& j" A# {" _4 w4 f+ ]! e- t 蜂蜜加牛奶，是一种非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，简直就是一种味觉享受，所以非常受人们的青睐。想知道蜂蜜怎么吃最好以及喝牛奶的好处吗?那就一起来看看吧。- I3 R3 D! n8 t1 E) S: R/ Y! w
- [" p- @* p/ L) M b
很多人都喜欢早上的时候喝一杯温热的蜂蜜牛奶，这样不仅能补充营养元素，还能起到美容养颜是神奇功效。 }- R/ j; o/ M" ~. \
8 a! Y* l7 p# ^* {# J+ z
蜂蜜加牛奶
% [& i! f2 U3 T6 a$ v* `4 J# g0 L) F5 f! l
方法一
+ I: Y2 Q) i& u9 \# J+ A# o Q) b
8 N8 j9 [: g2 P+ t | 材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。2 B0 v* x' i w% Q: _) P
4 C# N9 v6 h8 m0 Y! a2 T$ H 备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。
. m6 b& {3 O4 r1 D3 b
: n9 E, i: A I8 I w7 `! P% b7 D. ^ 做法：首先要倒一杯开水，但不能立即就加奶粉，要将沸水冷却至40摄氏度左右的时候才可以。加入已准备好的奶粉。拌匀至奶粉完全溶解。加入2汤匙蜂蜜。依照个人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的顺时针搅拌均匀至蜂蜜完完全全溶解就可以了。
0 c, H! V( Q1 l4 w' s
* x: ]" `6 @+ M5 a8 `3 {% E 方法二
" H1 y' w L/ }2 ^# P
2 a' S* f }' T. L 材料：牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(约20克)。
% L; _. Z/ ?0 V1 z/ z
; K3 H9 A$ x3 g" X- G9 T; C/ { 做法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。& |. I+ e, E0 @/ `
" b3 k9 W( G: I9 Q3 a9 L
时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。# z/ c. R1 C9 m# S1 s' _9 N
% T" M/ G* i7 e8 o) W6 g( ]
蜂蜜加牛奶的功效
$ h" ? R- `9 m' E+ O
) A G2 ?/ x* j; W- A Z 蜂蜜加牛奶，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。9 K! X! b1 Q7 q: [, E) J
) ?" `. t9 _. s2 ]! x5 s! Z7 H 放松神经2 ^! U* Z- h b* g0 I2 |( |6 T
$ [( ?" c. R+ t: Q, b2 W* q 美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。- q5 p2 W5 Q5 P- [6 A9 R/ L& a1 @: A
* |! ~ H( o5 s9 b8 j9 D 牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。+ i/ E) k. |4 A
+ l5 C& |% R7 M, |
蜂蜜牛奶面膜
3 [# a% ?/ n9 A5 w0 v* s: A: L; I' h5 W8 q+ [4 g. J5 @2 O
美容作用
# }" l4 y* Z, }* E' b& K5 M
* U) ^5 A6 t" l/ T( ~/ \ 现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。3 u U' R3 z0 i0 `6 l
8 K: I! c5 o+ q4 Z$ ~+ G$ M 可直接食用, F( T5 {; f! R+ G
, \/ p4 s( B& q" A! I5 V0 j; K% y 蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。! y. }9 w' z3 j7 M# _
6 {9 b& u+ e2 c& H/ H 可直接涂抹% X- j) a# t) E- b# \
1 e ?5 c; x3 B6 X5 K1 P 把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。* w1 f" x1 T( M1 h
+ U7 k6 |: o5 x& n
具体使用方法：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
9 `& f7 |, M3 z0 F. z
/ T' W2 \, L; u p+ | 蜂蜜洗浴美容法
5 z, H9 U+ X' A8 p% ~9 H
: T) @. t v7 d K" h 可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。
8 |8 ?! V& U# V- q0 U; C8 p% H
- K( q( |" {: |8 t/ q z z2 A 蜂蜜柠檬水! t! `( [, a. J7 t: ^$ N
; o5 i9 h% @0 t7 J+ t* F
做法一
0 f: W, I7 B r. ]5 C5 L- U$ B3 v& Y
材料：适量的蜂蜜，柠檬。0 r; _9 _( W9 U6 x% z h" a
+ c: B# |( A& t8 R7 v) Y/ m 做法：用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。
2 J9 {: }/ j" z! O- }+ w C# N, E# \& V z0 p0 x6 R
冬季肌肤嫩滑美白的秘诀
8 ^6 y6 U$ [+ g8 F1 t
做法二
[: G1 N& ~; p/ j, [% p/ N+ z x" P- v$ e `( X! J0 C! g
材料：柠檬5—6只蜂蜜、盐少量。
, r( M+ I; }) H
' R% U& s6 F, H9 h 做法：柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。喝柠檬蜂蜜水时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。. X/ C1 ]" }! Q c& C% {. l3 {6 v5 g- k3 ~
/ X2 L. E; ]4 M$ Z; a
小贴士：锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。
: U/ ^, N+ b% a- D' `! e! r4 `) D) u0 y
但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。- H5 \* ]- s2 L# B+ s, J; z6 I
) {- ^* S2 @' o7 W* v1 u; g% B/ v% H4 c' `
|
