+ a- g+ T5 K+ M) c 蜂蜜加牛奶，是一种非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，简直就是一种味觉享受，所以非常受人们的青睐。想知道蜂蜜怎么吃最好以及喝牛奶的好处吗?那就一起来看看吧。
' U- E/ R9 q6 d2 E0 g6 o7 U* Z% Z6 B+ c
很多人都喜欢早上的时候喝一杯温热的蜂蜜牛奶，这样不仅能补充营养元素，还能起到美容养颜是神奇功效。) ]8 }. t, M. r0 J( @
0 d& ?* [" Z0 l
蜂蜜加牛奶. \/ ]! t+ N3 |5 ?6 x" {
, o6 C3 L, g1 o2 |# S5 q5 u7 ~
方法一' }3 q+ w* m& |( P% H( ~* K
, P; N3 o8 u3 f, N: {- p 材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。
& Z( b8 l. Z0 V4 f, d8 w
3 a& G, v$ i0 B1 G# S! E 备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。
* a1 H& I2 B9 K* |: q
% d3 k; h, y3 _, S8 X2 w- y 做法：首先要倒一杯开水，但不能立即就加奶粉，要将沸水冷却至40摄氏度左右的时候才可以。加入已准备好的奶粉。拌匀至奶粉完全溶解。加入2汤匙蜂蜜。依照个人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的顺时针搅拌均匀至蜂蜜完完全全溶解就可以了。, J/ m" |- {; f& o8 Z
$ X, }$ b" z% O5 {" s
方法二
+ t2 t( ^" \% L/ y% g0 f9 x. H( Z3 P* z' T: X7 `8 Q% F
材料：牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(约20克)。
: M$ g5 K2 d: P2 ^% J2 i& k( M5 n3 X
做法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。
9 G. J6 D; _8 X+ q% S- Q5 E) o+ k6 W- Q
时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。3 M! c: ]6 d6 j; G8 H- v$ I
7 }) l2 `/ m8 ?' [( D' o: A1 A 蜂蜜加牛奶的功效2 U. ^" a/ Y3 E, v9 R9 o
1 Y0 J! V# |- f; ?/ C& J 蜂蜜加牛奶，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
' ]3 ?, |; h- F+ c; q2 u% m6 W* f$ }1 o& O) |0 a
放松神经. d* D8 T8 d4 F5 c# z) l
) v4 }( v# b$ P* M2 E J 美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。
/ b0 L" s; U# ~6 E
" [0 ]9 ^1 c6 N2 s: o9 _ 牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。: b; y2 G1 u8 X3 { k& X' h' {) B" r
) N0 a% M( J' v" Q+ ?/ s6 D 蜂蜜牛奶面膜
7 H- y8 a4 }: N! o0 z w0 R/ l$ Q6 B: T$ Z( B/ e N( @1 V3 M7 m
美容作用0 w! e6 X! I3 A- y
7 v5 C+ B+ I! @/ w- W0 q8 b
现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。) f# j8 L( f0 {1 L
) a5 F, T/ \ P$ c! l5 ?
可直接食用
" h: c- g" } L0 Q3 U c1 j
) |; C, b# Y. K5 r) v 蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。* J/ ^6 Y! B1 v8 V, s$ F
; q# j( D- \ ~# g- @" {( V. g 可直接涂抹
5 w6 e9 U8 x: Y0 ?. p+ C5 G1 W
E, p: ~( f: j& v3 `8 V/ o& \ 把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
6 P' y u5 B, C" p3 v0 f/ w0 S: [! c1 b! O/ X: l2 m& _- V2 u8 D
具体使用方法：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
, B# l& M; t8 G1 A h; X5 @' K- E7 R6 Y* I; a1 B* }& I7 ]5 F+ R
蜂蜜洗浴美容法/ i2 h; j' V- z P/ n9 x' m
8 x7 S/ ?: k$ i% o3 }; v
可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。) A( M$ d+ g1 d) h: T
7 w& m- B" J5 c8 Z2 w* V' q- ?- ^
蜂蜜柠檬水
0 G) Y' k s+ O. N; I1 i" i
% |7 \( w, }- c! z g 做法一
3 Z- i$ L. S' p0 u& k# s
; S3 |! N7 w u8 _/ ~8 |& m2 e 材料：适量的蜂蜜，柠檬。7 k; H5 D3 {. b6 \
% M' q: F% |, q5 C5 @3 y 做法：用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。$ @: o8 X' S* T/ O, v/ k+ ]: n, f
2 N+ t! N, U) R
冬季肌肤嫩滑美白的秘诀
( q7 F; T" A0 K, i 做法二
* k. ]) t9 u" k) V, Q
/ b9 z. i. I* G! l1 z7 o) z 材料：柠檬5—6只蜂蜜、盐少量。' K# f! y, t* Z0 {, p) p [
, c# k$ W3 C: Z
做法：柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。喝柠檬蜂蜜水时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。
, b" g9 v5 J% j/ S
" a! A! [$ i: ?7 V0 t 小贴士：锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。
n% R1 ?, v# v
. {! m/ }* L. c1 z1 X: z 但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。6 [/ Y' h3 j% F6 |
5 b/ E6 X8 \- S* Y8 G& w( u! y; B, t% z: z, v
|
