' L# B W! N2 O/ q/ \5 P
蜂蜜加牛奶，是一种非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，简直就是一种味觉享受，所以非常受人们的青睐。想知道蜂蜜怎么吃最好以及喝牛奶的好处吗?那就一起来看看吧。
5 Y$ G: D9 M7 g+ y2 l; A* Y+ b$ L' |. G+ t ]
很多人都喜欢早上的时候喝一杯温热的蜂蜜牛奶，这样不仅能补充营养元素，还能起到美容养颜是神奇功效。* c6 t2 r8 l' Y/ t
8 T6 p5 o* b2 T# i 蜂蜜加牛奶; `& e3 x% ^ z& x' W: C- K! s+ j
/ ?2 f% t( N/ k5 B
方法一5 P/ L" ]' W' ]1 P' A! z
/ Q" ]: P5 v- ^' m7 M7 e3 s
材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。& S: L9 U4 p* G. n( c+ u( s
% Q9 J% G# {! n+ ?: L+ c 备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。7 R6 K+ g/ E/ W3 p
2 ~# c( H; x2 n* [( G; K$ G 做法：首先要倒一杯开水，但不能立即就加奶粉，要将沸水冷却至40摄氏度左右的时候才可以。加入已准备好的奶粉。拌匀至奶粉完全溶解。加入2汤匙蜂蜜。依照个人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的顺时针搅拌均匀至蜂蜜完完全全溶解就可以了。1 I! p j9 T# t. s0 n. U% Z
* j6 M/ k0 f# X# l 方法二. F) f' t; H$ U6 c
* M2 y, V7 N8 p7 Q9 U3 V( Y# c
材料：牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(约20克)。; p4 p/ R j0 m- q' {( ]6 C9 b
& T G! e2 u) N ~( F+ g: H
做法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。
" P+ s' l( {$ m# Z$ n- f
) _( I% r; Z' O' i' ^4 ~! ` 时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。+ E9 U: y4 x' L! p
- v( K0 q0 X* n8 ^0 b/ n 蜂蜜加牛奶的功效
1 {( ~0 m& q; D/ X: l7 b" ~. a$ q
蜂蜜加牛奶，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
% y& c1 k- e0 i
" {0 s) h% e. X3 [ 放松神经
% o7 _7 _; v5 r5 K& G9 h/ O5 Y& P
" U# i6 Z/ U' V+ N1 r: o5 D) Y 美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。% ^- ?" E F6 R* z0 o
) s7 Y: P3 v8 X6 ?4 e
牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
4 D: ^. F1 F( y, m0 x& B" m6 |+ b- I5 c5 b0 Y: Y
蜂蜜牛奶面膜% K, A0 ~3 S3 E& Q' p
3 a0 z# u- I t8 q1 v8 |" y) Y; { 美容作用; R' B& _6 G* X" ~& d( [* D
5 g5 b% B8 ~1 h8 b
现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。
! ?* U1 t5 _( d1 I: d- z& }/ Z4 O4 `, `5 U5 e
可直接食用
+ C+ n! Y! [- t, s! c L/ U4 Q# P" y9 u; Z- Z! u
蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。6 Z- Y! f# c# J1 i* @4 U
7 V$ T1 i' l0 h: u U- ~# m
可直接涂抹! D( i8 @. |4 @+ k
, Z' [6 k* U! n! r
把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
* F9 R% P+ c- b* J9 J3 q, A3 }2 i9 b& S4 X+ K
具体使用方法：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
5 M) `$ C# n3 j8 i" n/ r% b8 e4 d$ w' Y4 ]' ~4 R
蜂蜜洗浴美容法( a5 H* d5 Q- ?# y3 A' d
/ g# k$ D; C: s2 `" M: Y& i 可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。# \* Z& G& q1 e4 l( B! u
8 \7 I- ^, @4 O6 x) C# |) _ 蜂蜜柠檬水
0 G: S( L) n( Q- R# u" r3 j$ o @: ~
/ x9 B4 d5 d: K& x$ ? 做法一1 q# B! t d6 \* N1 w) v; H
* I. L" I8 ]/ g 材料：适量的蜂蜜，柠檬。
2 [4 s1 Q" R, T3 U0 ^/ L) q. X6 x* {
做法：用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。
! P% [# a& F3 L, L, [8 ~( l1 S; I
, d# ^' H0 a; p
冬季肌肤嫩滑美白的秘诀
* L) T6 O1 K# e3 x+ i9 t5 {5 W) u
做法二
3 [+ y5 e1 l& Y9 f' b6 p& q% i: Q5 C+ g0 p
材料：柠檬5—6只蜂蜜、盐少量。
% l: m% i4 ~7 x6 r1 r; [1 o3 y$ y1 @3 S
做法：柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。喝柠檬蜂蜜水时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。4 V$ X) N. B! U) |
3 k1 A: h# V3 l6 a6 E- b 小贴士：锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。7 d7 s, g' p7 [( w: g* [+ z
( m+ k3 e$ y1 T, z0 p' n
但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
6 T: P: ^0 \1 c( }; V* t, I5 S* g/ U$ t
+ t, u# k% i1 l; j6 p: L, S6 x1 P |
