3 f5 v+ c% n, L. ~+ [, j2 _. p) V 蜂蜜加牛奶，是一种非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，简直就是一种味觉享受，所以非常受人们的青睐。想知道蜂蜜怎么吃最好以及喝牛奶的好处吗?那就一起来看看吧。
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6 Q$ j5 H6 K3 N' f9 g 很多人都喜欢早上的时候喝一杯温热的蜂蜜牛奶，这样不仅能补充营养元素，还能起到美容养颜是神奇功效。) b' q( Y% `1 c$ N: h/ S f
8 K, i) D/ ?. h+ c" Y 蜂蜜加牛奶
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2 m2 k; Q: `4 e6 ^ 方法一7 W+ e: ]( {# R4 t
& d8 @* g6 W& H v" {0 x# | 材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。% x9 J. f) n: z, v( I1 V
0 `+ z7 X7 `3 [; `" f 备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。
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+ ]" W8 m6 R/ g 做法：首先要倒一杯开水，但不能立即就加奶粉，要将沸水冷却至40摄氏度左右的时候才可以。加入已准备好的奶粉。拌匀至奶粉完全溶解。加入2汤匙蜂蜜。依照个人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的顺时针搅拌均匀至蜂蜜完完全全溶解就可以了。
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/ L. C7 F) O( {( q 方法二( v9 r7 }% J( _& g% {
2 ]" @% J+ J! v- m) S 材料：牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(约20克)。2 D# h! ~) Y( d) l# f# z" O
6 I& C6 O; f7 p& Y# T, B' E+ d" g 做法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。
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$ g+ w0 s- o6 [ 时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。
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蜂蜜加牛奶的功效
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9 [* @! W+ k& A% R; u 蜂蜜加牛奶，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
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# i2 r( y# P9 P4 O, M( B2 p3 @ 放松神经& k! j( O: [7 E2 w0 ~
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美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。
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牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。. A2 y- @3 }# ~
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蜂蜜牛奶面膜: e* `! |* a- }9 Y) ?/ M
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美容作用 G7 I# I8 A$ U2 _/ R
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现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。. @, Z* p% M l+ a+ `9 `0 n- r8 S
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可直接食用
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6 q& P& T! f& \! P 蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
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可直接涂抹
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把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。# d4 z) |% b! }0 C
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具体使用方法：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。! a: q2 M |6 E: }; ]% \0 x
* B$ d: ]& {! g9 _ 蜂蜜洗浴美容法
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% R* V, e( l) X; p 可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。: g* F5 I: t8 i. M7 \
2 x- c4 ^: U2 s 蜂蜜柠檬水0 b- ^' X9 s' O# J6 t, X3 r
; F! X! ~4 V- Y7 \- g 做法一* j* P5 i/ ?) {- f8 o& n9 ^3 B
1 A1 `" U8 C. F: @ 材料：适量的蜂蜜，柠檬。
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做法：用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。1 h1 Y8 ]( G. f/ w5 B- O9 j) k
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冬季肌肤嫩滑美白的秘诀
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做法二. l* i4 h6 E- w9 I7 p& N
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材料：柠檬5—6只蜂蜜、盐少量。
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做法：柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。喝柠檬蜂蜜水时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。
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9 M7 q% x5 e( ?' u! b9 F" p 小贴士：锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。8 C2 }* q: j8 c" ~5 t; `$ g. S0 @
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但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。+ c' {1 N$ M- ~6 w
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