5 v' l: R6 }5 ]2 e d1 D
蜂蜜加牛奶，是一种非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，简直就是一种味觉享受，所以非常受人们的青睐。想知道蜂蜜怎么吃最好以及喝牛奶的好处吗?那就一起来看看吧。
2 J9 U& W+ e# v- u2 K* Z
1 o7 `" w$ m1 ?4 q! o( O 很多人都喜欢早上的时候喝一杯温热的蜂蜜牛奶，这样不仅能补充营养元素，还能起到美容养颜是神奇功效。 E2 i3 S) x" ]' ~- ^; i% L z
. a, n% b' p; ]1 k: b# v 蜂蜜加牛奶
( N. G$ k: ~% e# }5 X+ E. |" P" h# S `. R- w# d+ d( h; N: i
方法一: u: t4 b- Z# i2 {0 V5 i1 i
9 r5 ^3 Q- Q, B/ l/ Q& c R 材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。0 D: S( c% y: c: r3 z7 F( x
7 b$ T& g! D8 m$ k* N9 u 备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。
# |4 s1 b9 R% l8 j% g5 ^# J- B+ s( _7 b: o
做法：首先要倒一杯开水，但不能立即就加奶粉，要将沸水冷却至40摄氏度左右的时候才可以。加入已准备好的奶粉。拌匀至奶粉完全溶解。加入2汤匙蜂蜜。依照个人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的顺时针搅拌均匀至蜂蜜完完全全溶解就可以了。' C- D/ J- `+ N8 @4 l5 D2 s( K7 C
) D) V1 G* j, z( R* ?
方法二( }# B1 J. p& U- u _- C, x4 t U5 x) N
( S! Q" k3 S: T& G. r0 c5 B$ [: O 材料：牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(约20克)。
0 r) M- J/ j" q" ]7 a. ^
7 b& d$ H5 R' t9 g! a 做法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。
! d- t$ Q: b: n3 ^- N$ s2 o0 i8 S! a% R$ v, d
时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。
6 B: |9 c5 \1 R" V9 g& p3 |! a$ T Z
蜂蜜加牛奶的功效. t5 |9 T7 Y- g6 R% w
5 k* g5 A! ? X+ Q& ]% @. z. R
蜂蜜加牛奶，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
% l& D$ ?( d0 Q. e$ g$ l2 j: L5 |" d0 c8 Q v
放松神经
5 N0 f4 ]3 E: I+ m! ]+ l. p% B8 n; ^8 k+ N* m: Z, q
美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。
) T- T" s( R& h! T' j5 {8 c- J
9 v5 x) ]6 x5 }! q+ g4 @ 牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
# L: v+ ]3 a5 t& P/ K
* U0 P' E: {( L( n# t) ` 蜂蜜牛奶面膜0 c2 L ^. l4 G7 n2 @) O
* s) r! L( H( H- [% e, [ 美容作用
- S2 K5 ~9 Q {0 j* A& s0 f( m0 Q0 h$ X- K( h H* Z% H% H
现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。
' O5 s. d# y% {: N) T7 _* ^) j$ k4 v' i ?* K
可直接食用! g& Z0 i1 `/ V
, E' [9 h7 `9 U+ w9 A2 ]+ R2 i 蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
7 \) a: \; t8 q. `+ g+ d- ^, h" {% ]7 ^6 u: Q" a0 @) N4 R( F
可直接涂抹
) l ?5 B1 q; @) T: K5 B
8 G* h. U5 C6 F) \+ y" b 把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。" c5 M. U; A6 O; r
1 U: T' {, K7 H
具体使用方法：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
% l& Z8 N- V/ F, `& s& P3 |4 O
! D) ~4 `8 @% f: Y; s7 ] 蜂蜜洗浴美容法
! X' t! [* C+ B: r
1 a& O, q! P* |2 v4 `" G 可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。
# o& ]' }4 u$ }7 u( u' j5 E
& b) N' ~- A4 C8 H5 R 蜂蜜柠檬水
- }. ^. J9 Z7 l- @4 ^
\5 j8 X V/ c/ F/ y- Y8 t8 X 做法一* O% z2 H' N, Z4 s" [
Y. u G8 E: b& }! n( K( d; J 材料：适量的蜂蜜，柠檬。# w: w- n7 I3 x8 ^$ m4 {
3 F( y# z, _: A( z( m$ J 做法：用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。, y% S* j8 ~+ N3 f/ P+ h
' V# H2 L% @0 c( I7 }4 a
冬季肌肤嫩滑美白的秘诀
# z; ]; U1 }6 a3 y3 p8 I
做法二
0 b" ]: x3 \: q; W. A' R7 u4 @, z# g4 C- z! b! a
材料：柠檬5—6只蜂蜜、盐少量。4 I$ ?0 }; p9 s! S' f
: q9 y& O. A, N) s
做法：柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。喝柠檬蜂蜜水时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。
' e9 I+ w. s9 ?- w5 x
1 J' G' k, Z7 O$ T3 r- @ 小贴士：锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。
0 ~& ^% O( z/ |% o
) N7 Z% E/ d( U4 I* E) U4 } 但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
6 B$ ?5 b4 |+ }+ {; y$ f p: |# g V% i- B
V {# j6 [) t/ j% a, [
|
