1 W+ e" t$ |2 f: f5 D y! a
蜂蜜加牛奶，是一种非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，简直就是一种味觉享受，所以非常受人们的青睐。想知道蜂蜜怎么吃最好以及喝牛奶的好处吗?那就一起来看看吧。$ t7 W2 G. D7 c) q$ f8 Q+ V
9 F. T" L3 i1 y) K& g, f% v, d1 n 很多人都喜欢早上的时候喝一杯温热的蜂蜜牛奶，这样不仅能补充营养元素，还能起到美容养颜是神奇功效。8 p. b( W9 f6 l7 p
& N5 W. n3 _9 N8 O# E
蜂蜜加牛奶
. A2 J" n6 e" K) _7 i- Q, K$ i7 _ q: @% H7 c
方法一
8 e+ C) U5 r/ E, P4 g; y# K1 o. [1 b Q- V( ^" u" A
材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。* J1 j' U: q4 w/ Y( k
% K: J! h( H3 L( x4 G/ a! z+ t
备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。4 j0 s2 ]) E# h0 {
6 H0 L. s8 d$ O+ y- g0 I* G
做法：首先要倒一杯开水，但不能立即就加奶粉，要将沸水冷却至40摄氏度左右的时候才可以。加入已准备好的奶粉。拌匀至奶粉完全溶解。加入2汤匙蜂蜜。依照个人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的顺时针搅拌均匀至蜂蜜完完全全溶解就可以了。: P/ H! v3 i' `; k
3 v U+ C0 p+ Q& G: x% {' b% b$ h' H
方法二
/ O2 v, E W; l' i5 Z6 E: n' h |2 _
材料：牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(约20克)。: _- I- o/ i/ m( x# \; O
6 u3 X9 R4 c: S5 u) `2 H
做法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。
* c$ l: `4 @0 K* R! V
6 |6 t( q* s5 z) J) i: N$ X 时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。- m' C# `( t1 _% B: r
) N" A9 T+ j" R: E4 c 蜂蜜加牛奶的功效
. R% F6 Q% Z3 P3 ^% E7 E. h3 y: T, R4 ^! A
蜂蜜加牛奶，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
2 r3 n" n- n; s% ?3 y2 T- }+ [
- G2 g* |% `# S' a2 A 放松神经
+ F# e" w& p6 P& b; C
4 l3 \ j- W7 @ 美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。2 u+ H5 L, R0 ]3 S& U/ @; ]* \& y
( j6 a" o8 l0 H5 N4 }0 j* J4 U
牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
7 g' Z7 O" G, X) Q* u% P/ R( d/ r- k; }1 x+ u
蜂蜜牛奶面膜+ t' b/ L( O. E8 d3 a7 a
: U7 I! n# b* m
美容作用! ^* O6 l" z" P* D
7 e( }$ ~. ?. K/ o/ k/ p 现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。
5 B2 B% n7 \) C; e4 p8 D& [. u. Y* B: j- N# }# u6 f+ ?& x
可直接食用4 U9 b6 r% V2 B" l2 \' @) k9 f
" A( s8 {/ [3 j" t) ]3 c A
蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。* }. c8 R1 K3 s0 d
) v. H/ f+ s1 C9 w& j 可直接涂抹
4 t+ M' X9 c- S' b. A ~+ L
/ V4 k5 r1 k2 B4 M 把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
' ?. V9 ?6 Y- ^' \, v) ?/ ]' Q' G
具体使用方法：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。/ R1 u3 V2 e, ?8 T0 g2 n
( e9 O5 ~# s, Q! S/ T, N6 t o 蜂蜜洗浴美容法
8 R. Z' k- I$ V6 h' S2 x2 S! i. W/ F' H; k8 F
可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。
; ?, Z, U/ }& `' N3 t% l/ J: _ Z W# [$ s5 U
蜂蜜柠檬水
3 X7 v- ?$ h+ x- ^5 K
- v- |; O8 X' [3 \6 t 做法一; n8 o1 N& M- T' M4 X
$ J$ s4 B/ w1 Q$ C3 Y8 D 材料：适量的蜂蜜，柠檬。% \1 D; r4 f7 ?+ k
) O4 a/ ?6 A3 | 做法：用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。" S- l3 d( v8 m9 [) D' N3 H
3 p2 b' b7 i( F3 d2 d x( X: t; @
冬季肌肤嫩滑美白的秘诀
. T" m& l1 X( D 做法二0 A9 e; X; Q( ^+ D0 e# ~: t
$ X! S2 b, H% e+ h h- h8 l& X 材料：柠檬5—6只蜂蜜、盐少量。: h$ s# e" u! J x% L" s
$ `/ i! Y% B) O5 ]
做法：柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。喝柠檬蜂蜜水时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。
. e {) b; u) U9 r" K8 z
; E& R$ U; ?% O6 n0 Q- `, Q 小贴士：锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。2 G6 F' |& x- P
3 r9 \( j/ i- o( W 但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
/ X e$ m: o' h7 m. i6 f
6 B6 C6 }: P' c0 \. W7 S3 C, C( l: T. `' {3 R( Z% n' d
|
