% S# V# P0 C, r0 | 蜂蜜加牛奶，是一种非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，简直就是一种味觉享受，所以非常受人们的青睐。想知道蜂蜜怎么吃最好以及喝牛奶的好处吗?那就一起来看看吧。1 O' V# p& C I i# x
' c: s( i8 L- u6 f 很多人都喜欢早上的时候喝一杯温热的蜂蜜牛奶，这样不仅能补充营养元素，还能起到美容养颜是神奇功效。
# _ p& v- x# ]! u7 K* g" f9 Z3 G
1 W, H$ H/ \/ {1 o 蜂蜜加牛奶* C# w; ~3 U' l4 F! v8 s: i
( u& R; w! U" ~0 g 方法一
( c. A% k. J4 f) ?6 s
2 u( k( h; E9 E1 t) l 材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。
5 I5 P: P Q3 l% o& C- \5 ^" V5 s! j" \+ ~- \8 R" y
备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。& t; U* I: y Y( y4 u: ~( F
^6 A1 ]# M" z5 w3 s+ p/ U2 C C+ { 做法：首先要倒一杯开水，但不能立即就加奶粉，要将沸水冷却至40摄氏度左右的时候才可以。加入已准备好的奶粉。拌匀至奶粉完全溶解。加入2汤匙蜂蜜。依照个人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的顺时针搅拌均匀至蜂蜜完完全全溶解就可以了。
/ ]$ y5 _7 `3 y1 h2 j
# k, f% D0 t3 c 方法二
3 a1 a9 Q7 h; L# r, G0 }+ H# Z5 e9 i, u6 p7 }
材料：牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(约20克)。! K1 ^3 X/ {6 k+ V# I
, x; ?# h) j Z0 m7 f/ w' Y" q/ V
做法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。
; S- ?$ b" e. m
# u4 R }: l' Q: L' ` 时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。$ h. {$ d. P1 y- H$ C
8 @/ A# E* t$ j$ U: Q
蜂蜜加牛奶的功效
" i6 Y6 A c6 I% R5 A W) n Z- X4 t0 n4 o$ \( l, u1 O. e* }
蜂蜜加牛奶，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
$ O: }) R# e; w/ \( S) b8 \$ A! s! O# s' L0 ^, S( t7 `9 N5 @
放松神经
6 ?) V0 j b+ Q# i8 K7 \* G
3 ]) |) F6 J8 N" H. y 美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。
$ }1 X9 h) D2 H1 I4 \% O' d* A0 x% j1 J) a8 K0 l4 A& J: _2 F
牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
( u( K4 O& e( c' h
, K4 b/ }3 S7 h' i- C 蜂蜜牛奶面膜. e# t7 X3 u" i$ a, Y4 w1 S
0 T( v* p% v! C. G8 e& f5 ^' u% S
美容作用
) s+ ~4 e7 w3 G8 C
7 |, ~& s; i5 V2 m4 O5 A3 R, z& I 现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。
; J* @" l8 q y) ~' {1 \
8 D$ T$ C3 O8 g- ^. I 可直接食用
_# [" h* `" A8 i# [, o( g
' V' j! J- h& P 蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
8 g3 |, I$ h/ E2 ~$ V+ r. p* g6 L( \7 o- H* K( B) g+ K
可直接涂抹9 d0 G# w) ]4 f0 _6 X9 A2 W
6 I" O8 W! w) g3 O+ e
把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。; S! p1 H U& L" Y
' m- e/ f; H! v8 M 具体使用方法：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
% H1 U# C6 h5 n3 `) k
7 M- U `$ w8 D$ k% F2 }7 K" F: Q 蜂蜜洗浴美容法: _7 S( c+ }* \+ z0 q0 ~
0 C1 J3 ?8 y' _- g- A
可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。/ v7 K' S; r1 l* I; z+ W
l. Y& Y5 x3 @" h6 K! V3 i# `' v 蜂蜜柠檬水
+ G' {# B1 k! v2 h5 J0 g) y! @5 F" d# u1 J6 o: F, O, R
做法一. y: d0 ]. I# R+ `* U7 U
% Q% l- M( c: V1 V
材料：适量的蜂蜜，柠檬。
9 m: j' B: x. V1 E% v3 P* L( _0 N
做法：用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。! ?) |/ v7 G, M5 i v3 z. @ j
8 U4 W( T3 `8 ^. Y P
冬季肌肤嫩滑美白的秘诀
2 M' n2 K* q3 H1 B# T q 做法二
6 w: `' P7 L7 h
! `5 |- c% _, K1 f& | 材料：柠檬5—6只蜂蜜、盐少量。0 Y. l# E" ~6 B+ H& S
4 L2 [1 W1 w( I( X/ d 做法：柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。喝柠檬蜂蜜水时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。& @ l& o, e- B2 M+ T
) S |, I4 J- C p1 h# g 小贴士：锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。3 g5 ]2 S; s( ?8 b/ w
& z: T) O5 V6 }4 Y- C. w! f 但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
1 |9 C# _1 _2 |- O( z3 I' i4 n
# I& t4 V$ [ |7 f; v
5 a8 o& `# W9 G& A* W( x& p* I |
