+ h( X2 A' i" {0 l9 w5 z
蜂蜜加牛奶，是一种非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，简直就是一种味觉享受，所以非常受人们的青睐。想知道蜂蜜怎么吃最好以及喝牛奶的好处吗?那就一起来看看吧。
% V& K' N5 L1 a8 G
8 g+ O1 D, t7 K 很多人都喜欢早上的时候喝一杯温热的蜂蜜牛奶，这样不仅能补充营养元素，还能起到美容养颜是神奇功效。/ P7 i2 V m+ r. ]$ h9 }
; C' ]8 F; ]' X4 T
蜂蜜加牛奶
% e9 M% x. H& a B2 t6 e: B: J
& G5 v' J6 p: X1 l n/ k$ s q% V 方法一
3 |/ N" h5 L: O7 r$ i3 S' P; K" V. z/ Y7 L" D9 _9 W
材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。
& j$ G3 Q$ k& f
' h7 m. {) [4 S4 s) S n6 h$ ~6 ^" { 备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。
]7 H' Q6 T0 A/ t6 {* s1 Y( z; `) M! k& ?, g0 v
做法：首先要倒一杯开水，但不能立即就加奶粉，要将沸水冷却至40摄氏度左右的时候才可以。加入已准备好的奶粉。拌匀至奶粉完全溶解。加入2汤匙蜂蜜。依照个人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的顺时针搅拌均匀至蜂蜜完完全全溶解就可以了。
% d R5 a1 h+ ~! b6 Q% }" J$ e& Y) R; M
方法二( \% d. {: @$ O6 u4 Q: u- \
$ ` z3 x7 u! H% f$ G
材料：牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(约20克)。9 c$ ~/ b5 k7 u: f$ T
7 M2 _4 |$ ?- I9 P( h0 z b 做法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。
3 I3 W! S/ c$ e5 o' W6 `6 o8 Z& s% c+ h, _6 {
时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。# W3 W d0 W: Q( ~9 c5 p
8 k$ L( K8 Y" g+ H6 t1 t+ G 蜂蜜加牛奶的功效$ Z/ o5 U: h" K6 P7 e
2 \, J5 a% ^+ A
蜂蜜加牛奶，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。/ k9 V' w0 ?+ @/ h8 f
. l/ K5 W$ i; ?# p% x 放松神经, y' M+ e9 e; J' j4 z
; l8 h# d; e( {3 i
美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。. ~, q/ N( l5 T$ z6 L5 y
$ U9 p& W& S0 ?! [( b) e2 ]! G 牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。" Z4 }4 P( J! L% y) X- i
7 ~" q6 c- A, v0 }
蜂蜜牛奶面膜
" v* d/ B; Z3 U4 ~0 P: q4 X6 D+ i0 j' R. Y
美容作用& }% V5 R* ^; c* C5 x* |! j
/ c& i4 A' b7 u8 b+ }" f, w' M( ]) S 现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。
, i- ^5 d) l8 p6 {
$ F( r6 }) ?9 H: h 可直接食用! U" \# h* E: a+ X, ~# \! D( k
3 q* s7 s; z* c' ^- R+ G' l
蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
% e S8 _7 d. M! o) B7 D
9 r A; P+ \# g$ A8 L 可直接涂抹" f3 }, _& T( Q* L! {5 u% _' m! d
; o+ r& {, Z& }2 n5 V2 O" B 把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。6 i1 D ?/ u; w% _, y
! I( K7 ~: C& _6 {. O- z' ] o+ g- L5 ^ 具体使用方法：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
1 g' {/ D8 B" i0 Y `1 B8 D
# n& W2 u2 E' Y2 D; b 蜂蜜洗浴美容法" |3 a9 A$ a, [, C
7 J% T7 B; p3 F2 A4 J* ~3 P 可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。
* D3 }# r- c/ u, @; u" a* P& o
1 O# P2 a) q1 h8 x" y1 S, K 蜂蜜柠檬水
, x- z, ~; P0 C- \$ V" I- t6 t0 q' s1 L! C1 y- w% D
做法一2 Q' o* {& _4 T7 U, V8 B2 a
7 ^6 C) g B, e% ]! L f! R- U( s3 W 材料：适量的蜂蜜，柠檬。
' s! u' K& g6 j/ b+ s
& @) Z) f! Z+ w, R% `6 F: d$ u 做法：用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。- ? t# J' I6 b- h: s4 S7 s
+ T' x4 R, ^9 m% O" R
冬季肌肤嫩滑美白的秘诀
- n+ d0 m7 o' T0 t: Y
做法二
3 y; y" T7 U, K
& N( U2 Y" e/ Q0 Z0 k 材料：柠檬5—6只蜂蜜、盐少量。+ r$ j) n( j- `3 M* F) R. f# { ^! c
5 \" D' F( N/ r* @; T- K5 v5 O8 b. { 做法：柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。喝柠檬蜂蜜水时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。
' w1 `0 _2 d0 F
8 W2 |2 d! F1 M7 w 小贴士：锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。
6 s( Z; _: u/ D: |8 c( C& B
0 ~: Q) M4 i- g* K) O- n) W, \ 但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。# @, H+ \) g/ j, J
& m) }( ?) Z! L* m# R9 S
# g* ^( C% g+ c( D! K! w2 C
|
