U
% m3 k* r8 H. B- H' u9 e 做法一: m2 j% B4 g2 B, ^, Q6 X8 l- d
$ p. A" d9 a$ S. k- ~ B) c( O 材料：适量的蜂蜜，柠檬。
' b) ?: K5 G9 W. e' h! X7 t/ M# b& Z H8 e8 \$ ~7 H2 t J
做法：用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。
_- ?2 B' I) c- {1 t
& D8 F+ b# q. n" [! F/ `/ f
冬季肌肤嫩滑美白的秘诀
: N1 z4 b- _8 B5 K' W: ]& D5 c 做法二/ q9 K* I' H+ n8 Z! N9 R7 s
6 h% j6 k ]- \6 X% O/ |8 Y& ]1 L" R
材料：柠檬5—6只蜂蜜、盐少量。
5 ?* B' v: H( w+ l; w. Z4 Q
: h2 D: } H1 i) j- ^ 做法：柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。喝柠檬蜂蜜水时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。- G' A0 q$ D8 w1 |! I
# A# _+ s! s; P9 ]4 _1 C
小贴士：锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。
; }, ~8 {+ G, ?( o/ Y c; W+ S
, N& A8 z* F8 D: U" k5 }5 \* F+ g 但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。. W. s) }% W. i$ H6 X$ k
: i$ w; g; g/ m: c, i' g: j
" G) c) |. v* A1 U- u
|
