s& w% A6 z0 J+ u! n& S 蜂蜜加牛奶，是一种非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，简直就是一种味觉享受，所以非常受人们的青睐。想知道蜂蜜怎么吃最好以及喝牛奶的好处吗?那就一起来看看吧。) l) f5 c" N. p- T# ~8 K
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很多人都喜欢早上的时候喝一杯温热的蜂蜜牛奶，这样不仅能补充营养元素，还能起到美容养颜是神奇功效。
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蜂蜜加牛奶$ B$ P" W2 E( N! g$ I1 t
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方法一& y* F* h7 K6 s
$ J6 e- G; s9 m+ P3 e6 C 材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。
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备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。% ]( h6 f) G. ]( I4 O
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做法：首先要倒一杯开水，但不能立即就加奶粉，要将沸水冷却至40摄氏度左右的时候才可以。加入已准备好的奶粉。拌匀至奶粉完全溶解。加入2汤匙蜂蜜。依照个人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的顺时针搅拌均匀至蜂蜜完完全全溶解就可以了。2 i/ i5 j6 {0 t/ {3 r2 S2 A# T; ?
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方法二
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材料：牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(约20克)。
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做法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。 \) J9 x/ ?& n
3 T! \9 A1 J# L( x 时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。4 b5 Q6 S! \: w' L2 L
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蜂蜜加牛奶的功效
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1 X3 [6 C% e0 U1 \# D( ?- s 蜂蜜加牛奶，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
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放松神经0 B7 E$ X9 I' ?
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美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。
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R2 b6 T7 W, w) E& ^1 ?9 f6 Z 牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
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+ ` K* H; w J( p1 q m 蜂蜜牛奶面膜( y$ [4 N& r ~: C$ B
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美容作用, h- l( V7 w# y# I
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现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。4 j% W5 k' e2 h& j" `! X
/ ^) }/ v9 b } 可直接食用
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! b, Z! u3 X6 h3 d/ q% O 蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。2 N4 s3 k! _3 E! S6 P
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可直接涂抹1 n- [3 l& O% B& |' |
! _$ I+ U7 G0 t) `8 W- o5 G- Z 把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。; e' K$ t% W) Y1 {; n
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具体使用方法：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
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) j( E+ D, L4 C 蜂蜜洗浴美容法' c, z- N( c3 I E, D
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可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。! l+ f) M* N; A; k1 [
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蜂蜜柠檬水! _; i$ z! o- B. Q9 P5 G0 p
+ g8 A" P1 V* I8 h% p) H 做法一
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8 R# {" e0 J8 v 材料：适量的蜂蜜，柠檬。
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做法：用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。
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冬季肌肤嫩滑美白的秘诀
8 j' T2 D$ b/ @$ d- V0 `4 z. ` 做法二
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材料：柠檬5—6只蜂蜜、盐少量。
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# t$ u& b+ l9 v( R 做法：柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。喝柠檬蜂蜜水时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。' ^2 E' z4 C9 w4 `9 W6 D) ?
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小贴士：锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。- p9 U% _( T3 \, c& ]
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但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
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