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蜂蜜加牛奶，是一种非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，简直就是一种味觉享受，所以非常受人们的青睐。想知道蜂蜜怎么吃最好以及喝牛奶的好处吗?那就一起来看看吧。: r+ u, x6 ]$ ?) W u. z$ n1 v- |
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很多人都喜欢早上的时候喝一杯温热的蜂蜜牛奶，这样不仅能补充营养元素，还能起到美容养颜是神奇功效。7 I3 h9 C- I7 S0 N, U
* v H" u$ J0 Y, m$ z' a 蜂蜜加牛奶$ J8 e! r* G" k2 S
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方法一
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& L# R. d- x9 p 材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。$ ] d/ T/ B# T3 n% q( m
9 c. o$ H2 [ @ 备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。
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4 G. N: |8 G! M# @; `- Q6 x 做法：首先要倒一杯开水，但不能立即就加奶粉，要将沸水冷却至40摄氏度左右的时候才可以。加入已准备好的奶粉。拌匀至奶粉完全溶解。加入2汤匙蜂蜜。依照个人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的顺时针搅拌均匀至蜂蜜完完全全溶解就可以了。! _% Y; @0 G- U
/ b1 g7 y+ |4 c3 _ 方法二( @' s7 R8 E9 T1 n t3 O
" C l+ ]/ L: P5 Q) Z) H 材料：牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(约20克)。
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做法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。$ J: I) i7 O* a. X7 Y; v
4 d$ S, D9 E1 a9 n: e) ]" t 时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。 w( L! r$ [7 ~2 T. y% M+ I
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蜂蜜加牛奶的功效6 L u, l8 K" }- f* y: b2 L
' r6 d/ m5 n# n2 U {% y 蜂蜜加牛奶，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。. b7 d# [2 s, f [% u
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放松神经
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美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。! t+ c3 d& E/ ]; A& u6 \5 C
9 F$ ]; u; I1 Q; Q" ]7 ~8 W 牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
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# s n: ]) d7 u+ Q; ]( G 蜂蜜牛奶面膜
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; ?& ^. `: _. ` v5 @/ n# j7 F 美容作用: _3 I/ j4 T0 {; Z* G5 r! u. \) Z# J
" Y# L/ _' T) J4 w, x5 A 现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。
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* N$ P! L; y( s2 p9 O 可直接食用
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& P# U" ^0 E/ ? \7 S1 d 蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
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! Q8 Q. B2 g* j) W3 |$ f) C: c7 u 可直接涂抹4 [, C6 i9 p4 B& ]! n% f
' t' d4 C: z" k8 \0 o3 h7 z 把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。6 m2 ^: B9 Q& I# r' V
- N' n% C: F1 M0 r, X, d 具体使用方法：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。& U; `# Y# Q2 h3 a" V
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蜂蜜洗浴美容法
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可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。
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蜂蜜柠檬水, S c4 z$ R- A0 ]* P8 r# e
R; Q, x# m- a+ M2 D% V2 H 做法一7 W% ? J3 _' ?, T5 D
. k, C$ w7 t6 T# K4 V8 ?4 Y 材料：适量的蜂蜜，柠檬。7 [' I# G: F# R
% q2 F. O. w8 v. { 做法：用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。
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冬季肌肤嫩滑美白的秘诀
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做法二
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: D5 y4 F' K6 P$ J7 P. i 材料：柠檬5—6只蜂蜜、盐少量。
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8 z7 u+ ^2 F. F9 i+ X, }# i 做法：柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。喝柠檬蜂蜜水时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。. Y: x' |9 m. K9 e0 d9 H$ I
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小贴士：锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。- |5 p. O" Q/ e5 D
: f/ F& s2 i6 H- m0 U 但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。: p/ w' ]' A! \
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